क्या गर्म मोजे पहनने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है? फिजीशियन से जानें

सर्दियों में अचानक ठंडे हो जाने वाले पैरों से लेकर डायबिटिक न्यूरोपैथी में होने वाली जलन और सुन्नपन तक, हमारे पैरों की सेहत हमारे पूरे शरीर की सेहत से गहराई से जुड़ी होती है। सर्दियों में ठंडे पैरों को गर्म रखने के लिए अक्सर लोग घर के अंदर भी गर्म मोजे पहनना पसंद करते हैं। अक्सर लोग मान लेते हैं कि पैरों को गर्म रखेंगे तो खून का प्रवाह अपने आप तेज हो जाएगा। दूसरी ओर कुछ लोग कहते हैं कि यह सिर्फ एक मिथ है और गर्म मोजे सर्कुलेशन पर कोई असर नहीं डालते। इसी कंफ्यूजन को दूर करने के लिए हमने बात की यशोदा अस्पताल, हैदराबाद के वरिष्ठ सलाहकार फिजीशियन और डायबिटोलॉजिस्ट डॉ. जी. कृष्ण मोहन रेड्डी (Dr. G. Krishna Mohan Reddy, Senior Consultant Physician and Diabetologist, Yashoda Hospitals, Hyderabad) से, जो बताते हैं कि शरीर का थर्मल बैलेंस यानि तापमान की स्थिरता, ब्लड फ्लो को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है।

क्या गर्म मोजे पहनने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है? - Do warm socks help blood circulation

डॉ. जी. कृष्ण मोहन रेड्डी ने बताया कि गर्म मोजे सीधे तौर पर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते नहीं हैं, लेकिन कई तरीकों से सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद जरूर करते हैं। डॉ. रेड्डी बताते हैं कि जब तापमान गिरता है तो शरीर रक्त वाहिकाओं यानी ब्लड वैसेल्स को संकुचित कर देता है, जिससे पैरों में ब्लड फ्लो कम हो जाता है। ऐसे में गर्म मोजे इस heat loss को रोकते हैं, जिससे शरीर को ज्यादा ब्लड वैसेल्स को संकुचित करने की आवश्यकता नहीं पड़ती। यह अप्रत्यक्ष रूप से ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए ठंड के मौसम में warm socks एक तरह से थर्मल प्रोटेक्शन की तरह काम करते हैं।

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गर्म मोजे पहनने के फायदे

• डॉ. रेड्डी के अनुसार, गर्म मोजे कई तरह से फायदे पहुंचाते हैं, खासकर उन लोगों को जिनका ब्लड सर्कुलेशन कमजोर है।
• ठंडे पैर ब्लड फ्लो को और खराब करते हैं, ऐसे में गर्म मोजे पैर को insulated रखते हैं और सुन्नपन कम करते हैं।
• सोते समय पैर गर्म रखने से शरीर तेजी से स्लीप मोड में जाता है। डायबिटिक मरीजों में burning feet syndrome होने पर भी यह राहत देता है।

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डॉक्टर की सलाह

डॉ. जी. कृष्ण मोहन रेड्डी कहते हैं, ''गर्म मोजे ब्लड सर्कुलेशन को सीधे नहीं बढ़ाते, लेकिन जो कारण सर्कुलेशन खराब करते हैं, जैसे ठंड, वेसोकॉनस्ट्रिक्शन और टिशू में ऑक्सीजन कम पहुंचना उन्हें कम कर देते हैं। इस तरह इन्हें सर्कुलेशन-फ्रेंडली कहा जा सकता है।'' यानि warm socks एक तरह से मदद करते हैं जो शरीर को नॉर्मल ब्लड सर्कुलेशन बनाए रखने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष

गर्म मोजे सीधे ब्लड सर्कुलेशन को नहीं बढ़ाते, लेकिन ठंड से होने वाली ब्लड वेसेल्स की सिकुड़न को रोककर सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। डायबिटीज, बुजुर्गों और ठंड में जल्दी पैर ठंडे होने वाले लोगों के लिए गर्म मोजे फायदेमंद साबित होते हैं। डॉ. जी. कृष्ण मोहन रेड्डी की सलाह है कि सर्द मौसम में उचित और आरामदायक गर्म मोजे पहनें, खासकर अगर आपको ब्लड सर्कुलेशन या डायबिटिक न्यूरोपैथी की समस्या है। यह एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है अपने पैरों को सुरक्षित और हेल्दी रखने का।

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