Full Body Detox: உங்க முழு உடலையும் டீடாக்ஸ் செய்ய இந்த 10 எளிய இயற்கை வைத்தியங்களை பின்பற்றுங்க!

$

Natural Ways To Detox The Whole Body: பெரும்பாலும் நாம் உடலின் வெளிப்புற சுத்தத்தை மட்டுமே கவனித்துக்கொள்கிறோம். ஆனால், உள் தூய்மையில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. நாம் தினமும் பல ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களை உட்கொள்கிறோம். இப்படி செய்வதால் நம் உடலில் நச்சுக்கள் சேர ஆரம்பிக்கும். இவை வயிற்று பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவது மட்டுமின்றி, சரும பிரச்சனைகளையும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மையையும் உண்டாக்கும்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க உடலை அடிக்கடி நச்சு நீக்க வேண்டியது அவசியம். உடலை தினமும் டீடாக்ஸ் செய்ய முடியுமா என எப்போதாவது நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா? சில இயற்கை முறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் தினமும் உங்கள் உடலை டீடாக்ஸ் செய்ய முடியும். தினமும் உடலை நச்சு நீக்க 10 இயற்கை வழிகளை இங்கே பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : தினையின் வகை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராய்வோம்?

இயற்கையான முறையில் உடலை நச்சு நீக்குவதற்கான எளிய வழிகள்:

ஊறவைத்த திராட்சை சாப்பிடுங்கள்

வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. தினமும் காலையில் ஊறவைத்த திராட்சையை 3 முதல் 4 வரை சாப்பிட்டு வந்தால், அது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெறும் வயிற்றில் வெண்டைக்காய் தண்ணீரை குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

நேரத்திற்கு உணவு உண்ணுங்கள்

உணவை ஜீரணிக்க சுமார் 3 முதல் 4 மணி நேரம் ஆகும். இந்நிலையில், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உணவு சாப்பிடவில்லை என்றால், அது மோசமாக செரிமானம் மற்றும் உடலில் நச்சுகள் குவிந்துவிடும். எனவே, மூன்று நேர உணவையும் முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள், இதனால் உணவை ஜீரணிக்க உடலுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.

இசப்கோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் எடுத்துக்கொள்ளவும்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இசப்கோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் எடுத்துக்கொள்வது உடலை சுத்தப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது முழு உடல் நச்சுத்தன்மைக்கும் உதவுகிறது. இது தவிர, தூங்கும் முன் வெதுவெதுப்பான பாலையும் உட்கொள்ளலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : முந்திரி சாப்பிடுவது இரத்தக் கொழுப்பை அதிகரிக்குமா? உணவியல் நிபுணரின் கருத்தைத் தெரிந்துகொள்வோம்

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில், இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்றி உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.

சியா விதைகளை சாப்பிடுங்கள்

தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரில் சியா விதைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் முழு உடல் நச்சையும் நீக்க உதவும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : காய்கறிகளை சமைக்காமல் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!!

வறுத்த ஆளி விதைகளை சாப்பிடுங்கள்

ரொட்டி செய்யும் போது, ​​அதில் 2 ஸ்பூன் ஆளிவிதை தூள் சேர்க்கவும். இது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்துவதோடு, உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் உதவும்.

உணவில் அதிக புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

தயிர், ஊறுகாய், மோர், பாலாடைக்கட்டி போன்ற புரோபயாடிக்குகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தையும் நச்சுத்தன்மையையும் வழங்க உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : காய்ச்சல் விரைவில் குணமாக இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்!!

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடவும்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு ஏதேனும் 2 பழங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.

வெதுவெதுப்பான பாலில் நெய் கலந்து சாப்பிடவும்

இரவில் தூங்கும் முன் வெதுவெதுப்பான பாலில் நெய் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை நீங்கும். இது உடலில் உள்ள அழுக்குகளை அகற்ற உதவும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்.

அத்திப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து குடிக்கவும்

அத்திப்பழத்தை உட்கொள்வது செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதுடன் உடலை நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது. இரவில் தூங்கும் முன் இளஞ்சூடான பாலில் அத்திப்பழத்தை எடுத்துக்கொள்வது முழு உடல் நச்சையும் நீக்க உதவுகிறது.

Pic Courtesy: Freepik