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Is Fennel Water Good For Kids In Hindi: गर्मियों के कई दिनों लोग सौंफ का पानी पीते हैं। माना जाता है कि इससे पेट ठंड रहता है। आयुर्वेद के अनुसार सौंक की तासीर ठंडी होती है। इसका मतलब है कि गर्मियों में पाचन संबंधी ज्यादा समस्याओं से राहत के लिए आप सौंफ के पानी का सेवन कर सकते हैं। सौंफ का पानी पीने से पेट की मांसेशियां रिलैक्स होती हैं और यह नींद भी प्रमोट करता है। विशेषज्ञों की मानें, तो सौंफ का पानी रात को सोने से पहले पीना चाहिए। इससे बॉडी डिटॉक्स होती है और वजन को बैलेंस्ड रखने में भी मदद मिलती है। तो क्या सौंफ का पानी सिर्फ वयस्कों के लिए ही कारगर है या बच्चों को भी सौंफ का पानी पीने के लिए दिया जा सकता है? आइए, रामहंस चैरिटेबल अस्पताल में प्रैक्टिस कर रहे आयुर्वेदचार्य डॉ. श्रेय शर्मा (Dr. Shrey Sharma, Ayurvedacharya, Sirsa) से जानते हैं बच्चों के लिए सौंफ का पानी पीने के फायदे-नुकसान।
क्या बच्चे सौंफ का पानी पी सकते हैं?- Is Fennel Water Safe For Kids In Hindi
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सौंफ का पानी न सिर्फ वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। बच्चों को रात को सोने से पहले सौंफ का पानी पीने के लिए दिया जा सकता है। इससे, उनकी पाचन क्षमता में सुधार होता है, गैस की समस्या दूर होती है और ब्लोटिंग में भी कमी आती है। हालांकि, विशेषज्ञ यह सला देते हैं कि 4 साल से कम उम्र के बच्चों को सौंफ का पानी पिलाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह ले लेनी चाहिए। इसके अलावा, अगर बच्चे को किसी तरह की एलर्जी या मेडिकल कंडीशन है, तब भी सौंफ के पानी को बच्चे की बैलेंस्ड डाइट बनाने से पहले डॉक्टर की राय लेना आवश्यक हो जाता है।
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सौंफ का पानी बनाने की विधि- How To Make Fennel Water In Hindi
- एक गिलास पानी और एक चम्मच सौंफ लें।
- बड़े पतीले में पानी और सौंफ को मिक्स करके डालें।
- उबाल आने पर गैस से उतार लें।
- 10-15 मिनट तक ठंडा होने के लिए रख दें।
- ठंडा होने पर तैयार पानी को छलनी से छान लें।
- सौंफ का पानी तैयार है, सिप-सिप करके इसे पिएं।
बच्चे के लिए सौंफ का पानी पीने के फायदे- Fennel Seeds Water Benefits For Kids In Hindi
गैस और ब्लोटिंग दूर होती है
यह बात हम सभी जानते हैं कि गर्मी के दिनां में बच्चों को अक्सर ब्लोटिंग और गैस की समस्या बनी रहती है। ऐसा इसलिए भी होता है, क्योंकि गर्मियों में पाचन क्षमता कमजोर हो जाती है। ऐसे मे अगर कोई स्पाइसी या स्ट्रीट फूड का सेवन लगातार करता है, तो इससे डाइजेशन पर बुरा असर पड़ता है। खासकर, बच्चों की बात करें, तो उनकी इम्यूनिटी पहले से ही कमजोर होती है। साथ ही मसालेदार खाना हर बच्चे को आसानी से हजम नहीं होता है। नतीजतन, उन्हें ब्लोटिंग और गैस की समस्या होने लगती है। इस तरह की परेशानी से निपटने के लिए बच्चों को सौंफ का पानी पीने के लिए दिया जा सकात है।
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इम्यून सिस्टम में सुधार होता है
सौंफ के पानी में ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। जैसे इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स इफेक्ट होता है। यह ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस के स्तर को कम करने में अहम भूमिका निभा सकता है। ध्यान रखें कि ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस बढ़ती उम्र की एक नेचुरल प्रक्रिया है। इसे रोका नहीं जा सकता है। लेकन, सही डाइट की मदद से इस प्रक्रिया को धीमा जरूर किया जा सकता है। बहरहाल, बच्चे की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने के लिए उन्हें सौंफ का पानी पीने के लिए दें।
नींद में सुधार
सौंफ के पानी में सूदिंग इफेक्ट होता है। यह तनाव के स्तर को कम करता है और अच्छी नींद लेने में मदद करता है। वैसे भी आपने नोटिस किया होगा कि इन दिनों वयस्क ही नहीं, बच्चे भी देर रात तक फोन देखते हैं या पूरी-पूरी रात जगे रहते हैं। इससे नींद बाधित होती है और बच्चों का विकास भी प्रभावित होता है। ऐसा न हो, इसके लिए जरूरी है कि बच्चे समय पर सोएं और रात को अच्छी नींद लें। ऐसे में आप बच्चे की बेहतर नींद को प्रमोट करने के लिए सौंफ का पानी पीने के लिए दे सकते हैं।
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बच्चों के लिए सौंफ का पानी पीने के नुकसान
- अगर बच्चे को सौंफ से एलर्जी है, तो उन्हें इसका पानी नहीं पीना चाहिए। इससे उनकी एलर्जी ट्रिगर हो सकती है, जो उनकी हेल्थ के लिए सही नहीं होगा।
- अतिरिक्त मात्रा में सौंफ का पानी बच्चों को पीने के लिए नहीं दिया जाना चाहिए। इसकी वजह से बच्चों को गैस्ट्रोइंस्टेस्टाइनल संबंधित समस्या हो सकती है। इसमें पेट दर्द, मतली आदि हेल्थ इश्यूज शामिल होते हैं।
- कई बार सौंफ का पानी बहुत ज्यादा पी लेने के कारण बच्चों में हार्मोनल बदलाव भी देखने को मिल सकते हैं।
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FAQ
सौंफ के पानी के क्या नुकसान हैं?
वैसे तो सौंफ का पानी हेल्थ के लिहाज से हेल्दी माना जाता है। इसके बावजूद, अगर ज्यादा मात्रा में इसका सेवन किया जाए, तो एलर्जी, हार्मोन पर असर, ब्लड क्लॉटिंग जैसी दिक्कतें आ सकती हैं। साथ ही प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी इसका सेवन किया जाना सही नहीं है।सौंफ का पानी बच्चे को कितना देना है?
सौंफ का पानी पीने से बच्चे की कई तरह की पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं, जैसे पेट दर्द, ब्लोटिंग और मतली। खैर, बच्चे को सौंफ का पानी कितने पीना चाहिए, इस संबंध में आपको एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए। एक्सपर्ट बच्चे की सेहत और अन्य चीजों को ध्यान में रखते हुए इसका पोर्शन साइज बता सकते हैं। साथ ही, कितने दिनों तक इसका सेवन करना है, इसकी जानकारी देते हैं।सौंफ का पानी किसे नहीं पीना चाहिए?
जिन लोगों को एलर्जी है, पेट दर्द रहता है या कोई मेडिकल कंडीशन है, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
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