रात का समय सिर्फ आराम करने के लिए ही नहीं, बल्कि आपकी त्वचा को रिपेयर करने का भी सबसे बेहतरीन मौका होता है। दिनभर की धूल, प्रदूषण और मेकअप से भरी त्वचा को सही देखभाल न मिले, तो यह समय से पहले बूढ़ी दिखने लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर नाइट स्किन केयर प्रोडक्ट आपकी त्वचा के लिए सही नहीं होता? कुछ चीजें, जो दिन में फायदेमंद होती हैं, रात में आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि सोने से पहले किन चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए और किनसे बचना चाहिए, ताकि आपकी त्वचा सुबह खिली-खिली और स्वस्थ दिखे। इस लेख में हम जानेंगे कि सोने से पहले क्या अप्लाई करना चाहिए और क्या नहीं। साथ ही आपको बताएंगे नाइट स्किन केयर रूटीन के सभी जरूरी स्टेप्स। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Dr. Atula Gupta, Chief Dermatologist and Medical Director, Skinaid Clinic, Gurgaon से बात की।
सोने से पहले चेहरे पर क्या अप्लाई करना चाहिए?- What to Apply on Skin During Night Time
रात के समय त्वचा सबसे ज्यादा रीजेनरेट होती है, इसलिए इसे सही पोषण देना जरूरी है और रात को स्किन केयर करना ही चाहिए। आइए जानते हैं कि आपको सोने से पहले चेहरे पर क्या लगाना चाहिए-
1. क्लींजर- Face Cleanser
दिनभर की धूल-मिट्टी, पसीना और मेकअप के कारण त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। इसलिए सबसे पहले एक लाइट फेस क्लींजर से चेहरा साफ करें, ताकि आपकी त्वचा नाइट स्किन केयर प्रोडक्ट्स को अच्छे से एब्सॉर्ब कर सके।
2. सीरम- Serum
सीरम त्वचा की गहराई तक जाकर उसे पोषण देता है। हाइलूरोनिक एसिड ड्राई स्किन को हाइड्रेट करता है, जबकि विटामिन-सी सीरम पिग्मेंटेशन और डलनेस कम करता है। नियासिनमाइड ऑयली और एक्ने-प्रोन स्किन के लिए बेहतरीन होता है।
3. आई क्रीम- Eye Cream
आंखों के आसपास की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसलिए इसे विशेष देखभाल की जरूरत होती है। कैफीन और विटामिन-ई युक्त आई क्रीम डार्क सर्कल्स और पफीनेस कम करने में मदद करती है।
4. नाइट क्रीम या मॉइश्चराइजर- Night Cream or Moisturizer
त्वचा को रिपेयर करने और नमी बनाए रखने के लिए नाइट क्रीम या मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है। ड्राई स्किन के लिए थिक मॉइश्चराइजर और ऑयली स्किन के लिए लाइट जेल-बेस्ड मॉइश्चराइजर चुनें।
5. लिप बाम- Lip Balm
अक्सर लोग रात में होंठों की देखभाल करना भूल जाते हैं, जिससे वे फटने लगते हैं। शहद या शिया बटर युक्त लिप बाम होंठों को मुलायम बनाए रखने में मदद करता है।
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सोने से पहले चेहरे पर क्या अप्लाई नहीं करना चाहिए?- What to Avoid on Skin During Night Time
कुछ चीजें रात में चेहरे पर लगाने से त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इन्हें नाइट स्किन केयर रूटीन में शामिल करने से बचें-
बहुत ज्यादा एसिडिक प्रोडक्ट्स
ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड जैसे मिनरल्स स्किन पर जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल त्वचा को ड्राई और इरिटेट कर सकता है। इन्हें हफ्ते में 2-3 बार ही इस्तेमाल करें।
हैवी फेस ऑयल्स
कुछ ऑयल्स जैसे कोकोनट ऑयल रात में रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे मुंहासे हो सकते हैं। हल्के और नॉन-कॉमेडोजेनिक ऑयल्स जैसे जोजोबा ऑयल का इस्तेमाल करें।
नींबू या अन्य सिट्रस चीजें
नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड त्वचा को सेंसिटिव बना सकता है, जिससे जलन और रैशेज हो सकते हैं। इसे रात में लगाने से बचें।
एल्कोहल युक्त स्किन केयर प्रोडक्ट्स
कुछ टोनर और क्रीम में एल्कोहल होता है, जो त्वचा को ड्राई कर सकता है। इसलिए एल्कोहल-फ्री प्रोडक्ट्स का चुनाव करें।
मोटी परत वाले प्रोडक्ट्स
बहुत ज्यादा प्रोडक्ट लगाने से त्वचा सांस नहीं ले पाती, जिससे पिंपल्स और स्किन इरिटेशन हो सकता है। हल्की परत में सही मात्रा में ही नाइट स्किन केयर प्रोडक्ट्स लगाएं।
नाइट स्किन केयर रूटीन- Night Care Skin Routine Steps
1. क्लीनजिंग- Cleansing: सबसे पहले चेहरे को माइल्ड फेस वॉश या क्लींजर से साफ करें ताकि धूल, तेल और मेकअप हट जाए।
2. सीरम- Serum: स्किन टाइप के अनुसार हाइलूरोनिक एसिड (हाइड्रेशन), विटामिन-सी (ग्लो) या नियासिनमाइड (एक्ने कंट्रोल) युक्त सीरम लगाएं।
3. आई क्रीम- Eye Cream: डार्क सर्कल्स और पफीनेस कम करने के लिए कैफीन या विटामिन-ई युक्त आई क्रीम अप्लाई करें।
4. मॉइश्चराइजर- Moisturizer: त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए हल्का या थिक मॉइश्चराइजर या नाइट क्रीम लगाएं।
5. लिप केयर- Lip Care: होंठों की नमी बनाए रखने के लिए शहद या शिया बटर युक्त लिप बाम लगाएं।
रात में सही स्किन केयर प्रोडक्ट्स चुनकर आप अपनी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बना सकते हैं। क्लींजिंग, हाइड्रेशन और नाइट रिपेयर के सही कॉम्बिनेशन से आपकी त्वचा सुबह तरोताजा और खूबसूरत दिखेगी।
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