What Vitamin Deficiency Cause Chilblains: दिल्ली-एनसीआर समेत देशभर में शीतलहर का कहर जारी है। कड़ाके की ठंड के कारण हॉस्पिटल्स में बीमारी की संख्या बढ़ गई है। डॉक्टरों की मानें, तो इस मौसम में चिलब्लेन्स के मामले बढ़ गए हैं। चिलब्लेन्स के कारण हाथ और पैरों की उंगलियों में सूजन नजर आती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रक्त कोशिकाओं में ब्लड फ्लो का स्थान कम हो जाता है। इस वजह से हाथ और पैरों की उंगलियों में खून नहीं बढ़ पाता और अवरोध के कारण जमा हो जाता है। इस वजह से त्वचा लाल नजर आती है। जो लोग ठंडे पानी में काम करते हैं या ठंडी हवा में काम करते हैं, उनमें इस बीमारी के लक्षण जल्दी देखने को मिलते हैं। बाइक चलाने वाले लोगों को चिलब्लेन्स की समस्या ज्यादा होती है। अगर इस समस्या पर गौर न करें, तो त्वचा में पस भर जाता है और इन्फेक्शन का खतरा दोगुना हो जाता है। कुछ लोगों को लगता है कि किसी विटामिन की कमी से चिलब्लेन्स हो जाता है। लेकिन इसमें कितनी सच्चाई है? इसका जवाब हम आगे विस्तार से जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा (Dr. Devesh Mishra) से बात की।
किस विटामिन की कमी से चिलब्लेन्स होता है?- Which Vitamin Deficiency Cause Chilblains
चिलब्लेन्स एक प्रकार का स्किन रोग है जो ठंडे तापमान के कारण होता है। यह किसी विटामिन की कमी के कारण हो, ऐसा जरूरी नहीं है। भले ही आपके शरीर में किसी विटामिन की कमी न हो, लेकिन फिर भी आपको चिलब्लेन्स की समस्या हो सकती है। अगर आप ठंड में ज्यादा देर रहेंगे, तो चिलब्लेन्स हो सकता है। इसके अलावा चिलब्लेन्स होने के पीछे और भी कारण हो सकते हैं। जैसे- जेनेटिक कारण और खराब ब्लड सर्कुलेशन। हालांकि ऐसा माना जाता है कि अगर आप कुछ हेल्दी पोषक तत्वों का सेवन करते हैं, तो स्किन को स्वस्थ रख सकते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बना सकते हैं। जैसे-
- अगर आपके शरीर में विटामिन-बी12 (Vitamin B12) की कमी है, तो नर्व सिस्टम और ब्लड सेल्स फॉर्मेशन में कमी आ सकती है। इसका बुरा असर ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ता है।
- जिंक की पर्याप्त मात्रा का सेवन करने से इम्यूनिटी अच्छी रहती है और घाव जल्दी भरते हैं। जिंक की कमी से स्किन संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है और दर्द व सूजन की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- विटामिन-डी की कमी (Vitamin D Deficiency) से स्किन संबंधित समस्याओं को ठीक होने में समय लगता है। विटामिन-डी इम्यूनिटी बढ़ाने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है।
चिलब्लेन्स से बचने के लिए क्या करें?- Chilblains Prevention Tips
- घर से बाहर जाने से पहले हाथों में दस्ताने का प्रयोग करें।
- पैरों में चप्पल की जगह जूते पहनें।
- बाहर ठंडी हवा में ज्यादा देर रहने से बचें।
- गर्म कपड़ों को पहनकर ही बाहर जाएं।
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image credit: podiatrybelmont, lymingtonchiro
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