मानसून में पीरियड्स हाइजीन को लेकर न करें ये 5 गलतियां, वरना बढ़ सकता है इंफेक्शन का खतरा

1. गीले अंडरगारमेंट पहनना- Wearing Wet Undergarments

मानसून में कपड़े जल्दी सूखते नहीं, इसलिए कई महिलाएं हल्के गीले या पूरी तरह सूखे बिना अंडरगारमेंट पहन लेती हैं। यह सबसे आम और खतरनाक गलती है। गीले कपड़े त्वचा में नमी बनाए रखते हैं, जो यीस्ट और फंगल इंफेक्शन के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं। खासकर पीरियड्स के दौरान योनि क्षेत्र में अतिरिक्त नमी, बैक्टीरिया के पनपने का कारण बन सकती है। इसलिए हमेशा सूखे, कॉटन और साफ अंडरगारमेंट पहनें।

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2. पैड या टैम्पॉन देर से बदलना- Not Changing Pad or Tampon on Time

मानसून में वातावरण की नमी के कारण पसीना या पैड का गीलापन जल्दी हो सकता है। ऐसे में अगर आप 4-6 घंटे में अपना सैनिटरी नैपकिन या टैम्पॉन नहीं बदलती हैं, तो इससे इंफेक्शन का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। देर से पैड बदलने से दुर्गंध, वजाइनल एर‍िया में रैशेज और बैक्टीरियल ग्रोथ होती है। समय पर सैनिटरी नैपकिन बदलना आपकी स्किन और हेल्थ दोनों के लिए जरूरी है।

3. साफ पानी से सफाई न करना- Not Washing with Clean Water

बारिश के दिनों में कई बार टॉयलेट्स में साफ पानी की कमी हो जाती है या महिलाएं जल्दबाजी में पानी से साफ-सफाई नहीं करतीं। योनि क्षेत्र की सफाई बहुत जरूरी है, खासकर जब पीरियड्स चल रहे हों। गंदे पानी या बिना पानी के साफ किए बिना पैड बदलना संक्रमण को न्योता देने जैसा है। हमेशा त्‍वचा को साफ करने के ल‍िए क्‍लीन पानी का इस्‍तेमाल करें और बहुत जोर से स्क्रब करने से बचें।

4. खुशबूदार वाइप्स या स्प्रे का इस्तेमाल- Using Scented Wipes or Sprays

कई महिलाएं मानसून में ताजगी बनाए रखने के लिए पर्सनल हाइजीन स्प्रे या परफ्यूम युक्त वाइप्स का इस्तेमाल करती हैं। ये प्रोडक्‍ट्स आपकी स्किन को ड्राई बना सकते हैं और वजाइना के नेचुरल पीएच लेवल को बिगाड़ सकते हैं। इस वजह से जलन, वजाइनल एर‍िया में खुजली और इंफेक्शन हो सकता है। इसके बजाय हल्के गुनगुने पानी से दिन में 2 बार सफाई करें।

5. गंदे हाथों से पैड बदलना- Changing Pads with Dirty Hands

मानसून में मिट्टी, कीचड़ और गंदगी का सामना अक्सर होता है। अगर आप बिना हाथ धोए पैड या टैम्पॉन को छूती हैं, तो यह इंफेक्‍शन फैलाने का सबसे आसान तरीका बन जाता है। हमेशा सैनिटरी प्रोडक्ट बदलने से पहले और बाद में हाथ साबुन से धोएं या सैनिटाइजर का इस्‍तेमाल करें। ये एक छोटी सी आदत आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकती है।

मानसून में पीरियड्स के दौरान रखें इन बातों का ध्यान- Menstrual Hygiene Tips

• हमेशा एक एक्स्ट्रा अंडरगारमेंट और सैनिटरी प्रोडक्ट पर्स में रखें।
• भीगने पर तुरंत कपड़े बदलें और स्किन को सूखा रखें।
• नमी दूर करने के लिए पाउडर का इस्‍तेमाल, डॉक्टर से सलाह लेकर करें।
• हेल्दी डाइट लें और खूब पानी पिएं ताकि इम्यूनिटी मजबूत रहे।
• खुले टॉयलेट्स या पब्लिक वॉशरूम में अतिरिक्त सावधानी बरतें।

पीरियड्स के दौरान थोड़ी सी लापरवाही, बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। ऊपर बताए गए पॉइंट्स को ध्यान में रखकर आप इंफेक्‍शन से बच सकती हैं।

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