Health Mistakes That Can Damage Kidney: किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह हमारे शरीर में कई तरह के काम करती है। जैसे- रक्त को साफ करना, पानी का संतुलन बनाए रखना, बीपी कंट्रोल करना और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना, रेड ब्लड सेल्स का निर्माण आदि। किडनी अगर स्वस्थ हैं, तो शरीर हेल्दी रहेगा। लेकिन अगर आपको किडनी से संबंधित कोई समस्या है, तो शरीर पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। किडनी की सेहत खराब होने का असर शरीर के कई अंगों पर पड़ता है। जैसे- हार्ट, बोन्स, इम्यून सिस्टम और ब्रेन आदि। किडनी खराब होने पर किडनी फेलियर की स्थिति बन सकती है, जिसके बाद मरीज को किडनी डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट की जरूरत भी पड़ सकती है। ऐसी स्थिति इसलिए आती है, क्योंकि हम सेहत के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। सेहत से जुड़ी कई ऐसी गलतियां हैं, जिनके कारण किडनी डैमेज हो सकती है। इस लेख में हम जानेंगे ऐसी 5 गलतियों के बारे में। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
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1. पेनकिलर्स का ज्यादा सेवन करना- Taking Too Many Painkillers
कई लोग बिना सोचे-समझे पेनकिलर्स का सेवन कर लेते हैं। इससे किडनी डैमेज हो सकती है। नेशनल किडनी फाउंडेशन के मुताबिक, ज्यादा पेनकिलर्स खाने के कारण किडनी में ब्लड फ्लो कम हो जाता है और इंफ्लेमेशन की समस्या हो सकती है। किडनी को पेनकिलर्स के नुकसान से बचाने के लिए केवल उतनी ही दवा खाएं, जितनी डॉक्टर ने बताई है। इसके साथ ही ओवर-द-काउंटर दवाएं खरीदने की आदत से बचें।
2. यूरिन को रोकना- Ignoring Urination Urges
कई बार व्यस्त होने के कारण या आसपास बॉथरूम न होने के कारण हम यूरिन रोकते हैं। लेकिन इस आदत के कारण किडनी डैमेज हो सकती है। अगर आप ऐसा कर रहे हैं, तो किडनी को गहरा नुकसान हो सकता है। जितना ज्यादा देर यूरिन ब्लैडर में स्टोर रहेगा, उतना ज्यादा बैक्टीरिया ग्रो करेंगे जिससे यूटीआई की समस्या हो सकती है।
3. नींद पूरी न करना- Not Getting Enough Sleep
किडनी, बायोलॉजिकल क्लॉक को फॉलो करती है। जब आप सोते हैं, तो किडनी का वर्कलोड कम हो जाता है। जब आप सोकर उठते हैं, तो किडनी अपना नार्मल फंक्शन शुरू कर देती है और ब्लड को ज्यादा फिल्टर करती है। इस तरह अच्छी नींद लेकर सोने से किडनी ठीक से काम करती है। लेकिन अगर आप नींद पूरी नहीं करते हैं, तो किडनी को आराम करने का समय नहीं मिलेगा और जल्दी किडनी की समस्या हो सकती है।
4. हाई प्रोटीन डाइट लेना- Consuming High Protein Diet
अगर आप ज्यादा प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो किडनी की सेहत खराब हो सकती है। ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी की कार्यक्षमता पर बुरा असर पड़ सकता है। प्रोटीन के पाचन के दौरान, नाइट्रोजन युक्त अपशिष्ट उत्पाद बनते हैं जिन्हें किडनी को छानकर बाहर निकालना पड़ता है। अधिक प्रोटीन का सेवन किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इस तरह किडनी को इन अपशिष्टों को निकालने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है और किडनी डैमेज हो सकती है।
5. बिना जांच किए सप्लीमेंट्स खाना- Wrong Supplements Intake
कई ऐसे सप्लीमेंट्स हैं जिनका ज्यादा सेवन किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आप पोटैशियम या मैग्नीशियम सप्लीमेंट का ज्यादा सेवन करेंगे, तो किडनी डैमेज हो सकती है क्योंकि किडनी इन पोषक तत्वों की ज्यादा मात्रा को प्रोसेस नहीं कर पाती है। इसी तरह विटामिन-सी सप्लीमेंट का ज्यादा सेवन करने से ऑक्सालेट उत्पादन बढ़ सकता है, जो किडनी में पथरी का कारण बन सकता है। इसलिए सप्लीमेंट्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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