छठ पूजा का पर्व मनाने वाले हर व्यक्ति को इन दिन का बेसब्री से इस खास दिन का इंतजार रहता है। शॉपिंग करना, पूजा पाठ के सामनों की खरीदारी, स्वदिष्ट पकवान और प्रसाद बनाने जैसी गतिविधियों में कब दिन निकल जाता है पता भी नहीं चलता है। लेकिन, इस पर्व के दौरान प्रेग्नेंट महिलाओं का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी है। छठ पूजा का निर्जला उपवास 36 घंटे का होता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को यह व्रत करने की सलाह नहीं दी जाती है। हालांकि घर के काम से लेकर घाट पर जानें तक प्रेग्नेंटी महिलाओं के लिए ये दिन थका देने वाला हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि प्रेग्नेंट महिलाएं अपना और शिशु का खास ध्यान रखें। तो आइए दिल्ली के आनंद निकेतन में स्थित गायनिका: एवरी वुमन मैटर की सीनियर कंसल्टेंट, ऑब्सटेट्रिक्स और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. (कर्नल) गुंजन मल्होत्रा सरीन से जानते हैं छठ पूजा के दौरान प्रेग्नेंट महिलाओं का ध्यान रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है?
छठ पूजा के दौरान गर्भवती महिलाओं के स्वस्थ रहने के टिप्स
1. हाइड्रेटेड रहें
छठ पूजा एक लंबा चलने वाला पर्व है, जिसमें पैदल चलना, देर तक खड़े रहना आदि जैसी गतिविधियां शामिल है। इसलिए आप पूरे दिन पर्याप्त पानी पीने की कोशिश करें। नारियल पानी, नींबू पानी और घर का बना ताजे फलों का रस पीकर खुद को हाइड्रेटेड और एनर्जी से भरपूर रहने की कोशिश करें।
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2. आराम पर दें ध्यान
छठ पूजा में लंबे समय तक खड़े रहना और नदी के किनारे रहना शामिल है, जो गर्भवती महिला के लिए थका देने वाला हो सकता है। इसलिए, आप इसे अपने जरूरत पड़ने पर बैठने के लिए प्रोत्साहित करें और लंबे समय तक खड़े रहने से बचें। इन अनुष्ठानों को इस तरह से करने की कोशिश करें, जिससे शारीरिक तनाव कम हो सकें
3. स्वास्थ्य की नियमित निगरानी करें
छठ पूजा पर्व के दौरान आप अपने स्वास्थ्य पर सही निगरानी बनाए रखें। इसके लिए आप थकान, चक्कर आना या बेचैनी के किसी भी लक्षण पर पूरा ध्यान दें। त्योहार के दौरान किसी भी समस्या से बचने के लिए, ब्लड प्रेशर और ग्लूकोज के स्तर की नियमित जांच करें।
4. आराम और नींद पर ध्यान दें
त्योहारों के दौरान, खासकर छठ पूजा व्रत के समय देर रात तक जागना, पकवान बनाने में व्यस्त रहना आदि कारणों से महिलाओं में बहुत ज्यादा थकान और नींद की कमी हो सकती है। इसलिए आप पर्याप्त मात्रा में नींद लेने और आराम करने पर ध्यान दें, जिससे आपके शरीर की एनर्जी बरकरार रहे।
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छठ पूजा के दौरान प्रेग्नेंट महिलाओं को अपने खान-पान, नींद और आराम पर खास ध्यान देना चाहिए, ताकि आप और गर्भ में पलने वाला शिशु दोनों की सेहत बेहतर रहे और आपको किसी तरह की समस्या न हो।
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