क्या रूइबोस चाय ब्लड शुगर लेवल को कम करती है? एक्सपर्ट से जानें

Does Rooibos Tea Reduce Blood Sugar In Hindi: अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग ब्लड शुगर की बीमारी से परेशान रहते हैं। ब्लड शुगर की बीमारी के कारण लोगों को अधिक प्यास लगने, बार-बार यूरिन आने, थकान होने, स्किन के ड्राई होने, धुंधला दिखने और वजन कम होने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अक्सर लोगों को नियमित एक्सरसाइज करने, शरीर को हाइड्रेट रखने, फाइबर युक्त फूड्स का सेवन करने और हर्बल टी का सेवन करने जैसी कई सलाह दी जाती है। ऐसे में क्या रूइबोस की चाय फायदेमंद है? बता दें, रूइबोस की चाय में औषधीय गुण होते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। लेकिन क्या रूइबोस चाय पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है? ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें कि क्या रूइबोस की चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल को कम करती है?

क्या रूइबोस की चाय से ब्लड शुगर कम करती है? - Does Rooibos Tea Lower Blood Sugar?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, रूइबोस की चाय लाल रंग की एक कैफीन-फ्री चाय है। इसमें एंटी-डायबिटिक, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद मिलती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, रूइबोस चाय की चाय का सेवन करने से ब्लड शुगर के स्तर को काफी कम कर देती है, साथ ही, इससे ब्लड शुगर के कारण होने वाली समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

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ब्लड शुगर को कंट्रोल करे

रूइबोस की चाय में फ्लेवोनोइड जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करे

रूइबोस की चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस यानी इंसुलिन प्रतिरोध के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

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ग्लूकोज टॉलरेंस को बढ़ाएं

रूइबोस की चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-डायबिटिक के गुण शरीर में ग्लूकोज की सहनशीलता में सुधार करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

निष्कर्ष

रूइबोस हर्बल टी में बहुत से गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने और ग्लूकोज की टॉलरेंस को कम करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर में ब्लड शुगर के स्तर के हाई होने के कारण होने वाली समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, ब्लड शुगर का स्तर अधिक होने और इसके कारण हाथों-पैरों में अधिक सुन्नपन महसूस होने, भूख कम होने, वजन के अचानक से कम होने और घाव के देरी से भरने जैसी अधिक समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह जरूर लें, साथ ही, नियमित एक्सरसाइज करें और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें। 

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