नींद की कमी से स्ट्रोक का खतरा कैसे बढ़ जाता है, जानें डॉक्टर से

Lack Of Sleep And Stroke Risk: अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। अच्छी नींद न सिफ्र ब्रेन फंक्शन में सुधार करती है, बल्कि इसकी मदद से आपका मूड बेहतर होता है, याददाश्त में बेहतर होती है, हार्ट हेल्थ दुरुस्त रहतार है और इसी तरह के कई अन्य लाभ भी मिलते हैं। इसके बावजदू, यह देखने में आता है कि कई लोग शरीर की जरूरत अनुसार पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। क्या आप जानते हैं इसका बहुत प्रभाव आपकी मानसिक-शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। यह भी माना जाता है कि नींद की कमी के कारण स्ट्रोक का खतरा तक बढ़ जाता है। सवाल है, नींद की कमी से स्ट्रोक का खतरा कैसे बढ़ता है? इस बारे में नोएडा सेक्टर 71 स्थित कैलाश अस्पताल में Director - Neurosurgery डॉ. श्रीकांत शर्मा से जानिए, सभी जरूरी बातें।

नींद की कमी से स्ट्रोक का खतरा कैसे बढ़ता है?- How Does Lack Of Sleep Increase Risk Of Stroke

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की एक रिपोर्ट में इसके नींद की कमी और स्ट्रोक का आपस में गहरा संबंध होने की पुष्टि करती है। इसका जिक्र हम आगे कर रहे हैं-

वस्कुलर डैमेजः नींद की कमी के कारण वस्कुलर डैमेज हो सकता है। असल में पर्याप्त नींद नहीं लेने की वजह से शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, सूजन बढ़ने लगती है, ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि नींद की कमी की वजह से ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ने लगता है, जो कि हार्मोनल इंबैलेंस के लिए जिम्मेदार होता है। इस तरह की स्थितियों की वजह से ब्लड वेसल्स पर बुरा असर पड़ता है और धीरे-धीरे वस्कुलर डैमेज होने लगता है, जो कि स्ट्रोक का बड़ा कारण बनता है।

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हार्ट एरिथमियाः डॉ. श्रीकांत शर्मा कहते हैं, इसे हृदय अतालता के नाम से भी जाना जाता है। जब आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो इसकी वजह से दिल अनियमित धड़कने लगता है, जो कि ब्लड क्लॉट का कारण बन सकता है। अगर कहीं ब्लड क्लॉट होता है, तो यह ब्रेन तक पहुंच सकता है। नतीजतन स्ट्रोक होने का जोखिम बढ़ जाता है।

ब्लड क्लॉटिंगः इसका जिक्र हमने कुछ समय पहले ही किया है कि जब आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो ऐसे में ब्लड क्लॉटिंग हो सकती है। असल में, नींद न लेने से शरीर में सूजन बढ़ जाती है, जिससे स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है। साथ ही, कुछ विशेष कण भी रिलीज होते हैं, जो कि प्लेटेलेट्स को एक्टिव कर देते हैं। ऐसे में ब्लड क्लॉटिंग का जोखिम बढ़ जाता है। इसके अलावा, नींद की कमी से ब्लड वेसल्स सही तरह से फैल या सिकुड़ नहीं पाती हैं। ये तमाम परिस्थितियां स्ट्रोक का कारण बनती हैं।

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नींद की कमी को कैसे पूरा करें?

1. हर व्यक्ति को अपनी नींद को महत्व देना चाहिए, जबकि ज्यादातर लोग अपने काम को महत्व दे रहे हैं। यह स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।
2. अगर आपको नींद से संबंधित कोई समस्या है, तो बेहतर है कि आप डॉक्टर से मिलें और अपना ट्रीटमेंट करवाएं।
3. अच्छी नींद लेनी है, तो रोजाना एक समय पर सोएं और सोने से पहले कमरे की लाइट बंद कर दें। इससे अच्छी और बेहतर नींद आने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

हर व्यक्ति के लिए अच्छी नींद लेना आवश्यक है। नींद नहीं लेने से स्ट्रोक ही नहीं, बल्कि कई अन्य गंभीर बीमारियों का रिस्क बढ़ता है। विशेषज्ञ बताते हैं, नींद की कमी की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा और शरीर में सूजन हो जाती है। ये तमाम फैक्टर्स स्ट्रोक की संभावना को बढ़ा देते हैं।

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