क्या ठंड के मौसम के कारण सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है? समझें एक्सपर्ट से

Can A Cold Be Caused By Cold Weather In Hindi: ठंड के मौसम में अक्सर आपने देखा होगा कि लोगों को सर्दी-जुकाम होने लगता है। ऐसे में लोगों के बीच यह आम अवधारणा हो गई है कि जैसे ही मौसम ठंडा होता है, वैसे ही सर्दी-जुकाम होने लगता है। विशेषकर, जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें इस तरह की दिक्कत अधिक देखने को मिलती है। ऐसे में हम सबके लिए यह जानना जरूरी होता है कि क्या वाकई ठंडे मौसम की वजह से हम सबको सर्दी-जुकाम हो जाता है? इस लेख में हम आगे जानेंगे कि आखिर ठंड के दिनों में सर्दी-जुकाम क्यों होता है और इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है। इस बारे में हमने स बारे में यशोदा अस्पताल के सीनियर कंसल्टेंट एपी सिंह से बात की। 

क्या ठंड के मौसम के कारण सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है?- Can You Get Cold From Cold Weather In Hindi

यह सच है कि जैसे-जैसे ठंड बढ़ती जाती है, कमजोर इम्यूनिटी वाले बीमार होने लगते हैं। लेकिन, यह कहना कि ठंड की वजह से कोई बीमार पड़ता है, सही नहीं होगा। असल में, ठंड के मौसम के कारण सर्दी-जुकाम की समस्या नहीं होती है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है। जैसे जो लोग बीमार हैं, उनके संपर्क में आने से दूसरे व्यक्ति को भी कोल्ड-कफ हो सकता है, बुखार हो सकता है और कई अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं। इस तरह की समस्या राइनोवायरस के कारण होती है। राइनोवायरस आमतौर पर सीधे बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने से दूसरे व्यक्ति को भी सर्दी-जुकाम या अन्य बीमारी हो सकती है। यह वायरस हवा की मौजूद छोटी बूंदों के कारण होता है। यह प्रक्रिया इस तरह होती है, जैसे अगर अगर कोई ऐसी हवा में सांस लेता हे, जिसमें राइनोवायरस होते हैं। ये वायरस सीधे नैजल पैसे के जरिए अंदर चले जाते हैं, जिससे बीमार होने का जोखिम बढ़ जाता है। यही वजह लोगों को बीमार करती है। कुल मिलाकर, यह स्पष्ट होता है कि ठंड का मौसम के कारण कोई बीमार नहीं होता है, लेकिन इन दिनों सर्दी-जुकाम होने का रिस्क अधिक हो जाता है।

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ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम होने के लक्षण

• गले में खराश
• नाक बहना
• खांसी
• छींक
• उच्च तापमान
• मांसपेशियों में दर्द
• सिरदर्द
• स्वाद ग्रंथि का प्रभावित होना
• किसी तरह की गंध को महसूस न करना

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ठंड के मौसम में बीमार होने से कैसे बचें- How Do You Recover From A Cold In Cold Weather In Hindi

भीड़ भरे इलाके में जाने से बचें

भीड़ भरे इलाकों में अक्सर ऐसे लोग मौजूद होते हैं, जिन्हें सर्दी-जुकाम की शिकायत होती है। आपको चाहिए कि भीड़ भरे इलाके में न जाएं। इससे बीमार होने के जोखिम को कम किया जा सकता है।

इम्यूनिटी को मजबूत करें

सर्दियों में इम्यूनिटी के कमजोर होने के कारण कोल्ड-कफ और बुखार जैसी समस्या आसानी से हो जाती है। इसे कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करें। सवाल है, ऐसा कैसे किया जा सकता है? ऐसा आप हेल्दी डाइट और अच्छी लाइफस्टाइल को फॉलो करके कर सकते हैं।

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विटामिन-डी इनटेक बढ़ाएं

ठंड के मौसम में जरूरी है कि आप विटामिन-डी का इनटेक बढ़ाएं। जरूरी हो, तो विटामिन-डी का सप्लीमेंट ले सकते हैं। इस संबंध में एक्सपर्ट की सलाह लेना आवश्यक है।

हाईजीन का ध्यान रखें

ठंड के दिनों में अक्सर लोग हाईजीन के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। यह भी बीमार होने का बड़ा कारण होता है। आपको चाहिए कि इन दिनों रेगुलर शॉवर लें, हाथों को साफ रखें और गंदे हाथों से अपने चेहरे को न छुएं। कई बार अनजाने में बैक्टीरिया या जर्म्स को हाथ लगाने से बीमार होने का रिस्क बढ़ जाता है।

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