गर्मियों में बार-बार यूरिन आने के क्या कारण हो सकते हैं? डॉक्टर से जानें

गर्मियों का मौसम अपने साथ कई प्रकार की शारीरिक और मानसिक समस्याओं को लेकर आता है। इस मौसम में जहां एक ओर शरीर को ठंडा रखने की जरूरत होती है, वहीं दूसरी ओर हमारे शरीर में कई बदलाव भी देखने को मिलते हैं। इन बदलावों में से एक सामान्य लेकिन अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला लक्षण है, बार-बार पेशाब आना। यह समस्या बहुत से लोगों को परेशान करती है, लेकिन इसके पीछे के कारणों को समझना जरूरी है ताकि इसका सही समाधान किया जा सके। इस लेख में यशोदा अस्पताल के सीनियर कंसल्टेंट यूरोलॉजिस्ट वैभव सक्सेना से जानते हैं कि गर्मियों में बार-बार पेशाब आने के क्या कारण हो सकते हैं।

गर्मियों में बार-बार यूरिन आने के क्या कारण हो सकते हैं? - Causes Of Frequent Urination In Summer In Hindi

अधिक मात्रा में पानी पीना

गर्मी में शरीर से पसीने के रूप में पानी अधिक मात्रा में निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन की संभावना बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए कई बार कुछ लोग अधिक मात्रा में पानी, नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी आदि का सेवन करते हैं। यह एक अच्छी आदत है, लेकिन जब शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ती है, तो किडनी को अधिक पेशाब बनाकर इस अतिरिक्त तरल को बाहर निकालना पड़ता है। इसी कारण से लोगों को गर्मियों में बार-बार पेशाब आने लगती है।

डाययूरेटिक फूड्स का सेवन करना

गर्मी में कई बार ऐसे फलों और ड्रिंक्स का सेवन करते हैं जिनमें प्राकृतिक मूत्रवर्धक (Diuretic) तत्व होते हैं, जैसे कि खरबूजा, तरबूज, खीरा और कैफीन (जैसे कोल्ड कॉफी या चाय)। ये चीजें शरीर से पानी बाहर निकालने की प्रक्रिया को तेज कर देती हैं, जिससे बार-बार पेशाब आता है।

ब्लड शुगर का प्रभाव

गर्मी के मौसम में अगर आप डायबिटिक हैं, तो ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव होना आम है। जब ब्लड शुगर हाई होता है, तो शरीर उसे पेशाब के माध्यम से बाहर निकालने की कोशिश करता है। इसलिए गर्मियों में डायबिटीक रोगियों को अधिक बार पेशाब आने की शिकायत हो सकती है।

यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI)

गर्मियो में पसीन और साफ-सफाई की कमी के चलते लोगों को यूटीआई होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, यह इंफेक्शन किसी भी मौसम में हो सकता है। लेकिन, इसके इंफेक्शन में व्यक्ति को बार-बार पेशाब आना, यूरिन में जलन और पेट में दर्द जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

तनाव और चिंता

तनाव और चिंता की वजह से शारीरिक क्रियाएं प्रभावित हो सकती हैं। गर्मियों में अत्यधिक गर्मी और अनिद्रा तनाव को बढ़ा सकती है। यह मानसिक तनाव कभी-कभी 'Overactive Bladder Syndrome' को जन्म देता है, जिसमें पेशाब की इच्छा बार-बार महसूस होती है, भले ही ब्लैडर पूरी तरह भरा न हो।

गर्मियों में बार-बार यूरिन आने से बचाव के लिए क्या करें? - Prevention Tips Of Frequent Urination In Summer In Hindi

• पानी पीना जरूरी है, लेकिन जरूरत से ज्यादा ना पिएं।
• यदि पेशाब बहुत ज़्यादा आ रहा हो, तो डाययूरेटिक चीजों से परहेज़ करें।
• ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें।
• निजी स्वच्छता का ध्यान रखें।
• पर्याप्त नींद लें और स्ट्रेस से बचने के लिए योग और मेडिटेशन करें।

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गर्मी में बार-बार पेशाब आना आम बात हो सकती है, लेकिन इसके पीछे कई संभावित कारण हो सकते हैं। यदि यह स्थिति कुछ दिनों में सामान्य नहीं होती, या अन्य लक्षण जैसे जलन, थकान, या अत्यधिक प्यास भी साथ में हो रही हो, तो ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है, लेकिन संतुलित तरीके से। गर्मियों में लाइफस्टाइल और डाइट को संतुलित बनाएं।