प्रेग्नेंसी में पेट दर्द हो तो क्या करें? एक्सपर्ट से जानें

Tips To Get Relief From Stomach Ache During Pregnancy In Hindi: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आते हैं, जिसके कारण महिलाओं को पेट में दर्द होने, थकान होने, कमजोरी होने, शरीर में सूजन आने, उल्टी आने और जी मिचलाने जैसी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार महिलाओं को प्रेग्नेंसी में पेट दर्द होने की समस्या भी होती है, जो कई बार गंभीर भी हो सकता है। इससे राहत के लिए महिलाएं कई तरह के उपायों को अपनाती हैं, लेकिन इस दौरान किसी भी तरह के उपायों को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉोल करने की कोशिश करें। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित माहेश्वरी चिकित्सालय की वरिष्ठ सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग डॉ. वंदना भराड़िया (Dr. Vandana Bharadia, Senior Consultant Obstetrics and Gynecology, Maheshwari Hospital, Jaipur) से जानें प्रेग्नेंसी के दौरान पेट में दर्द होने पर क्या करना चाहिए?

प्रेग्नेंसी में पेट दर्द से बचने के लिए क्या करें? - What To Do To Avoid Stomach Pain During Pregnancy?

ज्याद भागदौड़ करने से बचें

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अधिक भागदौड़ करने से बचना चाहिए। इस दौरान पेट दर्द होने पर कामों को धीरे-धीरे करें और किसी भी तरह की भागदौड़ से बचें, साथ ही, भारी चीजों को उठाने से भी बचें। इसके कारण पेट पर दबाव पड़ता है, जो बच्चे के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।

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गैस पैदा करना वाले फूड्स से बचें

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं की आंतों पर दबाव पड़ता है और पाचन भी धीमा हो जाता है, जिससे ब्लोटिंग और गैस होती है और इसके कारण महिलाओं को पेट में दर्द होने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, प्रेग्नेंसी में हार्मोन्स में बदलाव होने के कारण अधिक गैस बनने की समस्या भी होती है। ऐसे में महिलाओं को गैस बनाने वाले बीन्स, गोभी, तले हुए, मसालेदार खाना खाने जैसे फूड्स और कार्बोहाइड्रेट्स से युक्त ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए।

ज्यादा देर तक यूरिन न रोकें

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को समय से मल त्याग और यूरिन पास करना चाहिए, जिससे आंतों की मांसपेशियों को रिलैक्स करने और यूरिन से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है। बता दें, प्रेग्नेंसी के दौरान समय से मल त्याग न करने या यूरिन पास न करने के करण गर्भाशय और मूत्राशय पर दबाव पड़ सकता है, जिसके कारण महिलाओं को पेट में दर्द की समस्या हो सकती है।

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पेट पर दबाव पड़ने की समस्या

प्रेग्नेंसी में पेट की मांसपेशियों पर स्ट्रेस पड़ता है, साथ ही, महिलाओं को मल त्याग में भी परेशानी का सामना करना पड़ता है। इसे में मल त्याग करते समय, बिस्तर पर उठते या बैठते समय पेट पर प्रेशर पड़ने के कारण महिलाओं को पेट में दर्द होने की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए भारी सामान को उठाने से बचें और पॉश्चर को ठीक रखें।

नरम फूड्स को थोड़ा-थोड़ा खाएं

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपच होने, पाचन से जुड़ी समस्या होने और एसिड रिफ्लक्स होने जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए दिन में 3-4 बार में थोड़ा-थोड़ा और पोषक तत्वों से युक्त हल्का और सॉफ्ट खाना खाएं, जो जल्दी पच जाता है। इससे स्वास्थ्य को हेल्दी रखने, पाचन को दुरुस्त रखने और शरीर को एनर्जी देने में भी मदद मिल सकती है।

सावधानियां

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को पेट में अधिक दर्द होने, पेट में लगातार दर्द होने, ब्लीडिंग होने, बुखार आन, उल्टी होने के साथ पेट में दर्द होने, अचानक से दर्द होने और पीठ में दर्द होने की समस्या होने पर इनको नजरअंदाज न करते हुए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी के दौरान पेट दर्द की समस्या से बचने के लिए पेट पर दबाव न डालें, समय से मल त्याग करें या यूरिन पास करें, गैस पैदा करने वाले फूड्स का सेवन करने से बचें, ज्यादा भागदौड़ न करें और नमक फूड्स को थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं।

ध्यान रहे, अधिक पेट दर्द होने या स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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