क्या ट्रेवल के बाद आप भी नहीं करते हैं रेस्ट? जानें ऐसा न करने के नुकसान

Travel Fatigue Effects: ऐसा कई बार होता है कि हम कहीं घूमकर आते हैं और आते ही अपनी रेगुलर लाइफस्टाइ शुरू कर देते हैं। कई लोग घर के कामकाज में इंवॉल्व हो जाते हैं, तो कई लोग तुरंत ऑफिस जाने के लिए तैयार हो जाते हैं। अक्सर यंग लोग ऐसा करते हैं। क्या आप भी ऐसा ही करते हैं? आपको बता दें कि ऐसा किया जाना बिल्कुल सही नहीं है। इसका आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। कैसे? जानने के लिए इस लेख को जरूर पढ़ें।

ट्रेवल के बाद रेस्ट न करने के नुकसान- Health Issues Caused By No Rest After Travel

1. थकान और कमजोरी

कहीं से ट्रेवल करने के बाद शरीर काफी थका हुआ रहता है। ऐसे में अगर आप रेस्ट नहीं करते हैं और गहरी नींद नहीं लेते हैं, तो शरीर और ज्यादा थकान महसूस करता है। इसके साथ-साथ कमजोरी भी होने लगती है। यहां तक कि पूरा दिन एक्टिवली अपने नियमित कामकाज को करने में दिक्कत आती है। कई बार ऐसा लगता है, जैसे चक्कर आ रहे हैं।

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2. सिरदर्द होना

सिरदर्द तब होता है, जब आप रात को अच्छ नींद नहीं लेते हैं। हमारे यहां ऐसे लोगों की कमी नहीं है, जो रात भर ट्रेन का सफर करने के बाद अगले दिन ऑफिस पहुंच जाते हैं। इसकी वजह से न तो बॉडी को आराम मिलता है और न ही थकान दूर करने का समय मिल पाता है। इस तरह ट्रेवल करने के बाद व्यक्ति अगर नींद नहीं लेता है, तो थकान, कमजोरी और सिरदर्द होने लगता है। यहां तक कि यह सिरदर्द चाय पीने से भी दूर नहीं होता है।

3. पेट गड़बड़ाना

आपको शायद यह बात पता हो कि अच्छी नींद लेना पाचन क्षमता में सुधार करता है। वहीं, अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, बॉडी को आराम नहीं देते हैं, तो इसकी वजह से पाचन क्षमता बिगड़ जाती है। कई लोगों को लूज मोशन भी हो जाते हैं। ध्यान रखें कि यह भी ट्रेवल के बाद थकान और कमजोरी की एक निशानी है। इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हमेशा ट्रेवल के बाद रेस्ट करें ताकि बॉडी को आराम मिले।

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4. चोट लगने का जोखिम

जब आप ट्रेवल के बाद प्रॉपर रेस्ट नहीं करते हैं। ऐसे में शरीर पहले से ही थकान और कमजोरी से घिरा होता है। सिरदर्द होता है और चक्कर भी आने लगते हैं। खासकर, ट्रेवल के बाद जो लोग ऑफिस जाते हैं, उन्हें सारा दिन नींद आती रहती है, जिससे ऑफिस की प्रोडक्टिविटी भी बाधित हो सकती है। बहरहाल, नींद पूरी न होने की वजह से कई बार लोगों को चक्कर आने लगता है। इस स्थिति में व्यक्ति गिर सकता है, जिससे चोट लगने का रिस्क बढ़ जाता है।

5. कंसंट्रेट करने में दिक्कत

जाहिर है, लंबा ट्रेवल और नींद की कमी। इसके बावजूद रेस्ट न करना। इस ऐसी स्थिति में व्यक्ति के कंसंट्रेट करना बहुत मुश्किल हो जाता है। ट्रेवल की थकान की वजह से पहले ही व्यक्ति के शरीर में एनर्जी का स्तर कम होता है। नतीजतन, काम की प्रोडक्टिविटी पर असर पड़ता है और कई बार इसकी वजह से व्यक्ति चिड़चिड़ा भी हो जाता है।

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निष्कर्ष

अगर आप ट्रेवल करके कहीं से लौट रहे हैं, तो इसके बाद रेस्ट जरूर करें। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इससे कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती हैं, जैसे पाचन क्षमता का प्रभावित होना, पूरा दिन नींद आना, बार-बार मूड स्विंग और कंसंट्रेट करने में भी दिकक्तें महसूस करना। विशेषज्ञों की मानें, तो अगर आप अक्सर ऐसा करते हैं, तो भविष्य में इसके भारी नुकसान उठाने पड़ सकते हैं।

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