Things to Know for Chhath Puja Vrat: छठ पूजा को सूर्य पूजा के नाम से भी जाना जाता है। इस त्योहार को विशेषकर बिहार, उत्तर प्रदेश, झारखंड राज्यों में मनाया जाता है। इस पर्व में सूर्य देवता और छठ माता की पूजा की जाती है। छठ का व्रत 36 घंटे तक रखा जाता है, जो निर्जला होता है। यानी इस व्रत में पानी भी नहीं पीना होता है। जो लोग सालों से छठ का व्रत रखते हैं, उन्हें इस व्रत और पूजा के सभी नियम पता होंगे। लेकिन, अगर आप इस साल पहली बार छठ पूजा का व्रत रखने वाले हैं तो आपको इन बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए।
1. शरीर को जरूर रखें हाइड्रेटेड
छठ में निर्जला व्रत रखा जाता है। ऐसे में आपको एक दिन पहले ही अपने शरीर को हाइड्रेट जरूर कर लेना चाहिए। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप नारियल पानी, नींबू पानी और फलों के जूस का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी और आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।
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2. नहाय-खाय में करें कद्दू और लौकी का सेवन
छठ पर्व की शुरुआत नहाय-खाय के साथ होती है। इसमें आप लौकी और कद्दू का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, छठ पूजा में 36 घंटे का निर्जला व्रत रखा जाता है। ऐसे में अगर व्रत शुरू करने से पहले लौकी और कद्दू का सेवन किया जाए, तो इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। कद्दू और लौकी में पानी अधिक मात्रा में पाया जाता है, इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा।
3. ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर का रखें ध्यान
अगर आप ब्लड प्रेशर या डायबिटीज के रोगी हैं तो व्रत रखने से पहले एक बार डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें। अगर आप व्रत रख रहे हैं तो समय-समय पर अपना शुगर और ब्लड प्रेशर लेवल की जांच करते रहें। खासकर, अगर आपको चक्कर, बेचैनी या सिरदर्द जैसी समस्याएं हो तो इस स्थिति को नजरअंदाज न करें
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4. हल्की डाइट से खोलें व्रत
छठ पूजा व्रत खोलने के दौरान आपको हल्दी डाइट लेनी चाहिए। क्योंकि इसमें 36 घंटे निर्जला व्रत रखा जाता है। ऐसे में जब व्रत खोला जाता है तो आपको सिर्फ हल्दी डाइट लेनी चाहिए। आपको हैवी भोजन खाने से बचना चाहिए। छठ का व्रत खोलते समय आप विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। साथ ही, आपको शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी भी जरूर पीना चाहिए।
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