உடலில் பல வகையான மாற்றங்கள் தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன. மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களின் விளைவு உடலில் காணப்படுகிறது. தவறான உணவுப் பழக்கம் காரணமாக, உடலில் நச்சுகள் சேரத் தொடங்குகின்றன, இது பின்னர் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. நச்சுகள் என்பது ஒரு வகையான அழுக்கு (கழிவுகள்), இது உடலில் குவிந்து உங்கள் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கு முக்கிய காரணமாகிறது.
இதன் காரணமாக, மக்கள் உடல் பருமன், தோல் மாற்றங்கள், இரவில் தூக்கமின்மை மற்றும் செரிமானத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். இவை உங்கள் உடலுக்கு நச்சு நீக்கம் தேவை என்பதைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகள் ஆகும். உடலில் நச்சுகள் குவிவதற்கான அறிகுறிகளையும், உடலை நச்சு நீக்குவதற்கான எளிய வழிகளையும் பார்க்கலாம்.
உடலில் நச்சுகள் சேரும்போது தோன்றும் அறிகுறிகள்
தொடர்ந்து ஜங்க் உணவுகளை சாப்பிடுவது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது மற்றும் சரிவிகித உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பது ஆகியவை உடலில் நச்சுகள் சேர வழிவகுக்கும். இது கல்லீரலின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, உடலில் கழிவுகள் சேர காரணமாகிறது.
சோர்வான உணர்கிறேன்
உடலில் நச்சுகள் சேரும்போது, நீங்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரலாம். உண்மையில், நச்சுகள் காரணமாக, உடல் பாகங்கள் சரியாக செயல்படாது. அவற்றின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படும்போது, சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரலாம்.
தோல் பிரச்சனைகள் இருப்பது
உடலில் அழுக்குகள் குவிவதால், பல வகையான சருமப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இந்த நேரத்தில், முகப்பரு மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், அதிக சரும எண்ணெய் உற்பத்தியாகி, பல்வேறு தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
எடை அதிகரிப்பு
நச்சுகள் காரணமாக, உங்கள் செரிமானம் பாதிக்கப்படலாம், இது விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். நச்சுகள் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதைக் குறைப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். இது உடலில் நச்சுகள் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது.
தூக்கமின்மை
நச்சுகள் குவிவது உடலின் உள் கடிகாரத்தில் தொந்தரவை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, நீங்கள் தூக்கமின்மை பிரச்சனையை சந்திக்க நேரிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடலின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி மற்றும் விறைப்பை உணரலாம்.
கீழ் முதுகு வலி
உடலில் நச்சுகள் அதிகரிப்பதால், உடலின் தசைகளில் வலி இருப்பதாக புகார்கள் இருக்கலாம். இதன் காரணமாக, கீழ் முதுகில் வலியை உணரலாம். சில நேரங்களில், நச்சுகளால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, கீழ் முதுகு வலியும் ஏற்படலாம்.
உடலை நச்சு நீக்கும் வழிகள்
ஆயுர்வேதத்தில், உடலின் அசுத்தங்களை பல மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மூலம் அகற்றலாம்.
பஞ்சகர்மா சிகிச்சை
உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுக்களை அகற்றி ஆற்றலை அதிகரிக்க, நீங்கள் பஞ்சகர்மா சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம். இது ஷோதனா செயல்முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது. பஞ்சகர்மாவில், உடல் ஐந்து வழிகளில் நச்சு நீக்கம் செய்யப்படுகிறது. நோயாளியின் நிலை மற்றும் தேவைகளைப் பொறுத்து, பஞ்சகர்மா சிகிச்சை 21 நாட்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கும். பஞ்சகர்மா மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற 21 முதல் 28 நாட்கள் வரை ஆகலாம்.
வாமன: மருந்து மூலம் வாந்தியைத் தூண்டுதல்.
சுத்திகரிப்பு: மருந்துகளின் உதவியுடன் வயிற்றை சுத்தம் செய்தல்.
பஸ்தி: ஒரு வகை மருத்துவ எனிமா.
நஸ்யம்: மூக்கில் தண்ணீரை செலுத்துவதன் மூலம் உடலை நச்சு நீக்குதல்.
ரக்தமோக்ஷம்: இதன் மூலம் இரத்தம் நச்சு நீக்கம் செய்யப்படுகிறது.
எண்ணெய் மசாஜ்
உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற அபயங்க சிகிச்சையும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இதில், நபர் சூடான மருத்துவ எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யப்படுகிறார். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் சரியாக செயல்படுகின்றன.
உணவுமுறை மாற்றங்கள்
உடலை நச்சு நீக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றலாம். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. இது உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வை நீக்க உதவுகிறது. இதில், நபர் ஜங்க் உணவைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மேலும், நபர் வாத, கப மற்றும் பித்த இயல்புகளின்படி உணவை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்.
image source: freepik