ब्लड सर्कुलेशन में सुधार के लिए जड़ी-बूटियां, आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानें

herbs to improve blood circulation in hindi: अच्छे स्वास्थ्य के लिए शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का बेहतर होना जरूरी है। शरीर में ठीक से ब्लड सर्कुलेशन न होने के कारण व्यक्ति को थकान होने, कमजोरी होने, घाव का धीरे भरने, मांसपेशियों में दर्द होने, सीने में या सिर में दर्द होने और सांस फूलने जैसी कई समस्याएं हो सकती है। ऐसे में शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने के लिए अक्सर लोगों को नियमित एक्सरसाइज करने, हेल्दी डाइट लेने, पर्याप्त पानी पीने और भरपूर नींद लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसके लिए कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें ब्लड सर्कुलेशन में सुधार के लिए जड़ी-बूटियां।

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां - Ayurvedic herbs to improve blood circulation in hindi

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन के स्तर को बेहतर करने और शरीर को पोषण देने के लिए कुछ आयुर्वेद जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

अश्वगंधा खाएं

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा का सेवन करना ब्लड सर्कुलेशन के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से क्रॉनिक स्ट्रेस को कम करने और ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, अश्वगंधा रेड ब्लड सेल्स (RBC) और हीमोग्लोबिन दोनों की संख्या बढ़ाता है। रेड ब्लड सेल्स का स्तर बढ़ने से एक्सरसाइज करने वाली मांसपेशियों तक सीधा ऑक्सीजन पहुंचाने की क्षमता बढ़ जाती है।

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अदरक खाएं

अदरक में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में औषधीय गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

अर्जुन की छाल का सेवन करें

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक अर्जुन की छाल में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट की मांसपेशियों को मजबूती देने, हार्ट के कार्यों को बेहतर करने, हार्ट का बीमारियों से बचाव करने, शरीर को डिटॉक्स करने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।

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लहसुन खाएं

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, शरीर को डिटॉक्स करने, सूजन को कम करने और ब्लड प्रेशर को बेहतर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे हार्ट के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।

हल्दी खाएं

औषधीय गुणों से भरपूर और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक हल्दी में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट के टिश्यूज को प्रोटेक्ट करने, सूजन को कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।

गुग्गुल का प्रयोग करें

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर गुग्गुल का इस्तेमाल करने से धमनियों के स्वास्थ्य में सुधार करने, हार्ट के स्वास्थ्य में सुधार करने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं।

निष्कर्ष

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन के स्तर को बेहतर करने के लिए अश्वगंधा, अर्जुन की छाल, हल्दी, लहसुन और गुग्गुल जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इनका प्रयोग करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में ध्यान रहे, शरीर में ठीक से ब्लड सर्कुलेशन न हो पाने के कारण होने वाली परेशानी अधिक महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसके अलावा, किसी भी हर्ब्स से एलर्जी होने या परेशानी होने पर इसका इस्तेमाल करने से बचें।

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