Diabetes Week 2025: डायब‍िटीज में ड‍िहाइड्रेशन के कारण हो सकती हैं ये 5 समस्‍याएं, गर्मि‍यों में रहें सावधान

गर्मियों का मौसम वैसे ही शरीर से पानी की मांग बढ़ा देता है, लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो इस मौसम में और भी ज्‍यादा सावधानी बरतनी चाह‍िए। लखनऊ के एसजीपीजीआई (SGPGI) में हॉस्‍प‍िटल मैनेजमेंट के एचओडी डॉ राजेश हर्शवर्धन ने बताया क‍ि डायबिटिक बॉडी में ब्लड शुगर लेवल ज्यादा होने पर पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन का खतरा और बढ़ जाता है। यह स्थिति सिर्फ प्यास या थकान तक सीमित नहीं रहती, बल्कि कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी, ब्लड शुगर कंट्रोल करने में गड़बड़ी और यहां तक कि किडनी डैमेज का खतरा भी बढ़ सकता है। लोगों को डायब‍िटीज के प्रत‍ि जागरूक करने के ल‍िए 9 से 15 जून 2025 डायब‍िटीज वीक 2025 (Diabetes Week 2025) मनाया जाता है। इसी कड़ी में हम आज जानेंगे क‍ि डायबिटीज में डिहाइड्रेशन के कारण कौन-कौन सी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं और इनसे बचने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

1. बार-बार पेशाब आना और थकान होना- Frequent Urination and Fatigue

डायबिटीज के मरीजों में हाई ब्लड शुगर के कारण शरीर बार-बार पेशाब के जरिए शुगर बाहर निकालने की कोशिश करता है। इससे बॉडी तेजी से डिहाइड्रेट होती है और शरीर में पानी की कमी से थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।

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2. इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी- Loss of Electrolytes

डिहाइड्रेशन सिर्फ पानी की कमी नहीं है, बल्कि इससे शरीर के जरूरी मिनरल्स जैसे सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम भी घटते हैं। इससे मांसपेशियों में खिंचाव, दिल की धड़कन अनियमित होना और सिर दर्द जैसे लक्षण दिख सकते हैं।

3. ब्लड शुगर लेवल का असंतुल‍ित होना- Uncontrolled Blood Sugar Level

जब शरीर डिहाइड्रेट होता है, तो ब्‍लड में ग्लूकोज का कंसंट्रेशन बढ़ जाता है। इससे ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है और इंसुलिन का असर भी घट जाता है। इससे डायबिटीज की स्थिति और भी खराब हो सकती है।

4. ब्लड प्रेशर का गिरना- Drop in Blood Pressure

पानी की कमी से ब्लड वॉल्यूम घटता है, जिससे ब्लड प्रेशर गिर सकता है। डायबिटीज के मरीजों में यह खासतौर पर खतरनाक होता है, क्योंकि इससे चक्कर आना, बेहोशी या हार्ट स्ट्रेस जैसी स्थितियां बन सकती हैं।

5. किडनी डैमेज का खतरा- Risk of Kidney Damage

डायबिटीज और डिहाइड्रेशन दोनों ही किडनी पर दबाव डालते हैं। अगर समय रहते पानी की कमी को पूरी न की जाए, तो किडनी के फिल्टर सिस्टम पर असर पड़ता है और किडनी फेलियर का रिस्क बढ़ जाता है।

डायबिटीज में ड‍िहाइड्रेशन से कैसे बचें?- How to Prevent Dehydration in Diabetes

• हर 2 घंटे में पानी पीना याद रखें, कम मात्रा में भी पी सकते हैं।
• फलों का पानी, नारियल पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर ड्रिंक्स लें।
• सब्‍ज‍ियों के जूस का सेवन करें।
• ज्‍यादा देर के ल‍िए धूप में बाहर जाने से बचें।
• ब्लड शुगर लेवल नियमित रूप से मॉनिटर करें।

गर्मियों में डायबिटीज के मरीजों को सिर्फ ब्लड शुगर ही नहीं, बल्कि पानी की कमी और उसके असर पर भी ध्यान देना जरूरी है। Diabetes Week 2025 एक मौका है खुद को और अपनों को जागरूक करने का ताकि इस बीमारी को आसान बनाया जा सके।

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