क्या गलत जूते पहनने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है? डॉक्टर से जानें

जूते पहनना हमारे पैरों के लिए बहुत जरूरी है। घर के बाहर काम करने जाने या कहीं भी आने-जाने के लिए सही फिटिंग के जूते पहनने से हमारे पैर न सिर्फ चोट खाने से बचते हैं, बल्कि पैरों में होने वाली अन्य समस्याओं से भी राहत मिल सकती है। आज के समय में लोग फैशन के चक्कर में तरह-तरह के जूते पहनने लगे हैं, जो उनके पैरों की सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं। सही जूते पहनना न सिर्फ हमारे पैरों के लिए एक सुविधा का विषय है, बल्कि हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए, खासकर पैरों के ब्लड सर्कुलेशन के लिए जरूरी है। कई बार लोग यह महसूस नहीं कर पाते हैं कि गलत जूते पहनने के कारण उनके पैरों में असुविधा, थकान, सूजन या ब्लड फ्लो में रुकावट की समस्या हो सकती है। इसलिए आइए एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज से जानते हैं कि क्या सच में गलत जूते पहनने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है?

कैसे जूते रक्त संचार को प्रभावित करते हैं?

सभी तरह के जूते आपके ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित नहीं करते हैं, बल्कि कुछ तरह के जूते ही आपके ब्लड सर्कुलेशन पर असर डालते हैं, जिसमें-

1. बहुत टाइट जूते

जब जूते का आकार पैर से छोटा या बहुत टाइट होता है तो वे पैरों की नसों और ब्लड वेसल्स पर ज्यादा दबाव डालता है। इसके कारण आपका ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है, पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन या दर्द की समस्या महसूस हो सकती है। लंबे समय तक टाइट जूते पहनने से टांगों में थकान और सूजन की समस्या भी हो सकती है।

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2. बिना सपोर्ट वाले जूते

कुछ जूते देखने में आकर्षक तो लगते हैं, लेकिन उनमें पर्याप्त आर्च सपोर्ट या कुशनिंग नहीं होती है, जिस कारण वे जूते शरीर का वजन समान रूप से बांट नहीं पाते हैं। इस वजह से पैरों में दबाव बढ़ने लगता है और ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने लगता है। लंबे समय तक ऐसे जूते पहनने पर पैरों में दर्द, एड़ी में खिंचाव और टांगों में थकान महसूस होने लगती है।

3. कठोर तलवे

कठोर तलवे वाले जूते पैरों के नेचुरल मूवमेंट में बाधा डालते हैं। इसके कारण चलते समय पैर सही तरीके से नहीं मुड़ पाते हैं। लगातार ऐसा होने पर ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने लगता है और लंबे समय तक सख्त तलवे के जूते पहनने से पैरों में सूजन की समस्या भी बढ़ जाती है।

गलत जूते पहनने से होने वाली समस्याएं

गलत जूते पहनने के कारण आपके पैरों में ब्लड सर्कुलेशन की कमी के अलावा अन्य कई समस्याएं भी हो सकती हैं, जिसमें-

• पैरों में सूजन: बहुत टाइट या सख्त तलवे वाले जूते पहनने से पैरों में ब्लड फ्लो कम हो सकता है, जिससे सूजन होने की समस्या बढ़ जाती है।
• थकान और भारीपन: जब पैरों को सही तरीके से हम हिला नहीं पाते हैं और उनमें लगातार दबाव बनता है तो ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है, जिससे पैरों और टांगों में थकान महसूस होने लगती है।
• सुन्नपन और झनझनाहट: अगर जूते पैरों की नसों को दबाते हैं तो पैरों में सुन्नपन या झनझनाहट जैसी स्थिति हो सकती है, जो काफी परेशान करने वाली होती है।
• वेरीकोस वेन्स का खतरा: गलत जूते लंबे समय तक पहनने के कारण टांगों की नसों पर दबाव बढ़ सकता है, जो वेरीकोस वेन्स की समस्या का कारण बन सकता है।

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ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखने के लिए कौन-से जूते पहनें?

पैरों के स्वास्थ्य को बेहतर रखने और ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा रखने के लिए आप इन जूतों के चुन सकते हैं-

• सही फिट वाले जूते: ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखने के लिए ऐसे जूते चुनें जो न तो बहुत टाइट हो और न ही बहुत ढीले। सही फिटिंग वाले जूते ब्लड सर्कुलेशन को बाधित नहीं करते हैं। इन्हें पहनकर चलते समय आपको आराम महसूस होता है।
• अच्छे आर्च सपोर्ट वाले जूते पहनें: आर्च सपोर्ट वाले जूते पहनने से पैर की नेचुरल आर्च को सहारा मिलता है। ये आपके वजन को समान रूप से बांटने में मदद करते हैं, जिससे पैरों पर पड़ने वाले दबाव में कमी आती है।
• हल्के वजन के जूते: बहुत भारी जूते पहनने से पैरों पर ज्यादा दबाव पड़ता है। इसलिए, आप हल्के जूते पहनें, जो पैरों पर ज्यादा दबाव डालने से बचें, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर रहता है.

निष्कर्ष

जूते न सिर्फ फैशन का एक हिस्सा होते हैं, बल्कि वे हमारे पैरों, टांगों और ब्लड फ्लो पर सीधा प्रभाव डालते हैं। बहुत टाइट, सख्त या बिना सपोर्ट वाले जूते पहनने से पैरों में दर्द, थकान और सूजन की समस्या हो सकती है। वहीं सही फिटिंग, सपोर्ट और आरामदायक फुटवियर आपके ब्लड फ्लो को बेहतर रखने और रोजाना की गतिविधियों को आसान बनाने में मदद करते हैं।
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