How to stay safe from period infection in summer: गर्मियों का मौसम शरीर के लिए कई प्रकार की चुनौतियां लेकर आता है। गर्मी में ज्यादा तापमान होने की वजह से पसीना, हीट रैशेज, पसीने के कारण खुजली व जलन की परेशानी आम होती है। गर्मी जितनी आम लोगों के लिए परेशानी का कारण बनती है, उससे कहीं ज्यादा ये मौसम महिलाओं के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। विशेषकर महिलाओं के लिए जब बात पीरियड्स (Summer tips for Periods) की हो।
इस मौसम में गर्मी, पसीना, नमी और अस्वच्छता के कारण पीरियड्स के दौरान इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इन दिनों जब देश के विभिन्न हिस्सों में रिकॉर्ड तोड़ गर्मी पड़ रही है, तब यह जानना जरूरी है कि गर्मी में पीरियड्स इंफेक्शन से बचने के लिए महिलाओं को क्या करना चाहिए।
गर्मियों में क्यों ज्यादा होता है पीरियड्स इंफेक्शन का खतरा - Why is the risk of period infection higher in summer?
एलांटिस हेल्थकेयर दिल्ली के मैनेजिंग डायरेक्टर, इनफर्टिलिटी स्पेशलिस्ट और स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. मनन गुप्ता (Dr. Mannan Gupta, Obstetrician, Gynecologist and Infertility Specialist, New delhi) के अनुसार, गर्मियों में पीरियड्स इंफेक्शन होने का खतरा पसीने का करण होता है। जब त्वचा पर पसीना आता है, तो यह एक नमी की लेयर बनाता है। इस दौरान सही से साफ-सफाई न रखने की वजह से वजाइना और इसके आसपास के क्षेत्र में बैक्टीरिया पनपने की संभावना ज्यादा हो जाती है।
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पीरियड्स इंफेक्शन से बचाव के लिए क्या करें?- What to do to prevent period infection
- गर्मियों में पीरियड्स इंफेक्शन से बचने के लिए महिलाओं को दिन में कम से कम दो बार प्राइवेट पार्ट को हल्के गुनगुने पानी से साफ जरूर करना चाहिए।
- पीरियड्स में नैपकिन, टैम्पोन या कप को बदलने के बाद हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए। गर्मियों में एक ही पैड या टैम्पॉन को ज्यादा समय तक इस्तेमाल करने से इंफेक्शन का खतरा ज्यादा होता है।
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- प्राइवेट पार्ट में लंबे समय तक पसीना आने के कारण नमी और बैक्टीरिया पैदा होते हैं, जो पीरियड्स इंफेक्शन का कारण बनतके हैं। इस स्थिति में सूती और हल्के कपड़े वाली पैंटी का इस्तेमाल करें। अगर आप घर से बाहर समय ज्यादा बिताते हैं, तो टाइट जीन्स या पैंट पहनने से बचें। दिन में एक बार अंडरवियर जरूर बदलें, और अगर ज्यादा पसीना आता है तो दिन में दो बार बदलें। इससे पीरियड्स इंफेक्शन से बचाव हो सकता है।
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- डॉ. मनन गुप्ता का कहना है कि धूप, हीटवेव के कारण शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है। हिडाइड्रेशन की समस्या अगर पीरियड्स के दौरान होती है, तो यह भी इंफेक्शन का कारण बन सकती है। इसलिए प्रतिदिन 3 लीटर पानी जरूर पिएं। हाइड्रेशन के लिए नींबू पानी, नारियल पानी और विभिन्न प्रकार के फ्रेश जूस को डाइट का हिस्सा बनाएं। मौसमी फल जैसे तरबूज, खीरा, नारियल पानी का सेवन करें।
- गर्मियों में पब्लिक टॉयलेट ज्यादा बैक्टीरिया और गंदगी से भरे हुए होते हैं। पीरियड्स के दौरान पब्लिक टायलेट का इस्तेमाल करने से इंफेक्शन का खतरा ज्यादा होता है। अगर आपको पीरियड्स में पब्लिक टायलेट का इस्तेमाल करना पजड़ रहा है, तो सीट सैनेटाइजर, पेपर सीट्स या टॉयलेट सीट कवर का उपयोग करें। पब्लिक टायलेट को इस्तेमाल करने के बाद प्राइवेट पार्ट और हाथों को साबुन पानी से अच्छी तरह धोना न भूलें।
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पीरियड्स इंफेक्शन के लक्षण क्या हैं- What are the symptoms of period infection
डॉ. मनन गुप्ता का कहना है कि पीरियड्स इंफेक्शन के लक्षण हर महिला में अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन इसके कुछ सामान्य लक्षण भी हैं, जिनकी पहचान अगर समय से कर ली जाए, तो यह भविष्य में होने वाली परेशानियों से बचा सकती है।
वजाइना और इसके आसपास के एरिया में अत्यधिक खुजली या जलन
पीरियड्स से पहले और बाद में बदबूदार डिस्चार्ज होना
पेल्विक पेन में हल्का या तेज दर्द महसूस करना
शारीरिक थकावट का अधिक होना, इस दौरान बुखार आना
गर्मियों की गर्मी और पीरियड्स दोनों मिलकर थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ा सकते हैं। ऐसे में पर्याप्त आराम और नींद बहुत जरूरी है।
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निष्कर्ष
गर्मियों में पीरियड्स के दौरान स्वच्छता बनाए रखना, सही खानपान, कपड़ों का चुनाव, और समय पर सैनिटरी प्रोडक्ट बदलना जैसे छोटे-छोटे कदम पीरियड्स इंफेक्शन से बचाव करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ध्यान रहे कि अगर पीरियड्स इंफेक्शन के लक्षण लंबे समय तक बनें रहते हैं, तो इस विषय पर डॉक्टर से बात करें।
FAQ
पीरियड में इन्फेक्शन कैसे होता है?
पीरियड्स के दौरान लगातार ब्लीडिंग होती है, जिससे नमी बनी रहती है। गर्मियों में पसीना और यह नमी मिलकर बैक्टीरिया और फंगल के लिए उपयुक्त वातावरण बना देती है। यह योनि क्षेत्र में संक्रमण को जन्म दे सकता है।पीरियड्स में क्या-क्या ससावधानी बरतनी चाहिए?
पीरियड्स में इंफेक्शन की समस्या से बचाव के लिए हर 4–6 घंटे में पैड, टैम्पॉन या मेंस्ट्रुअल कप बदलें। वजाइना एरिया को दिन में 2 बार गुनगुने पानी से धोकर अच्छे से सूखा लें।पीरियड्स में पैड कितने समय में बदलना चाहिए
आमतौर पर पीरियड्स के दौरान बैक्टीरिया और संक्रमण से बचाव करने के लिए हर 3 से 4 घंटे में पैड बदलने की सलाह दी जाती है।