உடம்பு சும்மா கும்முனு இருக்கணுமா? இந்த 3 பழக்கத்தை தினமும் பாலோப் பண்ணுங்க...!

How do you detox your whole body: உடலில் பல அசுத்தங்கள் உள்ளன. அவை காற்று மற்றும் உணவு வழியாக உள்ளே சென்று குவிகின்றன. இருப்பினும், கிட்டத்தட்ட இந்த அழுக்குகள் அனைத்தும் வியர்வை, சிறுநீர் மற்றும் கல்லீரல் வழியாக வெளியேறுகின்றன. ஆனால் நச்சுகள் வெளியேற்ற முடியாத அளவுக்கு அதிகரித்தால், பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க முடியாது. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதால் இதுபோன்ற நிலை ஏற்படுகிறது. அதிக கொழுப்புள்ள உணவை சாப்பிடுவதும் இந்தப் பிரச்சினைக்குக் காரணமாகிறது.

இருப்பினும், இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பழக்கவழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் மருந்துகளால் தீர்வு காண முடியாது. சில பழக்கவழக்கங்கள் உடலை மிக எளிதாக நச்சு நீக்குகின்றன. அதாவது, அவை உள்ளே இருக்கும் அழுக்குகளை வெளியேற்றுகின்றன. மேலும் உடலை நச்சு நீக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் என்ன. ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உடல் நச்சு நீக்கம்:

பொதுவாக, உடலில் உள்ள அழுக்குகளை வெளியேற்றுவதற்கு கல்லீரல் பொறுப்பாகும். இதனுடன், தோல் மற்றும் சிறுநீர் வழியாகவும் அசுத்தங்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. அவை வெளியேற்றப்படும் போதுதான் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும். கல்லீரல் சரியாக செயல்படாதபோது அல்லது சிறுநீர் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது, அந்த நச்சுகள் அப்படியே இருக்கும். அந்த நேரத்தில், அவற்றை செயற்கையாக கூட வெளியேற்ற வேண்டும்.

இருப்பினும், உடல் நச்சு நீக்கத்திற்கு பல மருந்துகள் மற்றும் பானங்கள் கிடைக்கின்றன. இவற்றை மருத்துவர்களின் ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்தலாம். ஆனால்.. அதே நேரத்தில், சில பழக்கங்களையும் மாற்ற வேண்டும். குறிப்பாக, உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இது வயிற்றை சுத்தம் செய்யும். இப்போது குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பழக்கவழக்கங்களுடன் உடல் நச்சு நீக்கும்.

மலம் கழித்தல்:

முதலில் செய்ய வேண்டியது குடல் அசைவுகள் சீராக இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும். பெரும்பாலான நச்சுகள் இப்படித்தான் வெளியேற்றப்படுகின்றன. கல்லீரல் ஒவ்வொரு முறையும் நச்சுகளை வடிகட்டுவதில்லை. சில நேரங்களில் செரிமான அமைப்பும் அதைச் செய்கிறது. குடல் அசைவுகள் சரியாக செய்யப்படாவிட்டால், நச்சுகள் குவிகின்றன.

பலர் கல்லீரல் நச்சு நீக்கம் பற்றிப் பேசுகிறார்கள், ஆனால் குடல் நச்சு நீக்கம் பற்றிப் பேசுவதில்லை. வயிறு சுத்தமாக இருந்தால், பாதி நோய்கள் வராது. மலச்சிக்கல் ஏற்படும்போது, வயிற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகின்றன. அதாவது, இயற்கையான நச்சு நீக்க செயல்முறை சீர்குலைகிறது. அதனால்தான் நீங்கள் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும். இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைக் குறைக்கும். மேலும் உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கம் செய்ய விரும்பினால், வேறு சில பழக்கங்களையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி:

இது உடல் நச்சு நீக்கத்தில் மிக முக்கியமான பழக்கம். உடலில் அசைவு இல்லாவிட்டால், பல நாட்களுக்குப் பிறகும் அழுக்கு வெளியேறாது. சரியான இயக்கம் இருந்தால் மட்டுமே, இரத்த விநியோகம் செய்யப்படும். இதன் விளைவாக, நிணநீர் மண்டலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இது நச்சுக்களை அகற்ற ஒரு வடிகால் அமைப்பு போல செயல்படுகிறது. இது செல்களில் உள்ள நச்சுக்களை ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு மாற்றி, அவற்றை முறையாக வெளியேற்றுகிறது.