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Travellers Diarrhea Se Bachne Ke Upay In Hindi: हर कोई घुमने जाना पसंद करता है, इससे ब्रेन को रिलैक्स करने, क्रिएटिविटी को बढ़ावा देने और स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद मिलती है, लेकिन कई बार लोगों को घुमकर आने के तुरंत बाद या इस दौरान पेट खराब होने या पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसमें लोगों को पेट में दर्द होने, उल्टी आने, ब्लोटिंग होने, दस्त यानी लूज मोशन होने, कब्ज होने, गैस होने या एसिडिटी होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जो आगे चलकर शरीर में पानी की कमी, कमजोरी और थकान जैसी कई समस्याओं का कारण भी बन सकती है। ऐसे में आइए मेट्रो अस्पताल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, हेपेटोलॉजिस्ट और मोटापा विशेषज्ञ एमडी, डीएम (आईएलबीएस), डॉ. राकेश कुमार जगदीश (Dr Rakesh Kumar Jagdish, MD, DM(ILBS), AASLD Awardee , Gastroenterologist, Hepatologist, and Obesity Specialist) से जानें ट्रेवलिंग के दौरान पेट खराब होने की समस्या से राहत के लिए क्या करें?
क्या है ट्रैवलर्स डायरिया? - What Is Traveler's Diarrhea?
कई बार ट्रेवल करके आने के बाद घर में कई लोगों को पेट खराब होने, पेट में ऐंठन होने, उल्टी आने, दस्त लगने, जी मिचलाना और बुखार होने की समस्या होती है, जो इसको मेडिकल की भाषा में ट्रैवलर्स डायरिया कहा जाता है। यह समस्या बैक्टीरिया और पैरासाइट्स से होता है, जो ज्यादातर दूषित पानी पीने या बाहर खाने पीने से होता है।
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ट्रैवलर्स डायरिया से बचने के उपाय - Ways To Prevent Traveler's Diarrhea In Hindi
अच्छे से हाथ साफ करें
बाहर ट्रेवल करते समय हाथों की साफ-सफाई का ध्यान रखें, जिससे पाचन से जुड़ी किसी भी समस्या से बचा जा सके। इसके लिए खाना खाने के पहले और खाना खाने के बाद हाथों को अच्छे से साबुन की मदद से धोएं। इसके अलावा, अपने पास सैनिटाइजर का इस्तेमाल किया जा सकता है।
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ट्रेवलिंग के दौरान अधिक पानी पिएं
ट्रैवलर्स डायरिया जैसी पाचन से जुड़ी समस्याएं होने पर ज्यादा से ज्यादा साफ पानी पिएं। इससे शरीर को हाइड्रेट रखने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। ट्रेविंग के दौरान पानी के साथ सावधानी बरतते हुए, साफ पानी पिएं और दूषित पानी पीने से बचें। दूषित पानी से पाचन खराब होने और स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
हल्की डाइट लें
ट्रैवलर्स डायरिया की समस्या से बचने के लिए खाना साफ-सफाई वाली जगह से ही लें। इससे पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचने में मदद मिलती है। इसके अलावा, हल्का खाना खाने की कोशिश करें और अधिक मसालेदार खाने, अल्कोहल और डेयरी प्रोडक्टस के सेवन से बचें।
सावधानियां
ट्रेवलिंग के दौरान पेट में दर्द होने, ऐंठन होने, दस्त होने, उल्टी आने, जी मिचलाने और कई बार बुखार होने जैसी ट्रैवलर्स डायरिया जैसी समस्याएं होने पर इनको नजरअंदाज न करते हुए डॉक्टर से सलाह लें। खासकर यह समस्या बच्चों या बुजुर्गों को होती है तो, क्योंकि अगर यह समस्या उनको पहले से रहती है तो यह गंभीर रूप ले सकती है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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FAQ
पेट में इन्फेक्शन के लक्षण क्या हैं?
पेट में इंफेक्शन होने पर लोगों को 2 से ज्यादा दस्त होने, बार-बार उल्टी होने, चिड़चिड़ापन होने और थकान होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में पेट के इंफेक्शन के इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।पेट की आंत कमजोर होने के क्या लक्षण हैं?
पेट की आंतों के कमजोर होने पर लोगों को थकान होने, कमजोरी होने, बार-बार कब्ज की समस्या होने, बदबूदार मल आने, पेट में भारीपन महसूस होने, पेट में दर्द होने, जी मिचलाने, भूख कम लगने और मुंह से बदबू आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।पेट खराब होने पर क्या खाएं?
पेट खराब होने पर दही और खिचड़ी जैसे हल्के फूड्स को खाना चाहिए। इसके अलावा केले, टोस्ट और चावल जैसे BRAT फूड्स को डाइट में शामिल करना फायदेमंद हैं। इनको खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं और पेट शांत होता है।