ठंड में पैरों की उंगलियां नीली क्यों पड़ती हैं? इसके पीछे छिपा कारण जानें

सर्दियों में सुबह उठते ही जैसे ही पैर जमीन को छूते हैं, कई लोगों को एक अजीब-सा बदलाव नजर आता है। पैरों की उंगलियां सामान्य गुलाबी रंग की बजाय हल्की नीली या बैंगनी दिखने लगती हैं। कुछ देर मोजे पहनने या रजाई में पैर डालने के बाद रंग फिर से सामान्य हो जाता है, लेकिन तब तक मन में सवाल उठ चुका होता है कि क्या यह सिर्फ ठंड का असर है या किसी बीमारी का संकेत? खासतौर पर ठंडे इलाकों या तेज सर्दी के दिनों में यह समस्या और ज्यादा महसूस होती है। इस लेख में यशोदा हॉस्पिटल्स, हैदराबाद के सीनियर कंसल्टेंट वैस्कुलर और एंडोवैस्कुलर सर्जन, क्लिनिकल डायरेक्टर, डॉ. देवेंद्र सिंह (Dr. Devender Singh, Sr. Consultant Vascular & EndoVascular Surgeon, Clinical Director, Yashoda Hospitals, Hyderabad) से जानिए, ठंड में पैरों की उंगलियां नीली क्यों पड़ती हैं?

ठंड में पैरों की उंगलियां नीली क्यों पड़ती हैं? - Why do toes turn blue when cold

डॉ. देवेंद्र सिंह के अनुसार, ठंड में पैर की उंगलियों का नीला पड़ना फिजियोलॉजिकल भी हो सकता है और पैथोलॉजिकल भी, यानी यह कभी सामान्य प्रतिक्रिया होती है और कभी बीमारी का संकेत। ठंड के मौसम में शरीर सबसे पहले अपने जरूरी अंगों, जैसे दिल, दिमाग और फेफड़ों को सुरक्षित रखने की कोशिश करता है।

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इसके लिए शरीर एक प्राकृतिक डिफेंस मैकेनिज्म अपनाता है। कम तापमान में पैरों की रक्त नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं ताकि शरीर की गर्मी अंदर बनी रहे। जब पैरों और उंगलियों में खून का प्रवाह कम हो जाता है, तो वहां ऑक्सीजन की सप्लाई घटती है। इसी वजह से पहले उंगलियां पीली और बाद में नीली दिखने लगती हैं। जैसे ही पैरों को गर्म किया जाता है, रक्त संचार सामान्य होता है और रंग भी वापस आ जाता है।

फिजियोलॉजिकल कारण

डॉ. देवेंद्र सिंह बताते हैं कि ज्यादातर मामलों में यह रंग परिवर्तन अस्थायी होता है और किसी बीमारी से जुड़ा नहीं होता। इसे फिजियोलॉजिकल रिस्पॉन्स कहा जाता है। ठंड में बाहर निकलने, ठंडे फर्श पर चलने या अचानक ठंडे पानी के संपर्क में आने से यह समस्या दिख सकती है। जैसे ही व्यक्ति मोजे पहनता है या पैरों को गर्म जगह पर रखता है, उंगलियों का रंग सामान्य हो जाता है। अगर नीला पड़ना कुछ ही समय में ठीक हो जाए और दर्द न हो, तो आमतौर पर घबराने की जरूरत नहीं होती।

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रेयनॉड्स फेनोमेनन - Raynaud’s Phenomenon

कुछ लोगों में ठंड के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया बहुत ज्यादा तीव्र होती है। इसे Raynaud’s Phenomenon कहा जाता है। इस स्थिति में ठंड या मानसिक तनाव के कारण पैर और हाथों की छोटी रक्त नलिकाओं में अचानक ऐंठन आ जाती है। इसके चलते उंगलियों का रंग पहले सफेद, फिर नीला और अंत में लाल हो जाता है, जब रक्त प्रवाह दोबारा शुरू होता है। यह प्रक्रिया कई बार दर्द, झनझनाहट या सुन्नता के साथ भी हो सकती है।

ठंड में पैरों की देखभाल कैसे करें? - How to take care of feet during winter

ठंड से बचाव ही इस समस्या का सबसे आसान समाधान है। डॉ. देवेंद्र सिंह सलाह देते हैं कि सर्दियों में हमेशा गर्म मोजे पहनें और अचानक ठंडे तापमान में जाने से बचें। ठंडे फर्श पर नंगे पैर चलने से बचना चाहिए। अगर उंगलियां नीली पड़ जाएं, तो पैरों को धीरे-धीरे गर्म करें, अचानक बहुत ज्यादा गर्म पानी में न डालें। हल्की मालिश से भी रक्त संचार बेहतर हो सकता है।

कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है?

अगर समस्या बार-बार हो रही है, लंबे समय तक बनी रहती है या रोजमर्रा की एक्टिविटीज को प्रभावित करने लगी है, तो इसे हल्के में न लें। डॉ. सिंह के अनुसार, लगातार रहने वाले लक्षणों में मेडिकल जांच जरूरी होती है, ताकि यह पता चल सके कि कहीं इसके पीछे कोई गंभीर वास्कुलर या सर्कुलेशन से जुड़ी बीमारी तो नहीं है।

निष्कर्ष

सर्दियों में पैर की उंगलियों का नीला पड़ना ज्यादातर मामलों में शरीर की एक सामान्य और अस्थायी प्रतिक्रिया होती है लेकिन अगर यह समस्या बार-बार या दर्द के साथ हो, तो इसे अनदेखा करना सही नहीं। सही देखभाल, ठंड से बचाव और जरूरत पड़ने पर समय पर डॉक्टर से सलाह लेकर इस समस्या को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।

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