कौन सा फल त्वचा को टाइट बनाता है? 40 के करीब हैं तो जरूर जान लें, झुर्रियों से होगा बचाव

Fruit for skin tightening: जब तक आप अपनी स्किन की केयर करेंगे तभी तक आपकी स्किन में चमक बनी रहेगी। ऐसे में उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की बनावट प्रभावित होने लगती है जैसे कि 35 के बाद चेहरे का अपना पानी और तेल कम होने लगता है। हाइड्रेशन और नेचुरल ऑयली की कमी से त्वचा की बनावट प्रभावित होने लगती है औ स्किन में झुर्रियों की समस्या बढ़ जाती है। शुरुआत में आपको ये फाइन लाइन्स और हल्के झुर्रियों के रूप में नजर आते हैं लेकिन अगर आपने इन पर ध्यान नहीं दिया तो ये स्थिति बेहद खराब हो सकती है और धीमे-धीमे आपके पूरे चेहरे पर झुर्रियां नजर आ सकती हैं। ऐसे में अक्सर लोग स्किन केयर से जुड़े बदलावों को अपनाते हैं जबकि अगर आप डाइट में कुछ चीजों को शामिल करें तो नेचुरली झुर्रियों से बच सकते हैं। तो स्किन टाइटनिंग के लिए क्या खाएं? जानते हैं इस बारे में प्रिया पालीवाल चीफ डाइटिशियन श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट दिल्ली की राय।

कौन सा फल त्वचा को टाइट बनाता है-Which fruit is good for skin tightening?

डाइटिशियन प्रिया पालीवाल बताती हैं कि कई ऐसे फल हैं जो त्वचा को नैचुरली टाइट, ग्लोइंग और यंग बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। इनमें पानी होता है, विटामिन सी होता है और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि एक खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद कर सकते हैं। जैसे कि

अनार

अनार इनमें सबसे प्रभावी माना जाता है, क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C कोलेजन उत्पादन बढ़ाकर स्किन की इलास्टिसिटी सुधारते हैं। अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगी हैं तो अनार का सेवन शुरू करें। ये आपकी स्किन को हाइड्रेट करने के साथ अंदर से खूबसूरत बनाने में मददगार है। इसके अलावा अनार खाने से चेहरे की चमक भी बनी रहती है।

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संतरा और दूसरे खट्टे फल

इसके साथ संतरा और अन्य साइट्रस फल भी त्वचा को टाइट बनाने में मदद करते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन C की उच्च मात्रा स्किन को फ्री-रेडिकल्स से बचाती है और ढीलापन कम करती है। संतरा आपकी स्किन के लिए एंटीबैक्टीरियल की तरह काम करती है और स्किन को अंदरसे डिटॉक्स करने में मदद करती है। जब आप संतरा खाते हैं तो स्किन की बनावट बेहतर होती है और झुर्रियां कम होने लगती हैं।

पपीता

आप माने या न माने पपीता खाना हर प्रकार से स्किन के लिए फायदेमंद है। डाइटिशियन प्रिया पालीवाल बताती हैं कि पपीता में पाए जाने वाले एंजाइम्स (पपेन) और विटामिन A त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाकर नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, जिससे स्किन स्मूद और फर्म होती है। लगातार कुछ दिनों तक पपीता खाने से आपकी स्किन ग्लो करने लगती है।

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एवोकाडो

एवोकाडो में मौजूद हेल्दी फैट्स और विटामिन E त्वचा को डीपली हाइड्रेट करते हैं और एजिंग साइन कम करते हैं। अगर आप रोज एक एवोकाडो खाते हैं तो आपकी स्किन की बनावट सही रहती है और आपकी त्वचा अंदर से ग्लो करती है। इसके अलावा इसके एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन से जुड़ी दूसरी समस्याओं को भी कम करने में मददगार हैं।

इन तमाम फलों के अलावा ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे बेरी फल भी स्किन टाइटनिंग के लिए बेहतरीन हैं, क्योंकि इनमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो कोलेजन को टूटने से बचाते हैं। इन फलों का नियमित सेवन न सिर्फ स्किन की टाइटनेस बढ़ाता है, बल्कि उसे ग्लोइंग, सॉफ्ट और हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करता है, बशर्ते साथ में सही हाइड्रेशन, पर्याप्त नींद और सनस्क्रीन का उपयोग भी जारी रखा जाए।