कोलेजन सप्लीमेंट से इफेक्ट होते हैं आपके पीरियड्स? डॉक्टर से जानें इस वायरल दावे की सच्चाई

आजकल सुंदर त्वचा, मजबूत जोड़ों और बालों की सेहत के लिए कोलेजन सप्लीमेंट का चलन तेजी से बढ़ा है। खासतौर पर महिलाएं स्किन एजिंग रोकने, चेहरे पर ग्लो लाने और झुर्रियों को कम करने के लिए कोलेजन पाउडर या कैप्सूल का सेवन कर रही हैं। लेकिन कई महिलाओं के मन में एक सवाल बार-बार उठता है- क्या कोलेजन सप्लीमेंट लेने से पीरियड्स पर असर पड़ता है?

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कोलेजन क्या है और यह शरीर में कैसे काम करता है?

दिल्ली के अंजना कालिया डाइट क्लीनिक की न्यूट्रिशनिस्ट अंजना कालिया के अनुसार, कोलेजन शरीर में पाया जाने वाला एक प्रमुख प्रोटीन है जो त्वचा, बाल, नाखून, मांसपेशियां, हड्डियां और टिशू को मजबूती देता है। यह शरीर के कुल प्रोटीन का लगभग 30% होता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे स्किन ढीली पड़ने लगती है, जोड़ दर्द करने लगते हैं और बाल कमजोर हो जाते हैं। इसलिए कोलेजन सप्लीमेंट के रूप में कोलेजन का सेवन शुरू किया जाता है।

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पीरियड्स क्या हैं और इसे कौन से हार्मोन नियंत्रित करते हैं?

न्यूट्रिशनिस्ट अंजना कालिया बताती हैं कि महिलाओं का पीरियड्स कई प्रकार के हार्मोन पर आधारित होता है। इसमें शामिल हैः

एस्ट्रोजन (Estrogen)

प्रोजेस्टेरोन (Progesterone)

LH (Luteinizing Hormone)

FSH (Follicle Stimulating Hormone)

इन हार्मोन की मात्रा में जरा सी भी असंतुलन पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है।

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क्या कोलेजन हार्मोनल बैलेंस को प्रभावित करता है?

अंजना कालिया के अनुसार, वर्तमान में उपलब्ध वैज्ञानिक शोधों और मेडिकल जर्नल्स के आधार पर यह पाया गया है कि कोलेजन सप्लीमेंट स्वयं हार्मोन नहीं है और सीधे किसी हार्मोन का उत्पादन या अवरोध नहीं करता। हालांकि, कोलेजन कुछ ऐसे पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है जो हार्मोनल बैलेंस को सपोर्ट कर सकते हैं। इसमें शामिल हैः

1. ग्लायसिन (Glycine): एक अमीनो एसिड जो नींद सुधारता है और तनाव कम करता है।

2. प्रोलिन, हायड्रॉक्सीप्रोलिन: स्किन और टिशू मरम्मत के लिए जरूरी होता है। बाजार में मिलने वाले ज्यादातर कोलेजन सप्लीमेंट में प्रोलिन और हायड्रॉक्सीप्रोलिन होता है।

3. विटामिन C और जिंक : हार्मोनल स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी सबसे ज्यादा जरूरी पोषक तत्व है।

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क्या कोलेजन पीरियड्स पर असर डाल सकता है?

न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि सामान्यत: कोलेजन सप्लीमेंट्स का पीरियड साइकल पर किसी प्रकार का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। बाजार में मिलने वाले ज्यादातर कोलेजन सप्लीमेंट शरीर शरीर की संरचनात्मक जरूरतों को पूरा करते हैं। लेकिन ये हार्मोन के संतुलन को किसी प्रकार से प्रभावित नहीं करते हैं। हालांकि कुछ महिलाओं को कोलेजन सप्लीमेंट लेने के बाद हल्के बदलाव महसूस हो सकते हैं, जैसे कि पीरियड्स की समयसीमा में थोड़ी हेरफेर या ब्लीडिंग पैटर्न में बदलाव। लेकिन ऐसा तब होता है, जब महिलाएं कोलेजन सप्लीमेंट के साथ-साथ विटामिन C या बायोटिन की भी मात्रा ले रही हों। इन सभी चीजों को मिक्स करने से हार्मोन बैलेंस बिगड़ सकता है।

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कोलेजन सप्लीमेंट लेते समय कौन सी गलतियां पीरियड्स को प्रभावित कर सकती हैं?

न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि कुछ कोलेजन सप्लीमेंट में एडेड बायोटिन, विटामिन B6 या DHEA जैसे तत्व मिलाए जाते हैं जो हार्मोन पर असर डाल सकते हैं। शरीर को दिन में 5-10 ग्राम कोलेजन की जरूरत होती है। अत्यधिक मात्रा में लेने पर शरीर का सिस्टम प्रभावित हो सकता है। अगर इससे ज्यादा मात्रा में कोलेजन लिया जाए, तो ये पीरियड्स साइकिल को प्रभावित कर सकता है।

निष्कर्ष

कोलेजन सप्लीमेंट सीधे तौर पर पीरियड्स को प्रभावित नहीं करता, न ही यह कोई हार्मोनल दवा है। हां, यदि सप्लीमेंट में अन्य हार्मोनिक या कृत्रिम तत्व शामिल हों, तो उसके साइड इफेक्ट हो सकते हैं। अगर आप कोलेजन सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो इसकी मात्रा और समय का ध्यान जरूर रखें।