प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं को केसर वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। केसर वाला दूध पीने के कई स्वास्थ्य फायदे हैं। प्रेग्नेंसी में केसर वाला दूध पीने से गर्भावस्था के दौरान होने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह गर्भ में पल रहे भ्रूण के बेहतर विकास और सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इसके फायदों को जानने के बाद कई महिलाएं इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करना शुरू कर देती हैं, जिस कारण उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ने लगता है। ऐसे में आइए बीकानेर (राजस्थान) के श्रीकृष्ण न्यूरोस्पाइन अस्पताल की सीनियर गायनेकोलॉजिस्ट और आईवीएफ स्पेशलिस्ट डॉ. शैफाली दाधीच तुंगारिया से जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में कब और कितनी मात्रा में केसर खाना चाहिए?
प्रेग्नेंसी में केसर कौन से महीने में पीना चाहिए?
प्रेग्नेंसी के दौरान केसर का सेवन मां और भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन गर्भावस्था में केसर किस महीने में पीना शुरू करना चाहिए, ये जानना हर महिला के लिए बेहद जरूरी है। ऐसे में आमतौर पर प्रेग्नेंसी के 7वें महीने से केसर का सेवन शुरू करने की सलाह दी जाती है। इस समय तक, बच्चे का विकास ज्यादा स्थिर होता है, और केसर गर्भावस्था के आखिरी महीनों में होने वाली असुविधाओं को कम करने में मदद कर सकता है।
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प्रेग्नेंसी में दूध में केसर कितनी मात्रा में लेना चाहिए?
प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए दूध में केसर मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन प्रेग्नेंसी में सही मात्रा में केसर का सेवन करना जरूरी है, क्योंकि ज्यादा केसर का सेवन आपके पेट में दर्द, दस्त, ज्यादा गर्मी महसूस होना या मूड स्विंग जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसलिए, प्रेग्नेंसी के दौरान आप सिर्फ 2 से 3 रैशे केसर के दूध में मिलाकर दिन में एक बार पिएं, ताकि आपके और शिशु के स्वास्थ्य पर इसका सकारात्मक असर हो सके और किसी भी तरह के साइड इफेक्ट से आप सुरक्षित रहें।
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प्रेग्नेंसी में केसर वाला दूध पीने के क्या फायदे हैं?
- केसर में नेचुरल सीडेटिव गुण होते हैं, जो गर्भवती महिलाओं को बेहतर नींद लेने में मदद कर सकते हैं, खासकर आखिरी 3 महीनों में।
- प्रेग्नेंसी के दौरान केसर वाला दूध पीने से स्किन हेल्दी हो सकती है, जिससे दाग-धब्बों की समस्या कम होती है।
- केसर का सेवन मूड स्विंग की समस्या को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
- केसर में एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो भ्रूण के ओवरऑल हेल्थ में मदद कर सकता है।
- केसर वाला दूध पीने से प्रेग्नेंसी के दौरान ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
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प्रेग्नेंसी के दौरान इसके लाभों को ज्यादा मात्रा में लेने के चक्कर में अधिक सेवन से बचें, क्योंकि ये आपके और शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। किसी भी तरह की कंफ्यूजन के लिए हेल्थ एक्सपर्ट या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें।
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