How To Prevent Dehydration in Dengue: डेंगू एक प्रकार का वायरल संक्रमण है, जो कि एडीज नामक मच्छर के काटने से फैलता है। यह मच्छर आमतौर पर दिन के समय, विशेषकर सुबह और शाम के समय सक्रिय रहते हैं। डेंगू होने पर तेज बुखार, त्वचा में रैशेज, जोड़ों में दर्द, गले में खराश, मतली, उल्टी जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। डेंगू में कई लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। डिहाइड्रेशन के कारण डेंगू में तबीयत बिगड़ सकती है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कई आसान उपायों की मदद ली जा सकती है। हर साल 20 अगस्त को विश्व मच्छर दिवस (World Mosquito Day 2024) मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य है मच्छरों के कारण होने वाली बीमारियों के बारे में लोगों को जागरूक करना। मच्छरों से फैलने वाली बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में जागरूकता फैलाने के लिए ओनलीमायहेल्थ आपको सेहत और मच्छरों से होने वाली बीमारियों के बारे में जानकारी देता रहेगा। ओनलीमायहेल्थ के अभियान 'मच्छर मुक्त इंडिया' में आज हम आपको बताएंगे कि डेंगू में डिहाइड्रेशन की समस्या से कैसे बचा जा सकता है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटिशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
डेंगू में डिहाइड्रेशन क्यों हो जाता है?- Causes of Dehydration in Dengue
डेंगू में डिहाइड्रेशन के कई कारण हो सकते हैं-
- डेंगू में उल्टी-दस्त के कारण शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है, इस वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
- डेंगू में तेज बुखार के कारण, शरीर में पानी की कमी हो जाती है। बुखार के दौरान, शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे तरल पदार्थों की कमी हो जाती है और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।
- डेंगू के दौरान, दवाओं का अधिक सेवन करने के कारण व्यक्ति भूख-प्यास पर गौर नहीं कर पाता और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
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डेंगू में डिहाइड्रेशन से बचने के उपाय- How To Prevent Dehydration in Dengue
डेंगू में डिहाइड्रेशन एक सामान्य समस्या हो सकती है। डेंगू में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कुछ आसान उपायों की मदद ली जा सकती है-
- शरीर को हाइड्रेट रखना चाहते हैं, तो डेंगू में नारियल पानी का सेवन करें। नारियल पानी, एक तरह का नेचुरल हाइड्रेटिंग एजेंट है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।
- डेंगू में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। शरीर को हाइड्रेट रखने का यह सबसे आसान तरीका है।
- ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन का सेवन करें। इससे शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है।
- संतरा, अनार, पपीता, अनार आदि फलों के रस का सेवन करें। सूप या शोरबा भी पी सकते हैं।
- डिहाइड्रेशन से बचने के लिए सब्जियों का रस जैसे खीरा, ककड़ी आदि का सेवन करें।
- डेंगू में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए, उल्टी या दस्त की स्थिति से बचना जरूरी है। क्योंकि उल्टी-दस्त के कारण ही डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। इसके लिए हेल्दी डाइट लें और नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
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