Home Remedies To Get Relief From Acidity In Winter: सर्दियों में एसिडिटी की समस्या होना आम बात है। सर्दियों मे फिजिकल एक्सरसाइज कम करने और तला भुना ज्यादा खाने की वजह से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। एसिडिटी होने पर व्यक्ति काफी परेशान हो जाता है। एसिडिटी होने पर कई बार अपच और पेट में भी दर्द होता है। सर्दियों में बहुत से लोग बाहर के खाने का भी ज्यादा सेवन करते हैं, जो पेट में एसिडिटी की समस्या को बढ़ाता है। बहुत से लोग एसिडिटी होने पर कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन कई बार इन दवाइयों के सेवन से जल्दी आराम नहीं मिलता है। ऐसे में एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय किए जा सकते हैं। इन उपायों को करने से एसिडिटी से राहत मिलेगी और पेट दर्द भी दूर होगा। इन उपायों के बारे में जानने के लिए हमने बात की सुधा क्लीनिक के आयुर्वेद विषय के जानकार पवन सिंह से।
सौंफ
सर्दियों में एसिडिटी होने पर सौंफ का सेवन करें। सौंफ खाने को पचाने के साथ पेट दर्द, सूजन और गैस से भी राहत देगी। सौंफ का सेवन करने के लिए खाने के बाद 1 चम्मच सौंफ का सेवन करें। सौंफ पाचन-तंत्र को बेहतर करता है और अपच से राहत देता है।
अजवाइन
एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए अजवाइन का सेवन किया जा सकता है। अजवाइन एसिडिटी से राहत देने के साथ पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है। एसिडिटी में अजवाइन का सेवन करने के लिए 1 चम्मच अजवाइन को 1 कप पानी के साथ उबाल लें। जब पानी आधा रह जाएं, तो इसमें 1 चुटकी काला नमक मिलाएं।
हींग
एसिडिटी से राहत पाने के लिए हींग का सेवन फायदेमंद हो सकता है। हींग पेट दर्द से राहत देने के साथ पेट को साफ करने में मदद करता है। इसका सेवन करने के लिए 2 चम्मच गर्म पानी में जरा सी हींग मिलाकर घोलें। अब इस पानी को पिएं। इसे पीने से पेट में हो रही मरोड़ भी दूर होगी।
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अदरक
एसिडिटी को कम करने के लिए अदरक का भी सेवन किया जा सकता है। अदरक पेट की कई समस्याओं को दूर करता है। अदरक का सेवन करने के लिए 1 इंच अदरक के टुकड़े को 1 कप पानी में उबाल लें। जब पानी आधा रह जाएं, तो इस पानी को पिएं। अदरक पेट में गैस, कब्ज और अपच से भी राहत देता है।
गुड़
सर्दियों में बहुत से लोग गुड़ का सेवन करते हैं। खाने के बाद गुड़ के सेवन से पेट में गैस की समस्या नहीं होती है। गुड़ खाने को पचाने के साथ बाउल मूवमेंट को ठीक करता है। एसिडिटी से राहत पाने के लिए गुड़ का सेवन करें और खाने के बाद भी 1 टुकड़ा गुड़ का खाएं।
सर्दियों में एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए इन उपायों को किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
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