एक्सरसाइज के बाद क्यों ग्लो करने लगती है स्किन? जानें इसके पीछे का साइंस

चेहरे पर निखार पाना हर किसी की ख्वाहिश होती है, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और गलत खानपान के कारण स्किन जल्दी खराब होने लगती है। प्रदूषण, जंक फूड, नींद की कमी और स्ट्रेस जैसी चीजें चेहरे की चमक छीन लेती हैं। ऐसे में बहुत से लोग महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्किन के नेचुरल ग्लो का सबसे आसान और असरदार उपाय आपकी रोज की एक्सरसाइज हो सकती है? अक्सर देखा जाता है कि जो लोग नियमित रूप से योगा, जॉगिंग, रनिंग या जिम वर्कआउट करते हैं, उनके चेहरे पर एक अलग ही ताजगी और निखार दिखाई देता है।

पसीने से तर चेहरे पर आने वाला यह नेचुरल ग्लो सिर्फ बाहरी असर नहीं है, बल्कि इसके पीछे शरीर के अंदर होने वाली कई हेल्दी प्रक्रियाएं जिम्मेदार होती हैं। इस लेख में एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज से जानिए, एक्सरसाइज के बाद त्वचा क्यों चमकने लगती है?

एक्सरसाइज के बाद त्वचा क्यों चमकने लगती है? - Why Does Your Skin Glow After Exercise

डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज बताते हैं कि एक्सरसाइज से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, हार्मोन संतुलित रहते हैं और डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस तेज होता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि आखिर क्यों वर्कआउट के बाद स्किन ग्लो करने लगती है।

1. बेहतर ब्लड सर्कुलेशन

जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो दिल तेजी से पंप करता है और ब्लड का फ्लो पूरे शरीर में तेज हो जाता है। यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को त्वचा की कोशिकाओं तक पहुंचाता है। इससे डल और थकी हुई स्किन को नई एनर्जी मिलती है और चेहरा फ्रेश और ग्लोइंग नजर आता है।

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2. टॉक्सिन्स बाहर निकलना

वर्कआउट के दौरान पसीना आना शरीर के लिए एक तरह का नेचुरल डिटॉक्स है। पसीने के जरिए स्किन के पोर्स में जमा धूल, बैक्टीरिया और गंदगी बाहर निकल जाती है। यह न केवल स्किन को साफ करता है बल्कि पिंपल्स और ब्लैकहेड्स जैसी समस्याओं को भी कम करने में मदद करता है।

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3. स्ट्रेस हार्मोन का कम होना

आजकल तनाव (Stress) हर किसी की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है और इसका असर सबसे पहले स्किन पर दिखाई देता है। एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल की मात्रा कम हो जाती है और एंडोर्फिन (हैप्पी हार्मोन) रिलीज होते हैं। यही एंडोर्फिन स्किन पर हेल्दी ग्लो लाते हैं और चेहरा ज्यादा रिलेक्स और ब्राइट दिखता है।

4. कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ना

कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा को टाइट, स्मूद और यंग बनाए रखता है। उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन की मात्रा घटने लगती है, जिससे झुर्रियां और ढीलापन दिखने लगता है। एक्सरसाइज से ब्लड फ्लो बढ़ता है और यह कोलेजन प्रोडक्शन को स्टिम्युलेट करता है।

5. नींद की क्वालिटी में सुधार

वर्कआउट करने वाले लोगों की नींद की क्वालिटी बेहतर रहती है। अच्छी नींद से त्वचा को रिपेयर और हील होने का पर्याप्त समय मिलता है। यही कारण है कि नियमित एक्सरसाइज करने वालों की स्किन नेचुरली ज्यादा ब्राइट और हेल्दी दिखाई देती है।

निष्कर्ष

वर्कआउट सिर्फ शरीर को फिट और एक्टिव रखने के लिए ही जरूरी नहीं है, बल्कि यह आपकी स्किन को भी नेचुरल ग्लो देता है। बेहतर ब्लड सर्कुलेशन, डिटॉक्सिफिकेशन, तनाव कम होना और कोलेजन प्रोडक्शन जैसे कई कारण इसके पीछे जिम्मेदार होते हैं। इसलिए अगर आप चमकदार और हेल्दी स्किन चाहते हैं तो महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स की बजाय अपनी दिनचर्या में नियमित एक्सरसाइज को शामिल करें।

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