शुगर खाने के बाद चक्कर क्यों आते हैं? एक्सपर्ट से जानें असली वजह

क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि मीठा खाने के कुछ ही मिनट बाद सिर हल्का लगने लगता है, आंखों के आगे धुंध-सी छा जाती है या अचानक चक्कर आने लगते हैं? पहली नजर में यह एक मामूली सी समस्या लग सकती है, लेकिन बार-बार ऐसा होना शरीर के अंदर चल रही समस्याओं का संकेत है। आजकल मीठा हमारी डाइट का बड़ा हिस्सा बन चुका है, चाहे वह चाय में डाली जाने वाली शक्कर हो, पैकेज्ड जूस, कोल्ड ड्रिंक, मिठाइयां या फिर बेकरी प्रोडक्ट्स। जब हम इनका सेवन करते हैं तो शुगर सीधा हमारे ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करता है। अचानक बढ़े हुए शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए शरीर इंसुलिन रिलीज करता है, लेकिन कई बार यह संतुलन बिगड़ जाता है और नतीजे में हमें कमजोरी, सिर भारी लगना और चक्कर जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। इस लेख में जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानिए, शुगर खाने के बाद चक्कर क्यों आते हैं?

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डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन बताती हैं कि हम जो भी मीठा खाते हैं, वह शरीर में ग्लूकोज में बदलकर खून के जरिए एनर्जी प्रदान करता है। जब बहुत ज्यादा शुगर एक साथ खाई जाती है तो ब्लड शुगर लेवल अचानक तेजी से बढ़ता है। इस अचानक स्पाइक को संभालने के लिए शरीर तुरंत इंसुलिन रिलीज करता है। कई बार इंसुलिन का लेवल इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि ब्लड शुगर तेजी से गिर जाता है। इसी उतार-चढ़ाव के कारण चक्कर, कमजोरी या घबराहट महसूस होती है।

1. डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन

कभी-कभी शुगर खाने के बाद चक्कर आने की वजह ब्लड शुगर नहीं बल्कि डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। ज्यादा शुगर शरीर से पानी और मिनरल्स खींच लेती है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो जाता है। इस कारण ब्लड प्रेशर गिर सकता है और व्यक्ति को चक्कर या कमजोरी महसूस हो सकती है।

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2. डायबिटीज

जिन लोगों को डायबिटीज है या जिनमें इंसुलिन रेसिस्टेंस विकसित हो चुका है, उनमें शुगर खाने के बाद चक्कर आने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि उनके शरीर में ग्लूकोज का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं हो पाता। यह स्थिति लंबे समय तक रहने पर खतरनाक साबित हो सकती है।

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3. हाइपोग्लाइसीमिया का संकेत

कई बार शुगर खाने के बाद चक्कर आना हाइपोग्लाइसीमिया का भी लक्षण हो सकता है। इसमें ब्लड शुगर का लेवल सामान्य से काफी नीचे चला जाता है। इसके साथ ठंडा पसीना, तेज धड़कन, बेचैनी और भूख भी महसूस हो सकती है। यह स्थिति तुरंत मेडिकल अटेंशन मांगती है।

किन लोगों को ज्यादा खतरा होता है?

• डायबिटीज मरीज
• ज्यादा जंक फूड और मीठा खाने वाले लोग
• लंबे समय तक खाली पेट रहने वाले लोग
• लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित
• थायराइड या हार्मोनल असंतुलन वाले मरीज

कब डॉक्टर से मिलें?

अगर शुगर खाने के बाद बार-बार चक्कर के साथ धड़कन तेज होना, पसीना आना, धुंधला दिखना या बेहोशी जैसे लक्षण हों तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। यह डायबिटीज या हाइपोग्लाइसीमिया जैसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।

निष्कर्ष

शुगर खाने के बाद चक्कर आना कई बार सामान्य हो सकता है, लेकिन लगातार ऐसा होना शरीर में ब्लड शुगर असंतुलन या किसी छिपी हुई हेल्थ कंडीशन का संकेत है। बैलेंस डाइट, सही लाइफस्टाइल और नियमित जांच से इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है।

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