बदलते मौसम, खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट और केमिकल वाले स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का बहुत ज्यादा इस्तेमाल अक्सर स्किन से जुड़ी समस्याओं का कारण बनता हैं। हर व्यक्ति को हेल्दी और ग्लोइंग स्किन की चाह होती है। जिसे पाने के लिए वे अक्सर महंगे से महंगा स्किनकेयर प्रोडक्ट और ट्रीटमेंट लेने की कोशिश करते हैं, लेकिन ये सभी चीजे कुछ समय के लिए ही आपकी स्किन से जुड़ी समस्याओं को कम करने या दूर करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको नेचुरल तरीके से अपनी स्किन का ग्लो बढ़ाना है और इसे हेल्दी रखना है तो जरूरी है कि आप एक हेल्दी स्किनकेयर रूटीन फॉलो करें। सुबह और शाम का स्किनकेयर रूटीन अलग-अलग होता है। लेकिन इन दोनों का ही अलग महत्व है। तो आइए हैदराबाद के जुबली हिल्स में स्थित एस्स्थेटिक्स स्किन एंड हेयर केयर की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. गोदावरी गायकवाड़ से जानते हैं कि एक सिंपल मॉर्निंग और इवनिंग स्किन केयर रूटीन क्या है?
सुबह के समय चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
स्टेप-1. क्लींज
चेहरे से किसी भी अशुद्धियों या एक्सट्रा ऑयल को हटाने के लिए अपनी स्किन के टाइप के अनुसार सुबह सबसे पहले क्लींजर का उपयोग करते हुए चेहरे को साफ करें।
स्टेप-2. सीरम (विटामिन सी)
अपनी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाने और स्किन का ग्लो बढ़ाने के लिए विटामिन सी सीरम को चेहरे पर लगाएं।
स्टेप-1. मॉइस्चराइजर
चेहरे पर सीरम लगने के बाद स्किन की नमी को बनाए रखने के लिए हल्के और हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
स्टेप-1. सनस्क्रीन
मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन के आखिर में अपनी स्किन पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें। चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने से स्किन को हानिकारक UV किरणों से बचाने में मदद मिलती है, इसलिए आप कम से कम SPF 30 वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
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रात को सोने से पहले चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
स्टेप- 1. डबल क्लींज
रात को सोने से पहले अपने चेहरे पर डबल क्लींज करना न भूलें। डबल क्लींज करने से मेकअप और सनस्क्रीन हटाने में मदद मिलती है, जो आपकी स्किन को अच्छी तरह से साफ करने और गंदगी को हटाने में मदद मिलती है।
स्टेप- 2. टोनर/मिस्ट
अपनी स्किन के pH को संतुलित करने और इसे इंफेक्शन या एक्ने की समस्या से बचाने के लिए नाइट स्किन केयर रूटीन में हाइड्रेटिंग टोनर या मिस्ट का उपयोग करें।
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स्टेप- 3. सीरम
रात को सोने से पहले अपनी स्किन पर ऐसा सीरम लगाएं, जो आपकी स्किन को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आप एंटी-एजिंग के लिए रेटिनॉल, ग्लोइंग स्किन के लिए नियासिनमाइड या हाइड्रेशन के लिए हाइलूरोनिक एसिड का उपयोग करें।
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स्टेप- 4. मॉइस्चराइजर
रात भर सोने के दौरान अपनी स्किन को रिपेयर करने या स्वस्थ रखने के लिए मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।
अपनी त्वचा के टाइप के अनुसार सही स्किनकेयर उत्पादों को चुनने की कोशिश करें और इस स्किन केयर रूटीन के साथ हेल्दी डाइट और भरपूर मात्रा में पानी पीने और खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें।
Image Credit: Freepik
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