How To Reverse Kidney Damage In Hindi: डायबिटीज होने पर किडनी को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचता है। अगर समय रहते डायबिटीज को कंट्रोल न किया जाए, तो यह भविष्य में क्रोनिक किडनी डिजीज का कारण बन सकती है। ऐसे में डायबिटीज रोगी इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि किडनी को डैमेज होने कैसे बचाएं? वहीं जिन लोगों की डायबिटीज के कारण पहले से किडनी डैमेज हो चुकी है, उन्हें खराब किडनी फंक्शन के कारण कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इससे ब्लड शुगर तो कंट्रोल से बाहर रहता ही है, लेकिन हाथ-पैरों में सूजन, त्वचा और आंखों में पीलापन, नसें नीली पड़ना और जोड़ों में दर्द आदि जैसी समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं।
अच्छी बात यह है कि डैमेज किडनी को काफी हद तक पूरी तरह से फिर से ठीक करना संभव है। साथ ही, अगर डायबिटीज रोगी कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखें, तो इससे किडनी को नुकसान पहुंचने से बचाने में भी मदद मिल सकती है। डायबिटीज के कारण डैमेज हुए किडनी को फिर से ठीक कैसे किया जा सकता है, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने सनर इंटरनेशनल हॉस्पिटल्स के डॉक्टर सुमित शर्मा (डायरेक्टर एंड एचओडी- यूरोलॉजी, यूरो-ऑन्कोलॉजी, एंड्रोलॉजी, यूरो-रोबोटिक्स) से बात की। इस लेख में हम आपको डैमेज किडनी को रिवर्स करने के लिए 7 टिप्स बता रहे हैं।
डायबिटीज के कारण डैमेज किडनी को रिवर्स करने के उपाय- Tips To Reverse Kidney Damage From Diabetes In Hindi
1. ब्लड शुगर कंट्रोल रखें
किडनी के बेहतर स्वास्थ्य में शुगर लेवल की प्रमुख भूमिका होती है। किडनी डैमेज होने के बाद यह और भी जरूरी है कि आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें। इसलिए डॉक्टर की सुझाई डाइट लें और बताई गई डोज के अनुसार इन्सुलिन लें। इसके अलावा, नियमित एक्सरसाइज करने से भी आपको बहुत लाभ मिलेगा।
इसे भी पढ़ें: क्या ज्यादा पेशाब आना खराब किडनी का संकेत है? जानें इस पर डॉक्टर की राय
2. बीपी कंट्रोल रखें
किडनी के संचालन को ठीक बनाये रखने के लिए ब्लड प्रेशर का सामान्य होना जरूरी है, क्योंकि बहुत बार हाई ब्लड प्रेशर किडनी को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए ब्लड शुगर को नियमित मॉनिटर करें, वजन कंट्रोल में रखें और नमक का सीमित मात्रा में सेवन करें। शराब और स्मोकिंग से दूरी बनाएं।
3. किडनी-फ्रेंडली डाइट लें
सामान्य तौर पर इस डाइट में प्रोटीन, पानी का उचित सेवन, सीमित मात्रा में सोडियम, फास्फोरस आदि शामिल होते हैं। लेकिन आपको इसके लिए एक आहार विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए। वे आपकी एक अच्छी-बैलेंस्ड डाइट तैयार करने में मदद करेंगे।
इसे भी पढ़ें: किडनी फेल क्यों होती है? एक्सपर्ट से जानें कारण और बचाव के उपाय
4. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखें
कोलेस्ट्रॉल की अत्यधिक मात्रा किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है, यह स्थिति अक्सर डायबिटीज से जुड़ी होती है। डायबिटीज रोगियों को अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखना चाहिए। इसके लिए आप डॉक्टर से दवाएं ले सकते हैं। साथ ही, संतुलित आहार लेने और नियमित एक्सरसाइज करने से भी आपको लाभ मिलेगा
5. स्मोकिंग न करें
आपकी इस आदत से किडनी को न केवल गंभीर नुकसान पहुंच सकता है, बल्कि यह लत व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। आज से ही इससे दूरी बना लें।
6. पर्याप्त पानी पिएं
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। यह किडनी फंक्शन को बनाए रखने और उसकी सफाई करने में मदद करता है। अगर आपकी किडनी डैमेज हो गई है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार पानी का सेवन करें।
इसे भी पढ़ें: हाई ब्लड प्रेशर के कारण किडनी फेलियर होने पर दिखते हैं ये 10 संकेत, न करें नजरअंदाज
7. नियमित चेकअप कराएं
अपनी किडनी का संचालन नियमित मॉनिटर करें। यदि आपको डायबिटीज है, तो किसी भी तरह की लापरवाही न बरतें। ऐसे में सिर्फ डॉक्टर की सलाह को मानें और नियमित चेकअप करवाएं। वे आपको ईजीएफआर टेस्ट की सलाह दे सकते हैं.
(With Inputs: डॉ. सुमित शर्मा, डायरेक्टर एंड एचओडी, यूरोलॉजी, यूरो-ऑन्कोलॉजी, एंड्रोलॉजी, यूरो-रोबोटिक्स, सनर इंटरनेशनल हॉस्पिटल्स)
All Image Source: Freepik
Read Next
कलाई और उंगलियों में दर्द हो सकता है हाथों में गठिया का संकेत, जानें इसके लक्षण और बचाव के उपाय
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version