ट्रेवलिंग के दौरान बार-बार हो जाता है पेट खराब? जानें इससे बचने के लिए क्या करें

Travellers Diarrhea Se Bachne Ke Upay In Hindi: हर कोई घुमने जाना पसंद करता है, इससे ब्रेन को रिलैक्स करने, क्रिएटिविटी को बढ़ावा देने और स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद मिलती है, लेकिन कई बार लोगों को घुमकर आने के तुरंत बाद या इस दौरान पेट खराब होने या पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसमें लोगों को पेट में दर्द होने, उल्टी आने, ब्लोटिंग होने, दस्त यानी लूज मोशन होने, कब्ज होने, गैस होने या एसिडिटी होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जो आगे चलकर शरीर में पानी की कमी, कमजोरी और थकान जैसी कई समस्याओं का कारण भी बन सकती है। ऐसे में आइए मेट्रो अस्पताल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, हेपेटोलॉजिस्ट और मोटापा विशेषज्ञ एमडी, डीएम (आईएलबीएस), डॉ. राकेश कुमार जगदीश (Dr Rakesh Kumar Jagdish, MD, DM(ILBS), AASLD Awardee , Gastroenterologist, Hepatologist, and Obesity Specialist) से जानें ट्रेवलिंग के दौरान पेट खराब होने की समस्या से राहत के लिए क्या करें?

क्या है ट्रैवलर्स डायरिया? - What Is Traveler's Diarrhea?

कई बार ट्रेवल करके आने के बाद घर में कई लोगों को पेट खराब होने, पेट में ऐंठन होने, उल्टी आने, दस्त लगने, जी मिचलाना और बुखार होने की समस्या होती है, जो इसको मेडिकल की भाषा में ट्रैवलर्स डायरिया कहा जाता है। यह समस्या बैक्टीरिया और पैरासाइट्स से होता है, जो ज्यादातर दूषित पानी पीने या बाहर खाने पीने से होता है।

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ट्रैवलर्स डायरिया से बचने के उपाय - Ways To Prevent Traveler's Diarrhea In Hindi

अच्छे से हाथ साफ करें

बाहर ट्रेवल करते समय हाथों की साफ-सफाई का ध्यान रखें, जिससे पाचन से जुड़ी किसी भी समस्या से बचा जा सके। इसके लिए खाना खाने के पहले और खाना खाने के बाद हाथों को अच्छे से साबुन की मदद से धोएं। इसके अलावा, अपने पास सैनिटाइजर का इस्तेमाल किया जा सकता है।

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ट्रेवलिंग के दौरान अधिक पानी पिएं

ट्रैवलर्स डायरिया जैसी पाचन से जुड़ी समस्याएं होने पर ज्यादा से ज्यादा साफ पानी पिएं। इससे शरीर को हाइड्रेट रखने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। ट्रेवलिंग के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। ध्यान रहे, ट्रेवलिंग के दौरान पानी के साथ सावधानी बरतें। 

हल्की डाइट लें

ट्रैवलर्स डायरिया की समस्या से बचने के लिए खाना साफ-सफाई वाली जगह से ही लें। इससे पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचने में मदद मिलती है। इसके अलावा, हल्का खाना खाने की कोशिश करें और अधिक मसालेदार खाने, अल्कोहल और डेयरी प्रोडक्टस के सेवन से बचें। 

दूषित पानी से बचें

ट्रेवलिंग के दौरान कई बार लोग दूषित पानी पी लेते हैं, जिसके कारण लोगों को पाचन के खराब होने, पेट दर्द होने, उल्टी आने और दस्त होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में ट्रेवलिंग के दौरान साफ जगह से साफ पानी पिएं। जिससे किसी भी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है।

सावधानियां

ट्रेवलिंग के दौरान पेट में दर्द होने, ऐंठन होने, दस्त होने, उल्टी आने, जी मिचलाने और कई बार बुखार होने जैसी ट्रैवलर्स डायरिया जैसी समस्याएं होने पर इनको नजरअंदाज न करते हुए डॉक्टर से सलाह लें। खासकर यह समस्या बच्चों या बुजुर्गों को होती है तो, क्योंकि अगर यह समस्या उनको पहले से रहती है तो यह गंभीर रूप ले सकती है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

निष्कर्ष

ट्रैवलर्स डायरिया की समस्या में लोगों को दस्त लगने और पेट खराब होने जैसी कई समस्याएं होती हैं। यह समस्या ट्रेवलिंग के दौरान बैक्टीरिया और पैरासाइट्स से होती है, जो गलत खानपान और दूषित पानी पीने के कारण हो सकती है। ऐसे में इससे बचने और पाचन को दुरुस्त रखने के लिए ट्रेवलिंग के दौरान खाना खाने से पहले और खाने के बाद हाथों को अच्छे से धोएं, शरीर को हाइड्रेट करने के लिए भरपूर पानी पिएं, पानी पीते समय सावधानी बरतें और दूषित पानी से बचें। इसके अलावा, अधिक मसालेदार खाना खाने से बचें और हल्का खाना खाएं। ध्यान रहे, ट्रैवलर्स डायरिया की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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