Does Coffee Reduce Face Glow: कई कॉफी लवर्स के लिए कॉफी उनके शेड्यूल का हिस्सा होती है। कुछ लोगों को कॉफी पीना इतना पसंद होता है कि वो दिन में 3 से 4 बार कॉफी पीते हैं। हालांकि सेहत के नजरिए से यह सेफ नहीं है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक एक दिन में 2 कप पानी पीना सेफ है। लेकिन इससे ज्यादा कॉफी इनटेक होने से हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ को नुकसान हो सकता है। अगर लंबे समय तक आपको कॉफी ज्यादा पीने की आदत रहेगी, तो आप कई समस्याओं की चपेट में आ सकते हैं। कई लोग मानते हैं कि ज्यादा कॉफी पीना त्वचा के लिए भी नुकसानदायक है। अगर आप ज्यादा कॉफी पीते हैं, तो इससे आपका स्किन ग्लो कम हो सकता है। लेकिन क्या ऐसा सच में होता है या यह केवल एक मिथक है? इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि नोएडा एक्सटेंशन से यथार्थ सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ आरुषि दुदेगा से।
क्या कॉफी पीने से स्किन का ग्लो कम होता है? Does Drinking Coffee Reduce The Skin Glow
एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप रोज ज्यादा कॉफी पीते हैं, तो इससे आपका स्किन ग्लो कम हो सकता है। इसके कारण स्किन के मेलेनिन पर फर्क पड़ता है और त्वचा में डलनेस आ सकती है। लेकिन लिमिट में कॉफी पीने और डाइट के साथ स्किन केयर फॉलो करने से कॉफी के नुकसान को कंट्रोल कर सकते हैं।
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कॉफी पीने से त्वचा पर क्या असर पड़ता है? Impact of Coffee on Skin
डिहाइड्रेशन हो सकता है- Dehydration
अगर आप ज्यादा कॉफी पीते हैं तो आपकी स्किन डिहाइड्रेट हो सकती है। डिहाइड्रेट होने के कारण स्किन डल नजर आ सकती है। इसके कारण आपका नेचुरल ग्लो कम हो सकता है। इससे बचने के लिए कॉफी का सेवन करने के साथ वाटर इनटेक भी मेंटेन रखें।
स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है- Stress Hormones
ज्यादा कॉफी पीने से कोर्टिसोल हार्मोन यानी स्ट्रेस हार्मोन बढ़ सकता है। इसके कारण ऑयल प्रोडक्शन बढ़ सकता है। ऑयल प्रोडक्शन बढ़ने से ब्रेकआउट हो सकते हैं और स्किन में डलनेस बढ़ सकती है। इससे बचने के लिए अपना कैफीन इनटेक कंट्रोल करें। स्ट्रेस ज्यादा होने पर कॉफी न पिएं।
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स्लीप साइकिल खराब होना- Disturb Sleep Cycle
कुछ लोगों को रात या देर शाम में कॉफी पीना पसंद होता है। लेकिन यह आदत स्लीप साइकिल को डिस्टर्ब कर सकती है। देर शाम या रात में कॉफी पीने से स्लीप पैटर्न बिगड़ सकता है। इससे स्किन को रात के दौरान हील होने में मुश्किल हो सकती है जिससे रंगत में फर्क आ सकता है। इससे बचने के लिए देर शाम के बाद कॉफी न पिएं।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ सकता है- Increase Oxidative Stress
ज्यादा कॉफी पीने से एजिंग की समस्या जल्दी हो सकती है। ऐसे में त्वचा पर फाइन लाइंस और झुर्रियां नजर आ सकती हैं। कॉफी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो आक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ सकते हैं। आक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ने से स्किन टिशूज सिकुड़ने लगते हैं और अर्ली एजिंग की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए आप कॉफी में शुगर और क्रीम अवॉइड कर सकते हैं। साथ ही, ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
इस तरह से कॉफी का ज्यादा सेवन करने से स्किन को नुकसान हो सकता है। इसलिए कॉफी इनटेक कंट्रोल रखें और हेल्दी डाइट पर ध्यान दें।