प्रदूषण, तेज धूप और पसीना आपकी त्वचा पर कई तरह की समस्या का मुख्य कारण माने जाते हैं। ऐसे में आपको त्वचा की विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। अक्सर अपने देखा होगा कि कुछ लोगों को बार-बार मुंहासों की समस्या होती है। मुंहासे होने के पीछे कई कारण और कारक जिम्मेदार होते हैं। हार्मोनल बदलाव से लेकर डाइट तक इन मुंहासों की वजह मानी जा सकती हैं। लेकिन, यदि आप स्किन केयर रुटीन को फॉलो करते हैं तो इससे बार-बार मुंहासों की समस्या को कम किया जा सकता हैं। इस लेख में श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट के सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजी डॉ विजय सिंघल से जानते हैं कि किन लोगों को बार-बार मुंहासे होने की समस्या होती है। साथ ही, इसके बचाव के लिए क्या करना चाहिए?
किन लोगों को मुंहासों की समस्या अधिक होती है?
कुछ लोगों की त्वचा पर ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, मुंहासे और सिस्ट अधिक होते है। दरअसल, जिन लोगों की त्वचा पर तेल अधिक बनता है या उनके रोम छिद्र बढ़े होते हैं, तो ऐसे लोगों को त्वचा से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आगे जानते हैं इस बारे में।
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ऑयली स्किन
अगर आपको अधिक पसीना आता है और इसके बाद आपकी स्किन चिपचिपी हो जाती है, तो ऐसे में आपको मुंहासे होने की संभावना अधिक होती है। दरअसल, पसीने और चिपचिपी स्किन में गंदगी बैठ जाती है, ऐसे में मुंहासे होने लगते हैं। इस समस्या में माथे, नाक और ठोड़ी पर मुंहासे होते हैं।
हार्मोनल बदलाव
जिन लोगों के शरीर में हार्मोनल बदलाव होता है उनको भी मुंहासों की समस्या हो सकती है। दसअसल, महिलाओं को पीरियड्स के दौरान हार्मोनल बदलाव की समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में उनको स्किन से जुड़ी समस्याएं जैसे मुंहासे और पिग्मेंटेशन होने लगते हैं।
रोम छिद्र अधिक खुलना
कुछ लोगों के रोम छिद्र अधिक बढ़े हो जाते है, ऐसे में इनमें डेड सेल्स और गंदगी इकट्ठा होने लगती है। ऐसे में मुंहासे होने लगते हैं। सही स्किन केयर रुटीन से आप इस समस्या से बचाव कर सकते हैं।
सूजन होना
स्किन पर सूजन भी मुंहासों की एक बड़ी वजह मानी जाती है। इस तरह के मुंहासों को इंफ्लामेटरी एक्ने कहा जाता है। इस तरह के मुंहासों में लालिमा होती है। साथ ही, इन मुंहासों में कील या लिक्विड भरा होता है।
मुंहासो से बचाव करने के लिए क्या करें?
जिन लोगों को मुंहासे अधिक होते हैं उनको त्वचा की देखभाल पर ज्यादा ध्यान देना होता है। आगे जानते हैं इससे बचाव के कुछ उपाय।
नियमित रूप से क्लीन करें
त्वचा की नेचुरल नमी को बनाए रखने के लिए आप पसीने को साफ करें। इसके लिए आप बाहर से आने या जब आपको चेहरे पर चिपचिपापन महसूस हो, तो ऐसे में हर्बल फेस वॉश से चेहरा धो लें।
एक्सफोलिएट करें
स्किन के डेड सेल्स त्वचा पर इकट्ठा होकर मुंहासो की वजह बनते हैं। ऐसे में आप सप्ताह में 2 से 3 बार एक्सफोलिएट कर सकते हैं। इससे स्किन के पोर्स क्लीयर होते हैं।
मॉइस्चराइज करें
मुंहासे होने पर आपको ऑयल फ्री मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए। इससे स्किन पर चिपचिपापन नहीं होता है। साथ ही, स्किन को हाइड्रेशन और पोषण मिलता है।
धूप में जाते समय स्किन को कवर करें
अपनी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने के लिए बाहर जाते समय SPF युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें और चेहरे को किसी सूती कपड़े से कवर करें।
पर्याप्त नींद लें
नींद लेने से आपको स्किन को रिपेयर होने का समय मिलता है। साथ ही, आपके हार्मोनल नियंत्रित रहते हैं। ऐसे में हार्मोन व स्ट्रेस के कारण मुंहासे होने की संभावना कम होती है।
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स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और स्किन से जुड़ी समस्याओं में कमी आती है। यदि, आपको बार-बार मुंहासे हो रहे हो तो ऐसे में आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।