क्या वाकई प्रोटीन खाने से स्किन पर ग्लो आता है? जानें एक्सपर्ट से

Does protein makes skin glow in Hindi: प्रोटीन शरीर की ग्रोथ के लिए काफी अच्छा होता है। प्रोटीन शरीर के लिए काफी जरूरी होता है। अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो इससे आप कई शारीरिक समस्याओं के शिकार हो सकते हैं। प्रोटीन न केवल कोशिकाओं बल्कि, हड्डियों के निर्माण में भी अहम भूमिका निभाता है। प्रोटीन हमारी मांसपेशियों को रिपेयर (Protein Helps in Repairing Muscles) करने का काम करता है।

आपने देखा होगा कि बॉडीबिल्डिंग करने वाले लोग अक्सर प्रोटीन युक्त डाइट पर ज्यादा ध्यान देते हैं। ताकि मसल्स जल्दी रिपेयर हो सके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन त्वचा के लिए भी काफी अच्छा होता है (Protein Benefits for Skin)? जी हां, प्रोटीन खाने से त्वचा ग्लोइंग बनती है। प्रोटीन त्वचा पर कोलेजन को बढ़ाकर त्वचा को रिपेयर करने में भी मदद करता है। प्रोटीन त्वचा को हाइड्रेट रखने में भी मददगार साबित होते हैं। आइये इसेंट्रिक डाइट क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं क्या सच में प्रोटीन खाने से त्वचा पर एक्स्ट्रा ग्लो आता है। (Protein Benefits for Skin in Hindi) -

क्या प्रोटीन खाने से त्वचा पर एक्स्ट्रा ग्लो आता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक प्रोटीन मांसपेशियों के साथ-साथ त्वचा की सेहत के लिए भी काफी जरूरी होता है। प्रोटीन युक्त डाइट लेने से त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है और त्वचा ग्लोइंग बनती है। दरअसल, प्रोटीन में जरूरी एमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो न केवल त्वचा पर कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, बल्कि उम्र से पहले ही बूढ़ी या ढ़ीली होने वाली समस्या पर विराम भी लगाते हैं। प्रोटीन लेने से त्वचा की पुरानी कोशिकाएं रिपेयर होती हैं और नई कोशिकाओं का भी निर्माण होता है, जिससे त्वचा पर ग्लो आता है। 

त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है प्रोटीन? (Does Protein Makes Skin Glow in Hindi)

ड्राई स्किन से दिलाए राहत

अगर आपकी त्वचा ड्राई है तो ऐसे में आपको अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा देना चाहिए। प्रोटीन से भरपूर फूड्स खाने से त्वचा हाइड्रेट और नरिश होती है, जिससे त्वचा का मॉइश्चुर यानि नमी बरकरार रहती है। इससे ड्राई स्किन से राहत मिलती है। इससे त्वचा मुलायम बनती है। वहीं, प्रोटीन की कमी से कई बार स्किन ड्राई हो सकती है और त्वचा पर खुरदुरापन भी आ सकता है। 

स्किन को टाइट करे

प्रोटीन युक्त आहार लेने से त्वचा में कसाव आता है और स्किन टाइट होती है। दरअसल, प्रोटीन लेने से त्वचा पर कोलेजन के साथ-साथ इलास्टिन और कैराटिन की मात्रा भी बढ़ती है, जिससे त्वचा टाइट होती है। अगर आपकी त्वचा लटकी या ढ़ीली है तो ऐसे में प्रोटीन आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। प्रोटीन केवल चेहरे ही नहीं, बल्कि त्वचा के तमाम हिस्सों को टाइट करने में मददगार साबित होते हैं। 

इसे भी पढ़ें - त्वचा होने लगी है ड्राई और डल? तो आपकी त्वचा को है अधिक कोलेजन की जरूरत, ये पाउडर बढ़ाएगा त्वचा में कोलेजन 

स्किन को रिपेयर करे

स्किन को रिपेयर करने में भी प्रोटीन काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। प्रोटीन लेने से मांसपेशियां और टिशु दोनों दोनों ही रिपेयर होते हैं साथ ही जल्दी हील होते हैं। अगर आपकी त्वचा के सेल्स बार-बार डैमेज होते हैं या त्वचा पर कई बार रोमछिद्र आदि दिखाई देते हैं तो ऐसे में आप प्रोटीन को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे स्किन रिपेयर होगी और चेहरे पर ग्लो भी आएगा।