Frequent Urination at Night: रात में बार-बार पेशाब आना, बहुत से लोगों के लिए एक आम समस्या है। यह समस्या उम्र बढ़ने के साथ बढ़ सकती है, लेकिन यह केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं होती। युवा भी इस समस्या का शिकार हो सकते हैं, खासकर अगर उनकी जीवनशैली अच्छी न हो या उन्हें स्वास्थ्य संबंधी कुछ अन्य समस्याएं हो। रात में बार-बार पेशाब आने की वजह से रात में नींद टूटती है और व्यक्ति ठीक से आराम नहीं कर पाता, जिससे दिनभर थकान और मानसिक दबाव का सामना करना पड़ता है। इस समस्या के कारण लोग रात में बार-बार बाथरूम जाने की वजह से रात की अच्छी नींद नहीं ले पाते, जो उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है। अगर इस समस्या को नजरअंदाज किया जाए, तो यह एक गंभीर समस्या बन सकती है। क्योंकि अच्छी नींद न मिल पाने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। इस लेख में हम जानेंगे रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या का इलाज। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ में डॉ राम मनोहर लोहिया इंस्टिट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के असिसटेंट प्रोफेसर और यूरोलॉजिस्ट डॉ संजीत कुमार सिंह से बात की।
रात में बार-बार पेशाब आने के कारण- Causes of Frequent Urination at Night
रात में बार-बार पेशाब आने के कई कारण हो सकते हैं-
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- ज्यादा पानी पीना, ज्यादा कैफीन या एल्कोहल का सेवन और शारीरिक समस्याएं शामिल हैं।
- कुछ मामलों में यह हॉर्मोनल असंतुलन, डायबिटीज और हार्ट या किडनी की बीमारियों के कारण भी हो सकता है।
- इसके अलावा, उम्र बढ़ने के साथ यूरिनरी ब्लैडर की क्षमता में कमी आ सकती है, जिससे रात में पेशाब ज्यादा आता है।
- यूटीआई होने पर पेशाब में जलन, दर्द और बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है।
- ब्लैडर की ओवरएक्टिविटी की स्थिति में यूरिनरी ब्लैडर बहुत जल्दी एक्टिव हो जाता है, जिससे बार-बार पेशाब करने की जरूरत महसूस होती है। इस समस्या के कारण व्यक्ति को रात में नींद के दौरान भी बार-बार बाथरूम जाना पड़ सकता है।
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रात में बार-बार पेशाब आने का इलाज- Treatment of Frequent Urination at Night
- कुछ विशेष तकनीकों का अभ्यास करने से मूत्राशय की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। इसमें मूत्राशय को समय-समय पर पूरी तरह से खाली करने का अभ्यास किया जाता है। इसे ब्लैडर ट्रेनिंग (Bladder Training) कहा जाता है।
- मोटापा भी इस समस्या का कारण बन सकता है, क्योंकि अतिरिक्त वजन यूरिनरी ब्लैडर पर दबाव डालता है। वजन घटाने से यूरिनरी ब्लैडर पर दबाव कम होता है और इस समस्या में सुधार हो सकता है।
- जीवनशैली में बदलाव करके भी रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या से निजात पाया जा सकता है। सोने से पहले पानी का सेवन कम करें, ताकि रात में बार-बार बाथरूम जाने की जरूरत न पड़े।
- कैफीन और एल्कोहल के सेवन से भी परहेज करें, क्योंकि ये बार-बार पेशाब आने की संभावना बढ़ाते हैं।
- अगर समस्या गंभीर हो और जीवनशैली में बदलाव से राहत नहीं मिल रही है, तो डॉक्टर कुछ दवाएं भी दे सकते हैं।
- महिलाओं में, विशेष रूप से हार्मोनल असंतुलन की वजह से यूरिनरी ब्लैडर की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में, डॉक्टर हार्मोनल थेरेपी (Hormonal Therapy) की सलाह दे सकते हैं।
- नेचुरल सप्लीमेंट्स (Natural Supplements) भी इस समस्या को कम करने में मदद करते हैं।
रात में बार-बार पेशाब आना एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अगर यह समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
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