Diabetes: இந்த 2 பொருட்களை சாப்பிட்டால் போதும் ரத்த சர்க்கரை அளவை ஈஸியா குறைக்கலாம்!

$

Clove And Cinnamon Benefits For Diabetics: இந்திய சமையலில் மிகவும் முக்கியமான மசாலா பொருட்களாக கருதப்படும், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்பு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டது. இவை இரண்டும் ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் முக்கியமாக மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்பு இரண்டிலும் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளன.

கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டையை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பல நன்மைகளை வழங்கும். அவற்றை உட்கொள்வது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சாதாரண இன்சுலின் உற்பத்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பழக்கம் மற்றும் சமச்சீரற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக பெரும்பாலானவர்களுக்கு ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கலாம். சர்க்கரை நோயாளிகள் கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டையை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா? தெரிந்துக்கொள்வோம் வாருங்கள்

கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகள்

கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பண்டைய காலங்களிலிருந்தே உட்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது. இவை இரண்டும் ஆயுர்வேதத்திலும் முக்கிய மூளையாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. இவற்றில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது மட்டுமின்றி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்புகளில் உள்ள பண்புகள், உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை சீராகப் பராமரிப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

இது குறித்து ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் ஆயுர்வேத டாக்டர் எஸ்.கே.பாண்டே கூறுகையில், ​​“இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்பு ஆகியவை நீரிழிவு பிரச்சனைக்கு நன்மை பயக்கும். இதன் நுகர்வு பல தீவிர பிரச்சனைகளில் இருந்து நம்மை பாதுக்காக்கும். இலவங்கப்பட்டையில் சின்னமால்டிஹைட் பயோஆக்டிவ் கலவைகள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. மக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம், கால்சியம், தயாமின், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் கிராம்புகளில் போதுமான அளவில் உள்ளது. இவை இரண்டு உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes Management: சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை சாப்பிட வேண்டும்!

சர்க்கரை நோயாளிகள் கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டையை சேர்த்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

• இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்பில் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கலவைகள் உள்ளன. இதை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்.
• இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்புகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள பண்புகள் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
• உடல் பருமன் காரணமாகவும் நீரிழிவு பிரச்சனை ஏற்படுகிறது, கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவது எடையைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எவ்வாறு உட்கொள்வது?

நீரிழிவு நோயாளிகள், கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். அதன் நீரை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் தயாரிக்க, முதலில் ஒரு ஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் கிராம்பு பொடியை எடுத்து, அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும்.

இந்த தண்ணீரை காலையில் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இது தவிர, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்பு ஆகியவற்றின் கஷாயத்தை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : சர்க்கரை நோயாளிகள் கரும்பு ஜூஸ் குடிக்கலாமா?

இதைத் தயாரிக்க, முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு உயரமான இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இரண்டு மூன்று கிராம்பு மொட்டுகளை போட்டு நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். தண்ணீர் பாதியாகக் கொதித்ததும் வடிகட்டி, தேநீர் போல் பருகவும்.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்புகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதை உட்கொள்ளும் முன், அதன் அளவு மற்றும் நேரத்தைப் பற்றி மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். ஏனென்றால், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வதும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

Pic Courtesy: Freepik