इन 5 गलतियों की वजह से बढ़ सकती है खांसी की समस्या, न करें लापरवाही

What Can Trigger Cough: मौसम बदल रहा है और देश के कई हिस्सों में पहले से ही एक्यूआई बहुत खराब है। ऐसे में सर्दी-जुकाम खांसी जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं लोगों को परेशान कर रही हैं। ज्यादातर लोग इन दिनों अपनी सेहत को सुधारने के लिए घरेलू उपायों की मदद ले रहे हैं, जैसे अदरक की चाय पीना, हल्दी का पानी पीना आदि। हालांकि, इनकी मदद से खांसी की समस्या में कमी आ जाती है। अगर आपके साथ ऐसा नहीं है, यानी आपको बार-बार खांसी हो रही है, तो जरा ध्यान दें। असल में, ऐसा होने के पीछे आपके द्वारा की जाने वाली कुछ गलतियां हैं, जो कि बार-बार खांसी को ट्रिगर कर सकती है। आइए, जानते हैं इनके बारे में।

किन गलतियों की वजह से हो ट्रिगर हो रही है खांसी- Mistakes That Can Trigger Cough

1. स्मोकिंग के कारण

अगर आप बढ़ते प्रदूषण और खराब होती सेहत में लगातार स्मोकिंग भी कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि यह बहुत बुरी आदत है। यह उन लोगों के लिए भी खराब है, जो स्मोक करने वालों के आसपास रहते हैं। ये लोग सेकेंड हैंड स्मोकर कहलाए जाते हैं। इससे उनके लंग्स प्रभावित होते हैं और तमाम कोशिशों के बावजूद खांसी की समस्या दूर नहीं होती है।

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2. हाइड्रेट न रहना

खांसी या सर्दी-जुकाम होने पर लोग अक्सर कम पानी पीते हैं। क्या आप जानते हैं कि सर्दी-जुकाम या खांसी, हर स्थिति में बॉडी को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है। अगर आप बॉडी को हाइड्रेट नहीं रखते हैं, तो इसकी वजह से खांसी बढ़ जाती है, क्योंकि एयरवेज क्लीन नहीं होती है। ऐसे में खांसी करते हुए गले में दर्द भी महसूस होने लगता है।

3. रेस्ट न करना

खांसी होने पर ज्यादातर लोग रेस्ट नहीं करते हैं। उन्हें लगता है कि यह सामान्य समस्या है। इसमें आखिर क्या रेस्ट करना या आराम करने की जरूरत है? जबकि, एक्सपर्ट्स बताते हैं कि खांसी होने पर रेस्ट करना जरूरी होता है। आपको बता दें कि जब आप रेस्ट करते हैं, तो इससे बॉडी की हीलिंग पॉवर बढ़ती है, जो सेहत में सुधार करने के लिए जरूरी है। वैसे भी रेस्ट न करने से शरीर का स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है, जो कि खांसी की समस्या को बढ़ा सकता है।

4. स्पाइसी चीजें खाना

अगर आप खांसी होने के बावजूद स्पाइसी चीजें खाते हैं, तो यह बहुत गलत आदत है। असल में, स्पाइसी, फास्ट फूड और हाई फैट फूड्स में पेट के एसिड को इरिटेट कर सकते हैं। इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है, जो कि खांसी की समस्या को बिगाड़ सकती है। यहां तक कि आपकी इस गलती की वजह से खांसी क्रॉनिक हो सकती है।

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5. अपनी कंडीशन को इग्नोर करना

अगर आपकी खांसी 8 सप्ताह से ज्यादा पुरानी है और आप तब भी उसे इग्नोर कर रहे हैं, तो यह सही नहीं है। इसका मतलब है कि आपकी खांसी क्रॉनिक हो चुकी है और यह किसी गंभीर बीमारी की ओर इशारा करता है। इसमें अस्थमा, जीईआरडी, सीओपीडी जैसी कई गंभीर बीमरियां शामिल हैं। अगर आपको खांसी हो रही है, तो डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें।

निष्कर्ष

वैसे तो खांसी की समस्या सामान्य है और इसको लेकर ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं होती है। फिर भी आपको यह ध्यान देना चाहिए कि कहीं आपको खांसी लंबे समय से तो नहीं है या खांसी ठीक होने के बाद फिर से हो जाती है। ऐसा आपकी गलत आदतों की वजह से हो सकता है। यहां हमने कुछ आदतों का जिक्र किया है, उनमें बारे में जानें और सेहत में सुधार करें।

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