खांसी होने पर रात में गुड़ खाना कितना फायदेमंद? जानें सूखी और गीली खांसी वालों के लिए एक्सपर्ट की राय

सर्दियों की तरफ बढ़ते हुए जैसे-जैसे हम मौसमी बदलाव की तरफ बढ़ रहे हैं, खांसी-जुकाम की समस्या बढ़ रही है। हर कोई सर्दी-जुकाम का शिकार है और खांसी तो आम होती जा रही है। कुछ लोगों को जहां सूखी खांसी है वहीं कुछ लोग गीली खांसी की शिकायत कर रहे हैं। ये दिक्कत वायु प्रदूषण की वजह से कुछ लोगों में लंबे समय तक बनी रहती है। ऐसे में कई बार दवाओं के साथ कुछ देसी चीजों का सेवन किया जाए तो इस दिक्कत से जल्दी रिकवर किया जा सकता है जैसे कि आज हम बात करेंगे गुड़ खाने की। दरअसल, सर्दियों में रात में गुड़ खाना खांसी कम करने में मदद कर सकता है लेकिन सवाल ये है कि सूखी खांसी और गीली खांसी में इसे खाने का सही तरीका क्या है? जानते हैं इस बारे में डॉक्टर की राय रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital)

सोने से पहले गुड़ खाने के फायदे-benefits of eating jaggery before bed

डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं कि खांसी में रात में गुड़ खाना काफी हद तक फायेदमंद है। गुड़ शरीर को गर्म करने वाला थर्मोजेनिक प्रभाव (thermogenic effect) पैदा करके और गले पर एक आरामदायक परत बनाकर खांसी और जुकाम में मदद कर सकता है जिससे गले की खुजली से राहत मिलती है।

गुड़ फेफड़ों को साफ करने में कारगर

गुड़, फेफड़ों को साफ करने का काम भी कर सकता है, जिससे कणों को बाहर निकालने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। गुड़ गले पर परत चढ़ा सकता है, जिससे जलन और दर्द से राहत मिलती है।

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गुड़, फेफड़ों को साफ करने का काम करता है, फेफड़ों में फंसे कणों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे ब्रोंकाइटिस, घरघराहट और अस्थमा जैसी स्थितियों में लाभ हो सकता है।

सूखी खांसी में कैसे खाएं गुड़-Jaggery for dry cough

डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं कि सूखी खांसी होने पर गुड़ को शहद के साथ मिलाकर खा लें तो आपको ज्यादा फायदा मिल सकता है। ये फेफड़ों को आराम देने के साथ गले की खिचखिच को कम करने में मददगार है। इसके अलावा आप सूखी खांसी में गुड़ और मुलेठी को एक साथ ले सकते हैं जो कि गले को आराम दिलाने के साथ खांसी कम करने में मददगार है।

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गीली खांसी में कैसे खाएं गुड़-Jaggery for wet cough

गीली खांसी में आपको गुड़ के साथ मुलेठी और सुहागा निलाकर लें जो कि खांसी कम करने के साथ गले को आराम दिलाने में मददगार है। ये तीनों मिलकर एक गर्माहट पैदा करते हैं जिससे कफ को पिघलाने और इस बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा ये लगातार होती खांसी से भी निजात दिलाने में मददगार है।

तो इन तमाम फायदे के लिए आपको गुड़ खाना चाहिए जो कि कंजेशन कम करने के साथ आपको लगातार आने वाली खांसी से निजात दिला सकता है।