पीरियड्स समय पर होना किसी भी महिला के लिए एक सुकून की बात होती है। ऐसे में अगर पीरियड होने में देरी हो जाए तो लोग अक्सर प्रेग्नेंसी को जिम्मेदार मानते हैं। लेकिन पीरियड न होने के पीछे अन्य कई कारण होते हैं, जिसमें आपकी बदलती लाइफश्टाइल और खराबव डाइट शामिल है। किसी भी महिला की पीरियड साइकिल सामान्य तौर पर 28 से 35 दिनों की होती है, लेकिन अगर इससे भी ज्यादा लेट पीरियड हो तो ये आपके स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकता है। कभी किसी महीने 1 बार पीरियड लेट होना सामान्य बात हो सकती है, लेकिन अगर अक्सर ही आपको पीरियड्स लेट होते हैं तो इसे नजरअंदाज न करें। ऐसे में आइए न्यूट्रिशनिस्ट नमामी से जानते हैं पीरियड लेट होने की क्या वजह हो सकती है?
पीरियड में देरी होने के क्या कारण हो सकते हैं? - What Are The Reasons For Delayed Periods in Hindi?
1. डाइट
क्रैश डाइट या अपने कैलोरी सेवन को काफी कम करने से आपके हार्मोन में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे पीरियड्स में देरी हो सकती है।
2. नींद की कमी
जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपका शरीर अधिक कोर्टिसोल हार्मोन बनाता है, जो एक तनाव हार्मोन है और आपके पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है।
3. डिहाइड्रेशन
डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी आपके हार्मोन संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिसके कारण आपको पीरियड्स आने में देरी हो सकती है।
इसे भी पढ़ें- पीरियड्स के दौरान वजाइना से आती है तेज बदबू? गायनाकॉलॉजिस्ट से जानिए कारण और बचाव के उपाय
4. एक्सरसाइज में कमी
नियमित व्यायाम करने से हार्मोन को नियंत्रित करने और आपके पीरियड्स को रेगुलर रखने में मदद मिलती है। ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी की कमी आपके गर्भाशय में ब्लड फ्लो को बाधित कर सककी है, जो पीरियड में देरी का कारण बन सकता है।
5. शरीर की गर्मी बढ़ना
बहुत ज्यादा तापमान यानी शरीर की गर्मी बढ़ने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है, जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती है और आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकती है, जिससे पीरियड्स आने में देरी हो सकती है।
View this post on Instagram
हर महिला का मासिक धर्म चक्र अलग होता है। कुछ महिलाओं को हर 28 दिन में पीरियड्स आते हैं, जबकि कुछ को हर 21 से 35 दिन में पीरियड्स आते हैं। कुछ महिलाओं में तनाव या ट्रेवलिंग करने के कारण भी पीरियड्स में देरी हो सकती है। ऐसे में अगर आपके पीरियड्स लगातार देरी से आते हैं, तो लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करना जरूरी है।
Image Credit- freepik