ज्यादा प्यास लगने का क्या कारण है? जानें डॉक्टर से

सेहतमंद रहने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। पानी शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। लेकिन कई लोगों को दिनभर बार-बार प्यास लगती है, जिससे वे बेचैनी महसूस करते हैं और लगातार पानी पीने की जरूरत महसूस करते हैं। अगर यह समस्या कभी-कभी हो तो चिंता की बात नहीं, लेकिन अगर आपको जरूरत से ज्यादा प्यास लग रही है, तो इसके पीछे कुछ स्वास्थ्य संबंधी कारण हो सकते हैं। इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने नारायणा हॉस्पिटल जयपुर के जनरल मेडिलिन विभाग के वरिष्ठ सलाहकार डॉक्टर बृज वल्लभ शर्मा (DR. Brij Vallabh Sharma, Senior Consultant, General Medicine, Narayana Hospital Jaipur) से बात की-

अत्यधिक प्यास लगने के क्या कारण हैं? - What Is The Cause Of Frequent Thirst

1. ज्यादा नमक या चीनी का सेवन

अगर आपकी डाइट में ज्यादा नमक या चीनी होती है, तो इसका सीधा असर आपकी प्यास पर पड़ता है। दरअसल, ज्यादा नमक खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर को पानी की जरूरत महसूस होती है। यह ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है और शरीर में पानी की कमी कर सकता है। वहीं ज्यादा मीठा खाने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर को ज्यादा पानी चाहिए होता है। खासकर शुगर वाली ड्रिंक्स, मिठाइयां और प्रोसेस्ड फूड अधिक खाने से प्यास ज्यादा लगती है।

इसे भी पढ़ें: पानी पीने के बाद भी नहीं बुझती प्यास? डॉक्टर से जानें वजह

2. ब्लड शुगर लेवल सही न होना

अगर आपका ब्लड शुगर लेवल असंतुलित है, तो यह भी बार-बार प्यास लगने का बड़ा कारण हो सकता है। जब ब्लड शुगर लेवल ज्यादा होता है, तो शरीर ज्यादा ग्लूकोज को बाहर निकालने के लिए अधिक पेशाब बनाता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और आपको ज्यादा प्यास लगती है। इसके अलावा जब शुगर लेवल अचानक कम होता है, तो शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है, जिससे प्यास बढ़ (frequent thirst reasons) जाती है।

इसे भी पढ़ें: कहीं पैरों में दर्द का कारण शरीर में पानी की कमी तो नहीं? डॉक्टर से समझें दोनों का कनेक्शन

3. दवाओं के कारण

कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट भी बार-बार प्यास लगने की वजह हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर की दवाएं (डाययूरेटिक्स) शरीर से ज्यादा पानी निकालती हैं। इसके अलावा एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-एलर्जी दवाएं मुंह सूखाने का काम कर सकती हैं।

4. डिहाइड्रेशन

डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी एक आम समस्या है, जो प्यास को बढ़ा सकती है। डिहाइड्रेशन दूर करने के लिए दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। साथ ही नारियल पानी, छाछ और फलों के जूस का सेवन करें।

5. किडनी रोग और ड्राई माउथ सिंड्रोम

अगर आपकी किडनी सही तरीके से काम नहीं कर रही है या आपको ड्राई माउथ सिंड्रोम है, तो प्यास ज्यादा लग सकती है। जब किडनी सही तरीके से शरीर से टॉक्सिन्स को फिल्टर नहीं कर पाती, तो यह असंतुलन पैदा करता है और प्यास बढ़ जाती है। ड्राई माउथ सिंड्रोम में मुंह में लार (सलाइवा) कम बनती है, जिससे मुंह सूखा महसूस होता है और बार-बार पानी पीने की इच्छा होती है।

निष्कर्ष

अगर आपको जरूरत से ज्यादा बार-बार प्यास लगती है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह ज्यादा नमक या चीनी के सेवन, ब्लड शुगर लेवल की गड़बड़ी, दवाओं के साइड इफेक्ट, डिहाइड्रेशन या किडनी और ड्राई माउथ जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है। सही डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं। अगर समस्या लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

All Images Credit- Freepik