Who Should Not Consume Raisins Water: सेहत के लिए किशमिश का पानी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं। अगर डेली डाइट में किशमिश का पानी शामिल किया जाए, तो इससे कई समस्याओं मे राहत मिल सकती है। किशमिश का पानी पीने से थकावट और कमजोरी दूर होती है। अगर रोज सुबह किशमिश का पानी पिया जाए, तो इससे पाचन संबंधित समस्याएं भी ठीक होती हैं। लेकिन हर किसी के लिए किशमिश का पानी पीना फायदेमंद नहीं होता है। कुछ लोगों को इसके सेवन से परेशानी भी हो सकती है। ये कई स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ने की वजह भी बन सकता है। किन लोगों को किशमिश का पानी नहीं पीना चाहिए? इस बारे में जानने के लिए हमने बैंग्लोर के जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट की चीफ डाइटिशियन सुष्मा पीएस (Ms Sushma PS, Chief Dietician, Jindal Naturecure Institute) से बात की है।
जानें किशमिश के पानी का सेवन किसे नहीं करना चाहिए? Who Should Not Drink Raisins Water
डायबिटीज से ग्रस्त लोग- Diabetes Patients
डायबिटीज से ग्रस्त लोगों को किशमिश का पानी नहीं पीना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि किशमिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी ज्यादा होता है। अगर डायबिटीज वाला व्यक्ति किशमिश का पानी पीता है, तो इससे उसकी ब्लड शुगर बढ़ सकती है। इसलिए डायबिटीज में इसे अवॉइड करनी चाहिए।
किशमिश से एलर्जी होने पर- Individuals with Allergies
जिन लोगों को किशमिश से एलर्जी है, उन्हें किशमिश का पानी नहीं पीना चाहिए। किशमिश को स्टोर करने के लिए सल्फाइट इस्तेमाल किया जाता है। यह कंपाउंड किशमिश सोख लेता है। इसलिए कुछ लोगों को किशमिश के सेवन से एलर्जी हो जाती है। अगर आपको भी किशमिश खाने के कुछ घंटे के कोई अंदर परेशानी होती है, तो किशमिश का पानी अवॉइड करें।
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पाचन से जुड़ी समस्याएं- Digestive Problems
पाचन से जुड़ी समस्याओं में कुछ लोगों को इससे नुकसान हो सकता है। जिन लोगों को इर्रिटेबल बॉवेल सिंड्रोम या पाचन से जुड़ी बीमारियां हैं, उन्हें किशमिश का पानी अवॉइड करना चाहिए। इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए इसे पीने से पाचन संबंधित समस्याएं बढ़ सकती हैं।
किडनी स्टोन से जुड़ी समस्याएं- Kidney Stones
किडनी स्टोन से जुड़ी समस्या में भी किशमिश का पानी नहीं पीना चाहिए। किशमिश में मौजूद ऑक्सालेट किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ा सकता है। इससे किडनी से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती है। इसलिए इस समस्या में किशमिश का पानी अवॉइड करें।
खास दवाओं के सेवन के कारण- Specific Medications
कुछ दवाओं के सेवन के दौरान किशमिश का पानी नुकसान कर सकता है। अगर आप खून पतला करने या ब्लड प्रेशर कम करने की दवा ले रहे हैं, तो इसे अवॉइड करें। क्योंकि ऐसे में किशमिश का पानी दवाओं के साथ रिएक्ट कर सकता है।
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लो कैलोरी डाइट- Low-Calorie Diet
किशमिश के पानी में कैलोरी ज्यादा होती है। अगर आप लो कैलोरी डाइट फॉलो करते हैं, तो आपको किशमिश का पानी अवॉइड करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से वेट लॉस करना मुश्किल हो सकता है।
अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या रहती है, तो डाइट में किशमिश का पानी शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।