रात में बीपी बढ़ना नहीं है सामान्‍य, एक्‍सपर्ट से जानें हार्ट के ल‍िए इसके खतरे

अक्‍सर लोग सोचते हैं कि ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) का दिन या रात में थोड़ा-बहुत ऊपर-नीचे होना सामान्य है, लेकिन मेडिकल रिसर्च बताती है कि रात में बीपी का लगातार बढ़ना दिल और ब्‍लड वेसल्‍स के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। सामान्य स्थिति में नींद के दौरान बीपी 10-20 % तक कम हो जाता है, जिसे नाइटटाइम डिप कहा जाता है। अगर बीपी कम होने के बजाय बढ़ जाता है, तो यह संकेत देता है कि शरीर में कार्डियोवैस्कुलर स्ट्रेस बढ़ रहा है। हाई नाइट टाइम ब्‍लड प्रेशर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी डैमेज और अचानक मौत के जोखिम को बढ़ा सकता है। एक्‍सपर्ट्स के अनुसार, जिन लोगों को डायबिटीज, मोटापा, स्लीप एपनिया या लंबे समय से हाइपरटेंशन की समस्या है, उनमें यह खतरा ज्यादा होता है। इसलिए रात में बीपी का बढ़ना सामान्य न मानकर समय रहते इसकी जांच और सही इलाज कराना जरूरी है। इस लेख में हम जानेंगे रात में हाई बीपी क्‍यों है हार्ट के ल‍िए एक बड़ा खतरा। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के पल्‍स हॉर्ट सेंटर के कॉर्ड‍ियोलॉज‍िस्‍ट डॉ. अभ‍िषेक शुक्‍ला से बात की।

रात में बीपी का बढ़ना क्या है?- What Is Night Time High BP

नींद के दौरान बीपी का थोड़ा कम होना सामान्‍य है। अगर आपका बीपी 10 % से कम गिरता है या बढ़ जाता है, तो इसे नॉन-डिपिंग या नाइट टाइम हाइपरटेंशन कहा जाता है। यह स्थिति लंबे समय में हार्ट को नुकसान पहुंचाती है।

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हार्ट के लिए क्यों खतरनाक है बीपी का बढ़ना?- Why High BP Is Dangerous For Heart

• नाइट टाइम हाई बीपी से हार्ट को लगातार ज्यादा प्रेशर झेलना पड़ता है। इससे हार्ट मसल्स मोटी हो सकती हैं (Left Ventricular Hypertrophy), साथ ही हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क भी कई गुना बढ़ जाता है।
• लगातार बढ़ा बीपी, दिल की धमनियों को सख्त (Arterial Stiffness) बना देता है।
• हार्ट फेल और एरिथमिया या अनियमित दिल की धड़कन (Arrhythmia or Irregular Heartbeat) का खतरा भी बढ़ जाता है।
• किडनी की फि‍ल्टर करने की क्षमता घटने लगती है।
• दिमाग की नसों पर दबाव पड़ने से ब्रेन स्ट्रोक या वेस्कुलर डिमेंशिया का रिस्क बढ़ता है।
• अचानक कार्डियक अरेस्ट की संभावना भी बनी रहती है।

किन लोगों को होता है ज्यादा खतरा?- Who Is At Higher Risk

• डायबिटीज या मोटापा से पीड़ि‍त लोग
• स्लीप एपनिया या खर्राटों से परेशान लोग
• क्रॉनिक किडनी डिजीज वाले लोग
• दिनभर ज्यादा स्ट्रेस या नमक वाला खाना खाने वाले लोग

रात में हाई बीपी का कारण- Causes Of High BP At Night

• सोने से पहले ज्यादा नमक या एल्कोहल का सेवन
• नींद में कमी या अनियमित नींद
• दवाओं का असर कम होना
• मानसिक तनाव

ये सभी रात में बीपी को बढ़ा सकते हैं।

रात में हाई बीपी से बचाव कैसे करें?- Prevention Tips For High BP At Night

• सोने से पहले हल्का और कम नमक वाला भोजन लें
• नियमित एक्‍सरसाइज और स्ट्रेस मैनेज करें
• डॉक्टर से दवा के समय व डोज पर बात करें
• नींद की गुणवत्ता सुधारें, स्लीप एपनिया का इलाज कराएं

डॉक्टर से कब मिलें?- When To See Doctor

• अगर सुबह सिरदर्द, थकान, सीने में भारीपन या बीपी ज्‍यादा हो, तो तुरंत डॉक्‍टर से सलाह लें।
• अगर बार-बार रात में बीपी ज्यादा होने की समस्‍या बनी रहती है, तो डॉक्टर से जांच करवाना और कारणों को दूर करना हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अचानक कार्डियक समस्‍या से बचने में मदद करता है।

निष्कर्ष:

रात में ब्लड प्रेशर का बढ़ना सामान्य नहीं है, बल्कि यह आपके दिल, किडनी और दिमाग की सेहत के लिए गंभीर चेतावनी है। इसे समय रहते पहचानकर जीवनशैली में सुधार करें, दवा के सही समय और नींद की गुणवत्ता बढ़ाने जैसे कदम उठाने से खतरे को कम किया जा सकता है।

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