ठंड के दिनों में अस्थमा के मरीजों की संख्या बढ़ जाती है। ठंड के दिनों में सांस की नली सिकुड़ने से और प्रदूषण बढ़ जाते हैं कारण अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में समस्या होती है। एयर क्वॉलिटी खराब होने के कारण अस्थमा रोगियों की परेशानी बढ़ जाती है। लक्षणों को कंट्रोल न करने के लिए अस्थमा के रोगियों को अटैक भी आ सकता है। इस समय दिल्ली एनसीआर समेत कई राज्यों की एयर क्वॉलिटी खराब है, ऐसे में अस्थमा रोगियों को समस्या दोगुनी हो सकती है। इस लेख में हम जानेंगे 3 हेल्दी टिप्स जिन्हें फॉलो करके अस्थमा रोगी खुद को इस मौसम में स्वस्थ रख सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा को बढ़ाएं- Add Antioxidants in Diet
अस्थमा के मरीजों को अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा को बढ़ाना चाहिए। इससे फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इसके अलावा आपको अपनी डाइट में विटामिन-सी रिच फूड्स, विटामिन-ई, विटामिन-डी और ओमेगा-3 को शामिल करना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट्स की मदद से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है।
2. अस्थमा के मरीज नेबुलाइजर का प्रयोग करें- Using Nebulizer For Asthma
अस्थमा के मरीजों को इस मौसम में नेबुलाइजर का प्रयोग करना चाहिए। धुंए के कारण सांस की समस्याएं ज्यादा होने लगती हैं। अगर आपके घर में कोई अस्थमा के मरीज हैं, तो उनके लिए नेबुलाइजर का इंतजाम करें। आपको बता दें कि नेबुलाइजर दरअसल एक तरह का उपकारण है जिसके जरिए दवा को फेफड़ों तक पहुंचाने का काम किया जाता है। नेबुलाइजर मशीन की मदद से लिक्विड दवा को वेपर के फार्म में बदलकर इन्हेल किया जाता है। अगर घर में अस्थमा, क्रॉनिक हार्ट डिजीज या ब्रोनकाइटिस के मरीज हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर इसका प्रयोग कर सकते हैं।
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3. प्यूरिफायर का इस्तेमाल करें- Use of Air Purifier
घर में काई अस्थमा के मरीज हैं तो आपको एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करना चाहिए। प्यूरिफायर की मदद से हवा को साफ करने में मदद मिलती है। एयर प्यूरिफायर की मदद से एलर्जी वाले तत्व, पॉल्यूटेंट्स को घर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। प्यूरिफायर हवा को फिल्टर करता है। अगर आपको सर्दी-जुकाम, बुखार या सांस लेने में तकलीफ हो, तो आप इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। घर की हवा को शुद्ध करने के लिए स्पाइडर प्लांट और मनी प्लांट जैसे पौधे भी लगा सकते हैं।
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