Which Is the Healthiest Travel Snack: गर्मियों में लोग ठंडे इलाकों में वेकेशन मनाना पसंद करते हैं। ऐसे में पहाडों और समुंद्री इलाकों में जाना लोगों की पहली पसंद होती है। गर्मियों में बच्चों को स्कूल से भी समर वेकेशन मिल जाते हैं। ऐसे में लोग, फैमिली ट्रिप प्लान करना पसंद करते हैं। लेकिन, ट्रैवलिंग के दौरान खाने के लिए क्या लेकर जाएं यह सबसे बड़ा टास्क होता हैं। क्योंकि, गर्मियों में गर्म तापमान के कारण बहुत ज्यादा चीजें पैक करके ले जाने का फायदा भी नहीं होता है। साथ ही, गर्मियों में ट्रैवलिंग के दौरान बहुत ज्यादा भारी खाने का मन भी नहीं होता है। ऐसे में, मन में सवाल आता है कि ट्रैवलिंग के दौरान क्या स्नैक्स ले जा सकते हैं। क्या आप भी कंफ्यूज रहते हैं कि गर्मियों में ट्रैवलिंग में क्या लेकर जाएं? आइये ओनलीमायहेल्थ के इस लेख में जानें कुछ हेल्दी ऑप्शन।
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गर्मियों में ट्रैवलिंग के दौरान लेकर जाएं ये हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन- Healthy Snacks Options For Traveling In Summer
भूने चने और मुरमुरे- Roasted Chana or Murmure
गर्मियों में ट्रैवलिंग के दौरान आप मुरमुरे या भूने हुए चने लेकर जा सकते हैं। ये जल्दी पच जाते हैं और छोटी-मोटी भूख के लिए बेस्ट ऑप्शन हैं। इनके सेवन से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी और बार-बार फूड क्रेविंग भी नहीं होगी। इसके सेवन से आपको भारीपन भी महसूस नहीं होगा और आप दिनभर एक्टिव महसूस करेंगे।
भूने हुए मखाने- Roasted Makhana
भूने हुए मखाने ट्रैवलिंग के दौरान बेस्ट स्नैक्स ऑप्शन हो सकता है। इसके सेवन से आपको बार-बार फूड क्रेविंग नहीं होगीl मखाने में चॉकलेट या पुदीना मसाला मिलाकर आप इसे अलग-अलग फ्लेवर में भी तैयार कर सकते हैं। इसे खाने से आपका बाहर के चिप्स या कुरकुरे खाने से भी बच जाएंगे।
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थेपला- Thepla
थेपला एक प्रसिद्ध गुजराती डिश है, जिसे आटे या बेसन से तैयार किया जाता है। इसमें मेथी, लौकी और अन्य सब्जियां बनाकर भी इस्तेमाल की जा सकती हैं। ट्रैवलिंग के दौरान इन्हें पैक करके आराम से ले जा सकते हैं। थेपले में स्टफिंग होती है, इसलिए इसके सेवन से भूख शांत हो जाती है। बच्चों की छोटी-मोटी भूख के लिए इन्हें पैक करके जरूर ले जाएं।
दलिया या पोहा- Daliya or Poha
हल्की-फुल्की भूख के लिए आप दलिया या पोहा भी ले जा सकते हैं। इन चीजों को आप कई सारी सब्जियों के साथ मिलाकर बना सकते हैं। दलिया और पोहा दोनों ही पचने में आसान होते हैं। इनके सेवन से आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी और न भारीपन महसूस होगा।
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इन बातों का रखें ध्यान
- ट्रैवलिंग के दौरान खुद को हाइड्रेट रखें। पानी पीते रहें छोटे रास्ते के लिए फल या सलाद ले जाएं।
- बाहर से तली-भूनी और मसालेदार चीजें न खाएं। क्योंकि, इनके सेवन से आपका पेट खराब हो सकता है।
- अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या रहती है, तो उसकी दवाएं साथ लेकर जरूर जाएं।
निष्कर्ष
ट्रैवलिंग के दौरान अपने साथ हल्की-फुल्की चीजें पैक करके लेकर जाएं। ऐसे में आप भूने हुए चने, भूने हुए मखाने, होम मेड नमकीन, खाखरा या थेपला अपने साथ ले जा सकते हैं। अगर आपकी ट्रैवलिंग केवल कुछ घंटों की है, तो अपने साथ फलों और सब्जियों की चाट भी जरूर लेकर जाएं। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस विषय पर अधिक जानने के लिए एक्सपर्ट से बात करें।
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