डेस्क जॉब वालों के लिए कम पानी पीना हो सकता है खतरनाक, डॉक्टर ने बताए ये 5 नुकसान

Why Is Hydration Important When Working: 9 से 5 बजे तक डेस्क जॉब करने वाले अक्सर अपना पूरा दिन उसी डेस्क के आसपास बिता देते हैं। आपको हैरानी होगी कि जानकर कि डेस्क जॉब करने वाले लोग अक्सर वॉक नहीं करते हैं, फिजिकली कम एक्टिव रहते हैं। यहां तक कि ये लोग पानी भी बहुत कम पीते हैं। यह बात तो हम सभी जानते हैं कि हम सभी को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है। इसका ओवर ऑल हेल्थ पर अच्छा असर पड़ता लेकिन, क्या आप जानते हैं कि अगर डेस्क जॉब करने वाले कम पानी पीते हैं, तो इससे उनकी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। ऐसा करना उनके लिए खतरनाक भी है। इस लेख में नोएडा सेक्टर 71 स्थित कैलाश हॉस्पिटल Sr Consultant Internal Medicine डॉ. प्रभात कुमार से जानें कि डेस्क जॉब वालों के लिए कम पानी पीना किस तरह खतरनाक हो सकता है।

डेस्क जॉब वालों के लिए कम पानी पीना क्यों खतरनाक है?- How Important To Stay Hydrated While Working A Desk Job

थकान का बढ़ना

अगर डेस्क जॉब करने वाले दिन भर में जरूरभर का पानी नहीं पीते हैं, तो इसकी वजह से उनमें थकान बढ़ जाती है। ध्यान रखें कि थकान की वजह से व्यक्ति के लिए काम में फोकस, एनर्जी बनाए रखना और सही प्रोडक्टिविटी देना मुश्किल हो जाता है। विशेषज्ञों की मानें, तो पानी की कमी की वजह से एनर्जी का स्तर गिर जाता है, जो थकान को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है।

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चिड़ाचिड़ापन महसूस होना

डेस्क जॉब करने वालों के लिए दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी होता है। जब आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इसकी वजह से मूड खराब हो सकता है और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। असल में, पानी न पीने की वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। अगर लंबे समय तक आप बॉडी डिहाइड्रेट रहे, तो इसकी वजह से मूड स्विंग हो सकते हैं और चिड़चिड़ापन भी महसूस होता है।

कंसंट्रेट करने में दिक्क्त

जाहिर है, जब आपको प्यास लगी हो या बॉडी डिहाइड्रेट हो, तो व्यक्ति के लिए अपने काम में फोकस करना काफी मुश्किल हो जाता है। इसकी वजह से न सिर्फ काम कंप्लीट में करने में देरी हो जाती है, बल्कि दिन के आखिर में प्रोडक्टिविटी पर असर भी पड़ता है।

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सिरदर्द और चक्कर आना

विशेषज्ञों की मानें, तो जब आप लंबे समय तक पानी नहीं पीते हैं और बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है, तो इसकी वजह से सिरदर्द और चक्कर आने की दिक्कतें भी हो सकती है। ऐसा कमजोरी और थकान के कारण अधिक होता है। डिहाइड्रेशन बॉडी को मेंटली और फिजिकली दोनों तरह से प्रभावित करती है। असल में, डिहाइड्रेट होने के कारण बॉडी में ऑक्सीजन सप्लाई बाधित होने लगती है, जिससे सिरदर्द और चक्कर आने की समस्या बढ़ जाती है।

पेशाब का रंग बदलना

क्या आप जानते हैं कि पेशाब के रंग से सेहत के बारे में बहुत कुछ अंदाजा लगाया जा सकता है। जैसे पेशाब का रंग पीला होने का मतलब है कि शरीर में विटामिन या अन्य पोषक तत्वों की कमी है। कई बार, लंबे समय तक दवा लेने की वजह से भी पेशाब का रंग बदल जाता है। वहीं, जब आप डेस्क जॉब करते हुए पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो भी पेशाब का रंग बदल सकता है। इसका मतलब है कि बॉडी पानी की डिमांड कर रहा है और अब आपको पानी पीने में देरी नहीं करनी चाहिए।

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निष्कर्ष

कुल मिलाकर, कहने की बात ये है कि चाहे आप डेस्क जॉब करें या नहीं। हर कंडीशन में बॉडी को हाइड्रेट रखें। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो इसकी वज से आपके पेशाब का रंग बदल सकता है, सिरदर्द और चक्कर आने की समस्या हो सकती है और मूड भी प्रभावित हो सकता है। ऐसा आपके साथ न हो, इसलिए दिन भर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। इससे सेहत पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है।

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