Can You Take a Multivitamin With Milk in Hindi: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों का बैलेंस रहना जरूरी होता है। कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने पर लोगों को न्यूट्रिएंट सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है। ताकि शरीर में पोषक तत्वों को आसानी से बैलेंस किया जा सके। कुछ मामलों में डॉक्टर मल्टीविटामिन लेने की भी सलाह देते हैं। मल्टीविटामिन शरीर को न केवल अलग-अलग पोषक तत्व देता है, बल्कि शरीर को हेल्दी रखने में भी मदद करते हैं। लेकिन, मल्टीविटामिन लेते समय भी आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
कुछ लोग इसे पानी के साथ लेते हैं तो कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें दूध के साथ मल्टीविटामिन लेने की आदत होती है। बहुत से लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि दूध के साथ मल्टीविटामिन लेनी चाहिए या नहीं। इसका सही जवाब जानने के लिए हमने रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से बातचीत की। (Can You Take a Multivitamin With Milk in Hindi) -
क्या आप दूध के साथ मल्टीविटामिन ले सकते हैं?
डॉक्टर के मुताबिक मल्टीविटामिन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। कई स्वास्थ्य समस्याओं और शारीरिक समस्याओं को ठीक करने के लिए डॉक्टर द्वारा मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर की मानें तो मल्टीविटामिन को दूध के साथ न लेकर (Multivitamins to Avoid Eating With Milk in Hindi) अकेला लिया जाए तो यह ज्यादा फायदेमंद और असरदार मानी जाती है। दरअसल, दूध कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके साथ इन दवाओं को लेने से इसका अवशोषण ठीक तरह से नहीं हो पाता है। जिसके चलते शरीर में मल्टीविटामिन का असर भी ठीक तरह से नहीं हो पाता है।
क्या पानी के साथ मल्टीविटामिन ले सकते हैं?
डॉक्टर के मुताबिक पानी के साथ मल्टीविटामिन लेना पूरी तरीके से सुरक्षित माना जाता है। पानी के साथ अगर यह गोलियां ली जाएं तो यह शरीर में जाकर आसानी से अवशोषित हो जाती हैं। गर्म या हल्के गुनगुने पानी (How to Eat Multivitamins in Hindi) से भी आप इसका सेवन कर सकते हैं। लेकिन, मल्टीविटामिन हमेशा आपको डॉक्टर की सलाह के बाद लेनी चाहिए। कई बार बिना डॉक्टर की सलाह के इन दवाओं का सेवन करना हानिकारक हो सकता है। वहीं, खाली पेट भी मल्टीविटामिन का सेवन करना नुकसानदायक साबित हो सकता है।
मल्टीविटामिन खाते समय ध्यान रखें ये बातें
- अगर आप मल्टीविटामिन ले रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है।
- अगर आप मल्टीविटामिन ले रहे हैं तो इसे खाने की सही मात्रा और समय जान लेना बेहद जरूरी होता है।
- अपने डॉक्टर से पूछकर ही इसे खाली पेट या खाना खाने के बाद खाएं।
- मल्टीविटामिन को जरूरत से ज्यादा मात्रा (How Much to Eat Multivitamins in Hindi) में न लें। ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
- अगर आप डॉक्टर की सलाह के बिना ही इसका सेवन कर रहे हैं तो ऐसा करना नुकसानदायक भी हो सकता है।
- मल्टीविटामिन खाते समय एक दिन का भी अंतराल न करें ताकि आपको मल्टीविटामिन के सभी पोषक तत्व मिल सकें।
मल्टीविटामिन लेने के फायदे
- मल्टीविटामिन लेना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हो सकता है।
- इसे खाने से शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है और न्यूट्रिएंट्स बैलेंस रहते हैं।
- इसे खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहती है साथ ही साथ त्वचा को भी कई फायदे मिलते हैं।
- इसके साथ ही मल्टीविटानिन लेने से हड्डियां मजबूत होती है और शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी भी मिलती है।
- मल्टीविटामिन लेने से ब्रेन के फंक्शन्स सुचारू रूप से काम करते हैं साथ ही साथ डिप्रेशन से भी बचाव होता है।
FAQ
मल्टीविटामिन लेने का सही समय क्या है?
मल्टीविटामिन लेने का सही समय आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं। आमतौर पर मल्टीविटामिन को भोजन लेने के साथ या फिर बाद में लेने की सलाह दी जाती है।दूध के साथ कौन सी दवा नहीं लेनी चाहिए?
दूध के साथ कुछ दवाओं का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें। आमतौर पर एंटीबायोटिक्स, लिथियम और आयरन सप्लीमेंट्स को दूध के साथ नहीं लेना चाहिए।क्या मल्टीविटामिन वजन बढ़ता है?
यह कहना गलत होगा कि मल्टीविटामिन का सेवन करने से वजन बढ़ता है। कई बार ज्यादा मल्टीविटामिन्स लेने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।