Homemade Foot Soak Recipes for Smooth feet: स्किन और बालों की तरह हमें पैरों का भी ध्यान रखने की जरूरत होती है। जिस तरह चेहरे पर ब्लैकहेड्स और पिंपल्स खूबसूरती को खराब कर देते हैं ठीक उसी तरह गंदे और रूखे पैर, शर्मिंदगी की वजह बन सकती है। पैरों को साफ-सुथरा और खूबसूरत दिखाने के लिए महिलाएं पार्लर में जाकर महंगे पेडिक्योर करवाती हैं या मार्केट में बिक रहे कई तरह के महंगे और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। हालांकि, इतनी कोशिशों के बावजूद उन्हें मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है। अगर आप भी गंदे पैर और उनकी ड्राईनेस से परेशान हैं और इनसे निजात पाना चाहते हैं, तो बाजार में मिलने वाले महंगे प्रोडक्ट नहीं, बल्कि फुट सोक ट्रीटमेंट को ट्राई कीजिए। आप घर पर ही आसानी से फुट सोक ट्रीटमेंट कर सकते हैं और अपने पैरों को खूबसूरत बना सकते हैं। आइए, इस लेख में आगे जानते हैं फुट सोक ट्रीटमेंट कैसे किया जाता है और इससे मिलने वाले फायदों के बारे में।
फुट सोक ट्रीटमेंट क्या है?- What is Foot Soak Treatment
गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सीमा ओबेरॉय लाल का कहना है कि फुट सोक ट्रीटमेंट सेल्फ केयर का एक तरीका है। फुट सोक से इंसान का दिमाग रिलैक्स फील करता है। यह तनाव को कम करने, स्किन को मुलायम बनाने और शरीर के दर्द को भी घटाने में मददगार साबित होता है। लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने की वजह से जिन लोगों को मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या होती है, उनके लिए भी यह ट्रीटमेंट बहुत फायदेमंद साबित होता है।
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फुट सोक ट्रीटमेंट के फायदे- Benefits of homemade foot soaks
डॉ. सीमा की मानें तो फुट सोक ट्रीटमेंट से सिर्फ पैरों को ही नहीं बल्कि शरीर को भी कई तरीके से फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।
1. तनाव को करता है कम
फुट सोक ट्रीटमेंट से शरीर में हैप्पी हार्मोन का स्त्राव बढ़ता है, जिससे पैरों के साथ-साथ पूरे शरीर का तनाव कम करने में मदद मिलती है। यह नींद न आने की समस्या , चिंता और थकान को कम करने का एक सस्ता और आसान तरीका है। जिन लोगों को अनिद्रा की समस्या है, उन्हें सप्ताह में 2 से 3 बार फुट सोक ट्रीटमेंट जरूर करना चाहिए।
2. रक्त संचार में सुधार करता है
एक्सपर्ट के अनुसार, जब हम गर्म पानी में पैर डालकर बैठते हैं, तो इससे ब्लड फ्लो सुधरता है और दिमाग को ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन मिल जाता है, जिससे तनाव कम होता है। साथ ही, शरीर का ब्लड फ्लो सुधरने से डायबिटीज और थायराइड समेत कई बीमारियों का खतरा कम करने में भी मदद मिलती है।
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3. ब्लड प्रेशर को करता है कम
हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए भी फुट सोक ट्रीटमेंट काफी फायदेमंद है। फुट सोक ट्रीटमेंट अरोमाथेरेपी की तरह काम करता है। इसकी मदद से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
4. पैरों की खूबसूरती बढ़ाएं
जब पैरों को गर्म पानी में भिगोया जाता है, तो यह डेड स्किन को हटाकर पैरों की खूबसूरती को बढ़ाने में मदद करता है। इतना ही नहीं, यह पैरों को मुलायम बनाने में भी मददगार होता है।
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घर पर फुट सोक ट्रीटमेंट कैसे करें?- Easy homemade foot soak recipes for smooth feet
फुट सोक ट्रीटमेंट करने के लिए आपको सिर्फ 20 से 25 मिनट का समय चाहिए होगा। आइए जानते हैं इसे करने के तरीके के बारे में।
फुट सोक ट्रीटमेंट के लिए सामग्री
- 1/2 कप एप्सम सॉल्ट
- 15-20 बूंदें एसेंशियल ऑयल
- 6 बड़े चम्मच कैरियर ऑयल
फुट सोक ट्रीटमेंट करने का तरीका
- फुट सोक ट्रीटमेंट करने का तरीका
- नमक को गर्म पानी से भरे बाथटब में घोलें।
- टब में एसेंशियल और कैरियर ऑयल को मिलाए।
- अपने पैरों को धीरे से टब में डालें और 10-15 मिनट तक भिगोएं।
- पैरों को गर्म पानी में डालते समय मोबाइल का इस्तेमाल बिल्कुल न करें।
- बाद में पैरों को पानी से निकालकर सूती कपड़े से पोंछकर सुखा लें।
- पैरों को सुखाने के बाद मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
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