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Can B12 Deficiency Cause Skin Aging In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग शरीर में विटामिन-बी12 की कमी की समस्या से परेशान रहते हैं। इसको कोबालामिन भी कहा जाता है, जो शरीर में रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। शरीर में विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए अक्सर लोगों को इससे युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करने भी सलाह दी जाती है। इसके कारण लोगों को शरीर में खून की कमी, तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्या होने, हाथों-पैरों में झनझनाहट होने, मूड स्विंग्स होने, चिड़चिड़ापन होने, याददाश्त में कमी होने, मांसपेशियों के कमजोर होने और शरीर में कमजोरी होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन इसके कारण लोगों को त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी होती है? क्या और क्या इसकी कमी से एजिंग को बढ़ावा मिलता है? ऐसे में आइए नई दिल्ली के एलांटिस हेल्थकेयर की एमबीबीएस एवं एमडी, डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन, डॉ. चांदनी जैन गुप्ता (Dr. Chandani Jain Gupta MBBS & MD Dermatologist & Aesthetic Physician Elantis Healthcare New Delhi) से जानें क्या शरीर में विटामिन-बी12 की कमी के कारण एजिंग को बढ़ावा मिलता है?
क्या विटामिन-बी12 की कमी से त्वचा की उम्र बढ़ सकती है? - Does Vitamin B12 Deficiency Promote Aging?
एक्सपर्ट के अनुसार, शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर लोगों को त्वचा के पीला पड़ने, झुर्रियों और फाइन लाइन्स जैसे एजिग के लक्षणों और त्वचा से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर त्वचा को नुकसान होने, सेल्स को नुकसान होने, सूजन आने और एजिंग से बढ़ावा दे सकता है।
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विटामिन-बी12 की कमी कैसे करती है त्वचा को प्रभावित? - How Does Vitamin B12 Deficiency Affect The Skin?
कोशिकाओं के उत्पादन में कमी होना
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर स्किन के सेल्स की कोशिकाओं का उत्पादन धीमा हो जाता है। इसके कारण त्वचा के बेजान होने, थकी हुई दिखने और स्किन में एजिंग के लक्षण दिखने लगते हैं, साथ ही, इससे त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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सर्कुलेशन को करता है प्रभावित
वैसे तो हेल्दी स्किन के लिए कोलेजन और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व की जरूरत होती है। लेकिन शरीर में विटामिन-बी12 हेल्दी सर्कुलेशन को बढ़ाने, टिश्यूज के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देने और इनडायरेक्ट तरीके से कोलेजन के रखरखाव करने में मदद मिलती है। ऐसे में शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर शरीर में ब्लड सर्कुलेशन के खराब होने, कम ऑक्सीकरण के कारण त्वचा के ढीला पड़ने और फाइन लाइन्स का कारण बन सकता है।
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ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन के बढ़ने
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने के कारण क्रोनिक इंफ्लेमेशन को बढ़ावा मिलता है। इसके कारण त्वचा के साथ-साथ सभी अंग प्रणालियां समय से पहले एजिंग को बढ़ावा मिल सकता है। इसके अलावा, फ्री रेडिकल्स के कारण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ावा मिलता है, जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को बढ़ावा मिल सकता है। इससे झुर्रियों और स्किन के पतला होने की समस्याएं हो सकती हैं।
त्वचा की रंगत में बदलाव आने
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी के कारण हाइपरपिग्मेंटेशन को बढ़ावा मिल सकता है। इसके कारण स्किन के ग्लो में कमी आने और स्किन में एजिंग को बढ़ावा मिल सकता है।
विटामिन-बी12 की कमी से शरीर में दिखने वाले एजिंग के लक्षण - Vitamin B12 Ki Kami Se Sharir Mein Dikhne Wale Aging Ke Lakshan In Hindi
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी से तंत्रिका तंत्र और ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं होती हैं, जो स्किन की समस्याओं और एजिंग को बढ़ावा दे सकता है।
- घाव के धीरे भरने
- त्वचा के पीला पड़ने
- स्किन के ड्राई होने
- त्वचा के परतदार होने या पतला होने
- त्वचा के डार्क होने या हाइपरपिग्मेंटेशन होने
- स्किन के सेंसिटिव होने या रेडनेस होने
- त्वचा में ग्लो न आने
निष्कर्ष
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने के कारण स्किन में एजिंग के लक्षणों को बढ़ावा मिलता है। इसके कारण स्किन के पीला पड़ने, घाव के धीरे भरने, स्किन के डार्क होने, सेंसिटिव होने, स्किन के ड्राई होने, त्वचा को ढीला करने, फाइन लाइन्स और झुर्रियों जैसे एजिंग के लक्षणों को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। ध्यान रहे, विटामिन-बी12 की कमी के कारण होने वाली परेशानियों को नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
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FAQ
B12 की कमी होने पर क्या दिक्कत आती है?
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर लोगों को मांसपेशियों में कमजोरी होने, थकान होने, तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्या होने, पाचन से जुड़ी समस्या होने, मूड स्विंग्स होने, चिड़चिड़ापन होने, याददाश्त में कमी, डिप्रेशन, सांस लेने में परेशानी होने, कमजोरी होने, त्वचा के पीला पड़ने, हाथों-पैरों में झुनझुनी होने और कई बार चलने में परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।विटामिन B12 बढ़ाने के लिए क्या खाएं?
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए फोर्टिफाइड फूड, अंडे, पनीर, दूध और दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स, मछली, प्रून्स, खुबानी, अंजीर, बादाम, अखरोट, सोया मिल्क और अंडे की जर्दी को डाइट में शामिल किया जा सकता है। इससे स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।B12 की कमी से कौन-कौन से रोग होते हैं?
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, सिर में दर्द होने, मुंह में सूजन होनें, आंखों की रोशनी में बदलाव आने, हाथों-पैरों में झनझनाहट होने, शरीर में खून की कमी होने या एनीमिया, तंत्रिका तंत्र से संबंधित समस्याएं और डिमेंशिया होने की समस्या हो सकती है।