अस्थमा रोगी छठ पूजा में सुबह करें इन 5 ड्रिंक्स का सेवन, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक और हेल्दी

Drinks for Asthma Patients in Hindi: आज से छठ पर्व की शुरुआत हो गई है। आज नहाय खाय थाली ली जाएगी और फिर व्रत शुरू हो जाता है। छठ पर्व पर निर्जला व्रत रखा जाता है। इस पर्व में व्रती को काफी समय तक पानी में खड़ा रहना पड़ता है। इससे सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अकसर लोगों को ऐसी चीजों को लेने की सलाह दी जाती हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनाती हैं। अगर आप अस्थमा रोगी हैं, तो आपको छठ पूजा पर सुबह इन ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानें अस्थमा रोगी छठ पूजा में सुबह कौन-सी ड्रिंक्स का सेवन करें-

अस्थमा रोगी छठ पूजा में सुबह करें इन ड्रिंक्स का सेवन 

1. छुहारे का पानी

अगर आपको अस्थमा है, तो ठंड में आपकी दिक्कत बढ़ सकती है। ऐसे में आप छठ पूजा के दौरान सुबह खाली पेट छुहारे का पानी पी सकते हैं। इसके लिए आप खजूर या छुहारे को रातभर भिगोकर रख दें। फिर इस पानी को उबाल लें और छानकर पी लें। इससे शरीर को गर्मी मिलेगी और एनर्जी बनी रहेगी। डॉ. सुगीता बताती हैं कि सुबह खाली पेट छुहारे का पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है।

2. सोंठ का पानी

सोंठ यानी सूखा अदरक। अस्थमा रोगियों के लिए सोंठ का पानी भी बेहद लाभकारी होता है। छठ पूजा के अवसर पर आप सुबह सोंठ का पानी पी सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी में सोंठ उबालें। फिर इस पानी को छानकर पी लें। सोंठ का पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इससे बलगम भी आसानी से निकल जाता है। सोंठ का पानी सर्दी-जुकाम और खांसी से भी बचाव करता है।

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3. हल्दी वाला दूध

हल्दी वाली दूध सेहत के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप अस्थमा रोगी है, तो अपनी डाइट में हल्दी वाला दूध पी सकते हैं। अस्थमा रोगियों के लिए छठ पूजा पर सुबह हल्दी वाला दूध पीना अच्छा ऑप्शन है। हल्दी वाले दूध में पोषक तत्व होते हैं, जो आपको ठंड से बचाते हैं। हल्दी वाला दूध आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखता है। साथ ही, मौसमी बीमारियों से भी बचाव होता है।

4. मुलेठी का पानी

अस्थमा रोगियों के लिए छठ पूजा पर सुबह मुलेठी का पानी पीना भी अच्छा विकल्प हो सकता है। मुलेठी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। मुलेठी का पानी श्वसन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। अगर आप सुबह मुलेठी का पानी पिएंगे, तो इससे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। मुलेठी का पानी गले को भी साफ करता है। अस्थमा रोगियों को सर्दियों में मुलेठी के पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

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5. तुलसी का पानी

तुलसी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अस्थमा रोगी छठ पूजा पर सुबह तुलसी का पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए तुलसी की 5-6 पत्तियां लें। इसे पानी में उबालें और फिर छानकर पी लें। आप रोज सुबह इस पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती हैं और गला भी साफ होता है।